MacBookのmacOS High Sierraをアップデート・アップグレードする方法：初心者向けステップバイステップガイド

MacBookでmacOS High Sierra（10.13）をお使いですか？Macを常に最新の状態に保つことは、セキュリティ、パフォーマンス、そして日常利用におけるアプリとの互換性を維持するために非常に重要です。

「High Sierra 10.13.6のMacBookをアップデートしたいのに、アップデートが見つからない」（Appleコミュニティより）

「High Sierraから新しいバージョンにアップグレードしたいのに、現行バージョンに対応したバージョンが見つからない」（Redditより）

こうした悩みは多くのMacユーザーから寄せられています。本ガイドでは、MacBookのHigh Sierraを最新版へアップデートする方法から、より新しいmacOSへのアップグレード方法まで、知っておくべき情報をすべて解説します。

macOS High Sierraからのアップデート／アップグレード方法 早見表

具体的な手順に入る前に、まず自分のケースがどれに該当するのかを確認しましょう。

自分の状況に合った解決策を選び、以下の詳細な手順に従ってください。

アップデート・アップグレード前の準備

事前準備をしっかり行うことで、アップデートやHigh Sierraからのアップグレードをスムーズに進められます。まず、お使いのMacがどのmacOS（OS X）に対応しているかを確認し、Time Machineや外付けHDDを使って重要なデータをバックアップしておきましょう。

また、インストール中のエラーやアップグレードの失敗を防ぐためにも、iBoysoft DiskGeeker for Macなどのツールでディスク容量を整理・最適化しておくことをおすすめします。

iBoysoft DiskGeeker for Macは、ドライブから不要なデータを取り除くためのmacOS最適化ツールです。「Clean Junk（ジャンクファイル削除）」機能は起動ディスク上のジャンクファイルを検出して削除し、MacBookのパフォーマンスを向上させます。
（注意：アップデート・アップグレードには最低20GB以上の空き容量が不可欠です。）

iBoysoft DiskGeeker for Macで空き容量を確保する手順は以下の通りです：

1. 無料でダウンロードし、インストールして起動します。
2. 左サイドバーからボリュームを選択します（通常は「Macintosh HD」「Macintosh HD - Data」「macOS - Data」という名前です）。
3. ツールバーの「Clean Junk」をクリックします。
4. 左側からフォルダを選択し、不要なデータを選んで「Clean」＞「OK」をクリックします。
   

とても簡単で便利ですね。さらに「Space Analyze」機能を使えば、ファイルをサイズの大きい順に確認でき、徹底的なクリーンアップが可能です。このツールはAPFSドライブのバックアップやMacドライブの速度測定などにも活用できます。

macOS High Sierraを最新版にアップデートする方法

High Sierraを使い続けながら、最新のセキュリティアップデートやパッチを適用したい場合は、以下の手順でMacBookのHigh Sierraをアップデートします：

1. Appleメニュー＞「システム設定」＞「一般」を開きます。
2. 「ソフトウェア・アップデート」をクリックし、「利用可能なアップデート」に新しい項目があるか確認します。
3. 「今夜アップデート」または「今すぐアップデート」をクリックします。
   
4. ダウンロードとインストールが完了するのを待ち、指示されたらMacを再起動してプロセスを完了させます。

アップデートが何も表示されない場合や「アップデートを確認できません」というメッセージが表示される場合は、後述の対処法をご参照ください。

MacBookをHigh Sierraからアップグレードするには？

High Sierraより新しいmacOSとしては、MojaveやCatalinaが最も適しています。アップグレードすることで、新機能やパフォーマンス向上といったメリットを享受できます。

一般的にはmacOS復元モード（macOS Recovery）からの再インストールが有効ですが、ここではその他の方法についても詳しく紹介します。

# ソフトウェア・アップデート／App Storeを使う

古いmacOSの中には、ソフトウェア・アップデート経由で新しいバージョンが見つかる場合があります。以下を試してみてください：

1. Appleメニュー＞「システム設定」＞「一般」を開きます。
2. 「ソフトウェア・アップデート」をクリックし、「今すぐアップグレード」が表示されているか確認します。
   （またはApp Storeを開いて「macOS」を検索し、目的のバージョンを見つけたら「入手」または「ダウンロード」ボタンをクリック。ダウンロード完了後、「続ける」をクリックします。）
   
3. 画面の指示に従ってインストールを進めます。

また、Appleの公式サイトにアクセスして、希望するmacOSのバージョンを探してクリックし、「App Storeを開く」から「入手／ダウンロード」する方法もあります。うまくいかない場合は、こちらからmacOS High Sierraをダウンロードしてください。

# ブータブルインストーラを使う

ブータブルインストーラは、複数のデバイスにmacOSをインストールする際にインストーラを何度もダウンロードする必要がないほか、macOS復元モードなど他のインストール方法が使えない場合にも便利です。以下がmacOS High Sierraをアップグレードする手順です：

1. App Storeで「macOS High Sierra」を検索してダウンロードします。
   （またはこちらのサイトで目的のバージョンを探し、「App Storeを開く」＞「入手／ダウンロード」をクリックします。）
   
2. 16GB以上のUSBドライブを挿入します。
3. Finder＞「アプリケーション」＞「ユーティリティ」＞「ターミナル」を開きます。
4. sudo /Applications/Install\ macOS\ High\ Sierra.app/Contents/Resources/createinstallmedia --volume /Volumes/MyUSB と入力してEnterキーを押します。
   （MyUSBはお使いのUSBドライブ名に置き換えてください。ドライブ名はdiskutil listコマンドで確認できます。）
5. Macを再起動し、起動中にOptionキーを押し続けます。
6. 起動メニューからUSBドライブを選択します。
7. アップグレードするか、クリーンインストールを行うかを選択します。

High Sierraのインストールで問題が発生した場合は、「macOS High Sierraがインストール・再インストール・アップデートできない場合の対処法」の記事もあわせてご覧ください。

最新のmacOSをお探しですか？非対応のMacにmacOS Sonomaをインストールする方法もぜひチェックしてみてください。MacBookのHigh Sierraのアップデート・アップグレード方法を学んだら、この記事をシェアして、より多くのMacユーザーのお役に立てましょう。

MacBook High Sierraのアップデートに関する便利なヒント

macOS High Sierraのアップデートやアップグレードの際には、以下のポイントを参考にしてください：

• 安定したネットワーク環境を確保する：ダウンロード中は信頼できるWi-Fiまたは有線接続を使用しましょう。
• 十分なストレージ容量を確保する：iBoysoft DiskGeeker for Macなどのツールで空き容量を作るか、大きなファイルを手動で削除しましょう。
• サードパーティ製アプリを更新する：新しいmacOSバージョンとの互換性を事前に確認しておきましょう。
• SMCとNVRAMをリセットする（必要に応じて）：アップデート後に不具合が発生した場合は、SMC（システム管理コントローラ）とNVRAMをリセットしてみてください。
• 電源に接続したまま作業する：アップデート・アップグレード中の中断を防ぐため、必ず電源アダプタを接続しましょう。

まとめ

macOS High Sierraのアップデートやアップグレードは、正しい手順を踏めば決して難しい作業ではありません。High Sierraを使い続ける場合でも、新しいmacOSへ移行する場合でも、このガイドの手順に従えばスムーズに完了できます。最高の結果を得るために、事前準備としてiBoysoft DiskGeeker for MacでMacを整えておきましょう。

常に最新の状態を保ち、より良いパフォーマンスとセキュリティを実現しましょう！