MacBookをUSBから起動する方法と、USBから起動しない場合の対処法

MacBookをUSBドライブから起動する完全ガイド。macOSインストーラの入手、起動可能なUSBインストーラの作成、実際の起動手順まで3ステップで解説します。また、MacがUSBから起動しない場合のトラブルシューティングも網羅しています。

通常、Macは内蔵ドライブから起動します。しかし、以下のような場面ではUSBや外部ドライブからの起動が必要になります。

• 複数のMacでmacOSをアップグレード/ダウングレードする
• 起動しなくなったMacBookを復旧する
• 最新のmacOSベータ版の機能を試す
• 起動不能なM1 Macからデータ復旧ソフトでファイルを救出する

「USBからMacを起動するのは難しい」と思われがちですが、実はそうではありません。手順を正しく丁寧に実行すれば、誰でも確実にできます。

この記事では、MacBook Pro、MacBook Air、Mac miniなどをUSBドライブから起動するまでの全手順を、わかりやすく3ステップで解説します。

MacをUSBから起動する3つのステップ

1. App StoreからmacOSインストーラをダウンロードする
2. 「Mac OS 拡張」フォーマットされたクリーンなUSBにインストーラを書き込む
3. 作成した起動可能USBからMacを起動する

クイックナビゲーション

• 1. 起動可能USB作成の事前準備
• 2. macOSインストーラの入手方法
• 3. 起動可能USBインストーラの作成手順
• 4. MacBookをUSBから起動する方法
• 5. USBから起動しない場合の対処法
• 6. よくある質問（FAQ）

動画でも手順を解説しています。視覚的に確認したい方はこちらをご覧ください。

1. 起動可能USB作成の事前準備

以下の準備は、USBインストーラを正常に作成できるかを左右する重要な項目です。必ず順番に確認してください。

必要なものと確認事項

1. 正常に起動するMac
   起動可能USBは、正常に動作するMacで作成してください。
2. クリーンなUSBフラッシュドライブ（32GB以上推奨）
   「Mac OS 拡張（ジャーナリング）」でフォーマット済みのものを用意します。macOS Big Sur以降なら64GB以上が望ましいです。Mac OS 拡張は各macOSバージョンとの互換性が高く、インストーラの読み込みに必要な容量を確保できます。
   フォーマットやパーティション作成は「ディスクユーティリティ」で行います。後でターミナルで指定しやすいよう、ドライブ名は単語1つ（スペースなし）にしておくことを推奨します。
3. Macのポートに合ったUSBドライブ
   最近のMacにはUSB 3.0またはUSB Type-C対応ドライブ、M1/M2/M3搭載MacにはThunderbolt 3対応のNVMe M.2 SSDの使用を推奨します。インターフェースが合わないと認識されません。
4. 対象MacとmacOSの互換性確認
   インストール予定のmacOSが、起動対象のMacモデルでサポートされているか、Appleのサポートページで確認してください。非対応の場合、USBから起動できません。

2. macOSインストーラの入手方法

準備が整ったら、目的のmacOSインストーラをダウンロードします。

ダウンロード手順

1. Appleメニュー ＞ App Store を開く
2. 目的のmacOSバージョンを検索する
3. 「入手」 をクリックし、ダウンロード完了まで待つ

以下のリンクから直接アクセスすることも可能です。古いバージョンはMac App StoreのWebサイトで検索してください。

• macOS Monterey
• macOS Big Sur
• macOS Catalina

ダウンロードには時間がかかります。その間は、ディスプレイをスリープさせない、インターネット接続を安定させる、Macを充電し続ける、の3点を徹底してください。

3. 起動可能USBインストーラの作成手順

インストーラをダウンロードしたら、準備したUSBドライブに書き込みます。これが「起動可能USBインストーラの作成」です。

以下の手順を丁寧に実行してください。動画（冒頭参照）と併用するとより確実です。

ターミナルコマンドによる作成手順

1. フォーマット済みのUSBドライブをMacに接続する
2. Launchpadの「その他」から ターミナル を起動する
3. 以下のコマンドから、使用するmacOSに合ったものを1行コピーし、ターミナルに貼り付けて Return キーを押す
   「MyVolume」の部分は、実際のUSBドライブ名に置き換えてください。

# macOS Monterey
sudo /Applications/Install\ macOS\ Monterey.app/Contents/Resources/createinstallmedia --volume /Volumes/MyVolume

# macOS Big Sur
sudo /Applications/Install\ macOS\ Big\ Sur.app/Contents/Resources/createinstallmedia --volume /Volumes/MyVolume

# macOS Catalina
sudo /Applications/Install\ macOS\ Catalina.app/Contents/Resources/createinstallmedia --volume /Volumes/MyVolume

# macOS Mojave
sudo /Applications/Install\ macOS\ Mojave.app/Contents/Resources/createinstallmedia --volume /Volumes/MyVolume

4. 管理者パスワードを入力して Return （画面に表示されませんが入力されています）
5. Y を入力して Return （USBドライブが消去される警告への同意）
6. 「Copy complete」および「Done」と表示されるまで待つ（進行状況が表示されます）
7. USBドライブをイジェクト（取り出し）する

以上で、起動可能なmacOSインストーラUSBが完成しました。

4. MacBookをUSBから起動する方法

起動可能USBができたら、それを使ってMacを起動します。ただし、「今回だけ起動する」か「毎回このUSBから起動するか」で手順が異なります。

また、T2セキュリティチップ搭載のIntel MacやAppleシリコン（M1/M2/M3）搭載Macでは、起動セキュリティ設定を変更して外部メディアからの起動を許可しないと、USBから起動できません。

対象Macのチップは、Appleメニュー ＞ このMacについて で確認できます。

起動セキュリティユーティリティの設定変更（T2/M1/M2/M3 Mac必須）

1. macOSリカバリモードで起動する
   • T2チップ搭載Intel Mac: 起動時に Command (⌘) + Option (⌥) + R を同時押しし、地球儀マークが表示されたら離す
   • Appleシリコン搭載Mac: 完全にシャットダウン後、電源ボタン（Touch ID）を長押しし、「起動オプションを読み込み中」と表示されたら離す
2. メニューバーの ユーティリティ ＞ 起動セキュリティユーティリティ を選択
3. 管理者パスワードを入力して認証
4. 「セキュアブート」を「中程度のセキュリティ」に変更
5. 「外部メディアからの起動を許可」（T2 Mac）または「外部またはリムーバブルメディアからの起動を許可」（AppleシリコンMac）にチェック
6. macOSリカバリモードを終了（Appleメニュー ＞ 再起動またはシステム終了）

これで外部ドライブからの起動が許可されました。続いて実際の起動手順です。

今回だけUSBから起動する場合（ワンキーブート）

1. USBドライブをインターネット接続済みの対象Macに接続
2. Macを起動（または再起動）し、即座に以下のキーを押し続ける
   • Intel Mac: Option (⌥) キー
   • AppleシリコンMac: 電源ボタン（Touch ID）
3. 起動ディスク選択画面が表示されたらキーを離す
4. 起動可能USBドライブを選択し、Return キーを押して macOSリカバリモード で起動
5. 「ユーティリティ」ウィンドウで 「macOSをインストール」 を選び、「続ける」をクリック
6. 画面の指示に従ってmacOSをインストールし、初期設定を行う

毎回USBから起動する場合（起動ディスクの固定）

1. Appleメニュー ＞ システム設定（またはシステム環境設定） ＞ 起動ディスク を開く
2. 左下の鍵アイコンをクリックし、管理者パスワードでロック解除
3. 起動可能USBインストーラを選択し、「再起動...」 をクリック

5. USBから起動しない場合の対処法

起動ディスク選択画面にUSBドライブが表示されない場合、MacがUSBを検出できていません。以下の解決策を順に試してください。

解決策1: 接続を確認する

USBドライブを抜き差しし、起動ディスク選択画面に現れるか確認してください。現れない場合は、別のMacに接続して認識されるかテストします。他のMacで認識されるなら、対象MacのUSBポートに問題がある可能性があります。別のポートを試してください。

解決策2: macOSとMacの互換性を確認する

複数のMacで同じUSBを使う場合、USB内のmacOSがすべての対象Macでサポートされているか確認が必要です。特にAppleシリコン（M1以降）搭載Macは、macOS Big Sur以降のみ対応です。Appleのサポートページで対象モデルの対応macOSを確認してください。

解決策3: 起動セキュリティユーティリティを見直す

T2チップ搭載MacやAppleシリコン搭載Macで、上記のセキュリティ設定変更を忘れていると、デフォルトで外部メディアからの起動がブロックされます。macOSリカバリモードで起動し、起動セキュリティユーティリティを再設定してください。

解決策4: USBドライブ自体を修復・再作成する

上記を試しても認識されない場合、USBドライブ自体に問題がある可能性があります。

• 「ディスクユーティリティ」の 「ファーストエイド」 で修復を試みる
• 修復不可なら、データを別場所にバックアップし、再フォーマットしてから起動可能インストーラを再作成する

まとめ

起動可能USBインストーラの作成と起動はやや手間がかかりますが、この記事の手順に従えば確実に完了できます。冒頭の動画ガイドも併用するとよりスムーズです。焦らず一つずつ丁寧に進めてください。

6. よくある質問（FAQ）

Q1. USBからmacOSをインストールできますか？

はい、可能です。App StoreからmacOSインストーラをダウンロードし、ターミナルで専用コマンドを実行してUSBドライブに書き込めば、起動可能なインストーラUSBが作成できます。

Q2. Macでブートメニュー（起動ディスク選択画面）を表示するには？

Intel Mac: 起動時に Option (⌥) キーを押し続け、起動オプションが表示されたら離します。
Appleシリコン（M1/M2/M3）Mac: 電源ボタン（Touch ID）を長押しし、「起動オプションを読み込み中」と表示されたら離します。

Q3. USBドライブが起動可能かどうかを確認する方法は？

「システム設定（環境設定）」＞「起動ディスク」を開き、一覧に表示されていれば起動可能です。または上記のブートメニューを開き、一覧にあれば起動可能です。

Q4. 起動ディスクを変更するには？

毎回の起動ディスクを変更する場合：「システム設定（環境設定）」＞「起動ディスク」で鍵アイコンをクリックし、管理者パスワードでロック解除後、目的のディスクを選んで「再起動」します。