Macをバックアップして大切なファイルを安全に守る完全ガイド

目次：

• 1. なぜMacのバックアップが必要なのか
• 2. Time MachineでMacをバックアップする方法
• 3. Time Machineを使わずにMacをバックアップする方法
• 4. Macバックアップのためのお役立ちヒント

機器の故障は避けられないものです。もちろん、お使いのMacも例外ではありません。もしMacが突然起動しなくなったり、再起動を繰り返したりするような深刻なトラブルに見舞われたとき、バックアップを取っていなければ、保存していた重要なファイルがすべて失われる悪夢のような事態になりかねません。だからこそ、Macのバックアップはファイルを安全に守るために非常に重要なのです。

なぜMacのバックアップが必要なのか

Macの故障は、バックアップが必要になる理由の一つにすぎません。それ以外にも、Mac上の書類、写真、動画、メモなどのファイルをすべて失うことにつながりかねない、よくあるシーンがいくつかあります。

• 破損などのハードドライブの障害
• 起動ディスクへの物理的なダメージ
• Macの紛失や盗難
• ウイルスやマルウェアへの感染
• MacのSSDからのデータ復旧は特に困難であること

一度Macをバックアップしておけば、別のデバイスや別の場所からデータにアクセスできるほか、作業中の書類の以前のバージョンを復元したり、2台のMac間でファイルを移行したり、不具合が発生したMacを復元して再び使えるようにすることも可能になります。

Time MachineでMacをバックアップする方法

Time Machineは、Mac上のすべてのファイルとmacOSをバックアップするためのApple純正のソリューションです。この内蔵バックアップ機能は2006年以降のすべてのMacに搭載されており、データのイメージ（スナップショット）を作成し、必要に応じて特定のファイルやシステム全体を復元できます。一般的には、USBまたはThunderboltで接続した外付けハードドライブと組み合わせて使用されます。

MacでTime Machineを有効にすると、過去24時間は1時間ごとのバックアップ、過去1か月は毎日のバックアップ、それ以前の月は週ごとのバックアップが自動的に作成されます。バックアップ用の外付けドライブが満杯になると、古いバックアップから自動的に削除され、新しいバックアップのための空き容量が確保されます。

Time MachineでMacをバックアップする手順：

1. 外付けハードドライブをMacに接続します。
2. メニューバーのTime Machineメニューから「Time Machine環境設定」を開きます。または、Appleロゴ > 「システム環境設定」をクリックし、「Time Machine」を選択します。
3. 「バックアップディスクを選択...／ディスクを選択...」をクリックし、Time Machineのバックアップ先となるディスクを選びます。
4. 個人情報を保護したい場合は「バックアップを暗号化」にチェックを入れ、「ディスクを使用」をクリックします。Time Machineのバックアップは、macOS Catalina以前ではMac OS拡張フォーマットのドライブに、macOS Big Sur以降ではAPFSフォーマットのドライブに書き込まれます。
5. 「自動的にバックアップ」のチェックボックスにチェックを入れて、自動バックアップを有効にします。
6. 利便性のために、メニューバーにTime Machineを表示するオプションにもチェックを入れておきましょう。
7. 「オプション」をクリックすると、バックアップから除外する項目を設定できます。（＋）ボタンと（－）ボタンで追加・削除を行います。
8. 自動バックアップを待つか、画面右上のメニューバーにあるTime Machineアイコンをクリックして「今すぐバックアップ」を選択し、手動でバックアップを開始します。

Time Machineでの初回バックアップは、その後の増分バックアップと比べて最も時間がかかります。バックアップ中はMacを充電器に接続したままにし、スリープモードにならないよう注意してください。

Time Machineを使わずにMacをバックアップする方法

Time Machineは多くの場面で効果的かつ信頼できますが、セットアップが複雑、速度が遅い、外付けハードドライブが必要といったデメリットもあります。Time Machineが理想の選択肢でない場合は、ローカルドライブ、クラウドストレージ、サードパーティ製アプリケーションを使ったバックアップなど、いくつかの代替手段があります。

外付けハードドライブにMacをバックアップする

Time Machineとは異なり、起動ディスク全体ではなく、重要なファイルだけを外部ストレージデバイスにバックアップすることができます。時間もストレージ容量も節約でき、ほんの数ステップでバックアップを作成できます。

1. バックアップ用の外部ストレージデバイスをMacに接続します。
2. Macがドライブを認識し、デスクトップまたはFinderに表示されるまで待ちます。
3. バックアップドライブを開き、バックアップファイルを保存するためのフォルダを作成します。
4. 重要なファイルを見つけて、そのフォルダにドラッグ＆ドロップします。
5. ドライブをControlキーを押しながらクリックし、「取り出す」を選択します。

iCloudを使ってMacをバックアップする

iCloudはApple社が提供するクラウドストレージおよびクラウドコンピューティングサービスです。Mac、iPhone、iPadなど、すべてのAppleデバイスで利用できます。iCloudを有効にすると、写真、ファイル、メモなどをワイヤレスでiCloudにバックアップできます。同じApple IDでサインインしているすべてのAppleデバイスから、保存されたデータにアクセス可能です。以下の手順でiCloudにMacのバックアップを作成しましょう。

1. Appleメニューから「システム環境設定」を開き、「Apple ID」をクリックします。
2. 左側のサイドバーで「iCloud」を選択します。
3. Macで自分のApple IDを使ってサインインします。
4. 「iCloud Drive」を選択し、「オプション」をクリックします。
5. バックアップを作成したいアプリを選択します。例えば、「デスクトップ」と「書類」フォルダをiCloudに追加するなど。完了したら「完了」をクリックします。
6. 写真、連絡先、リマインダーなど、iCloudと同期したいアプリのチェックボックスにチェックを入れます。
7. 確認を求められたら「統合」または「OK」をクリックします。
8. iCloudが選択したファイルをバックアップするのを待ちます。

Appleは無料で5GBのiCloudストレージを提供しています。より多くの容量が必要な場合は、有料プランへの加入が必要です。また、iCloud以外にも、Dropbox、OneDrive、Google Driveなどのクラウドストレージサービスを利用してファイルを保存できます。iCloudと同様に、アカウント登録してサインインすれば、ファイルやフォルダをアップロードまたはドラッグできるようになり、その後は別のデバイスからバックアップにアクセスできます。

サードパーティ製ソフトウェアでMacをバックアップする

Mac専用のバックアップを作成する優れたアプリケーションもいくつか存在します。Time Machineと同様に、こうしたMac向けバックアップソフトは外付けハードドライブへローカルバックアップを作成しますが、Time Machineよりも実用的な機能を備えています。

• カスタムバックアップスケジュールの設定。毎週、毎月など、アプリに定期的なバックアップを任せられます。
• バックアップするファイルの種類を選択可能。音楽だけ、特定のアプリケーションだけといった指定ができます。
• スマートアップデート機能。前回と比較して変更されたファイルのみをバックアップします。
• Macのハードドライブ全体をクローン化し、起動可能なディスクを作成。内蔵ハードドライブからMacBook Proが起動しない場合などに役立ちます。

iBoysoft DiskGeekerは、ディスククローン機能を備えたディスク管理ツールです。Macの起動ディスク全体のバックアップをサポートするだけでなく、外付けハードドライブをターゲットディスクにコピーしてデータ損失を防ぐこともできます。Time Machineと比較して、より高速で安定した処理を実現します。

Mac用のバックアップソフトの多くは、ライセンス購入または月額サブスクリプションが必要です。SuperDuper、Carbon Copy Cloner、ChronoSync、BackblazeなどはMacユーザーから特におすすめされているソフトです。ご自身の状況に合わせて、最適なMac用バックアップソフトを選びましょう。

Macバックアップのためのお役立ちヒント

「3-2-1バックアップ戦略」という言葉をご存知でしょうか。これは、データのコピーを合計3つ以上保持し、そのうち2つは異なる媒体にローカルで保存し、少なくとも1つはオフサイト（別の場所）に保管するという考え方です。この良い経験則は、個人ユーザーやビジネスユーザーの多くに採用されています。

例えば、Mac上に価値のある書類がある場合、元のファイルが1つ目のコピーです。Time Machineでこの書類を含むMac全体をバックアップすれば、2つ目のコピーが作成されます。さらにiCloudでもこの書類をバックアップすれば、リモートサーバーに保存された3つ目のコピー、つまりオフサイトコピーが完成します。こうしておけば、Macが予期せず紛失、盗難、破損しても、この重要な書類には常にアクセスできます。

重要なファイルをMacに保存していて、データ損失という災害を回避したいなら、Macのバックアップがどれほど重要かは言うまでもありません。定期的にバックアップを作成し、異なる媒体を使用し、異なる場所に保管することが大切です。そのためにも、Time Machineに加えてもう一つのバックアップ方法を選択し、データの安全を万全に守りましょう。