ダークモードの驚きのメリットとは？目・睡眠・バッテリーへの効果を徹底解説

2018年もまもなく幕を閉じようとしています。この一年のテック業界の流行語を振り返ってみると、「ダークモード」は終始話題に上り続けたトレンドのひとつでした。スマートフォンからWebアプリ、ノートPCまで、MacBook、YouTube、Twitterなど、私たちが普段使うほぼすべてのガジェットやアプリにダークモード機能が搭載され、まさに一大ブームとなりました。

ダークモードとは、ユーザーインターフェースにまったく新しい見た目と操作感をもたらす表示方式のこと。現在では、ほとんどすべてのアプリやサービスが、従来のライトモードとダークモードという2つの基本テーマを提供しています。しかし、それだけがダークモードがあらゆるデバイスやアプリに標準搭載されている理由ではありません。今回は、まだご存じない方も多いかもしれない、ダークモードを使うべき驚きのメリットをご紹介します。

ダークモードは実は「暗い」わけではない

「人にはそれぞれ暗い面がある」と言われますが、それはすべての場面に当てはまるわけではありません。「ダークモード」という名称はいかにも暗そうに聞こえますが、実際にはデバイスのパフォーマンスをこれまで以上に高める優れた効果がたくさんあります。最大のメリットのひとつが、黒いピクセルを採用することで画面の大部分が発光しなくなり、バッテリー駆動時間が劇的に延びるという点です。

なぜ常にダークモードを使うべきなのか？

続いて、すべてのデバイスやアプリでダークモードを使うべき理由をさらに詳しく見ていきましょう。まだダークモードUIを体験したことがない方も、これを機にぜひ試してみてください。

目の疲れを軽減できる

テクノロジーが生活に深く浸透した現代では、1日の大半を画面を見つめて過ごすのが当たり前になっています。ここ数年のスクリーンタイムを振り返ると、その数字は右肩上がりの一途をたどっています。今のところ自覚症状がなくても、長時間にわたってデバイスの画面を見続けると、近視をはじめとする視力低下につながる深刻な影響が出るおそれがあります。

そんな目の疲れから守ってくれる強い味方こそがダークモードです。ダークモードは黒背景に淡色の文字を組み合わせることで可読性が向上し、結果として目にかかる負担が大きく軽減されます。アプリやサービスでダークモードを有効にすれば、視力への不安を減らしながら、より長い時間快適に作業できるようになります。

睡眠の質が向上する

少し意外に感じられるかもしれませんが、白い画面を長時間見つめ続けると、自然な睡眠リズムに悪影響を及ぼすことが分かっています。睡眠不足が慢性化すると、肥満、心臓疾患、高血圧など、さまざまな健康問題を引き起こしかねません。ダークモードに切り替えれば目への刺激が和らぎ、白い画面を見るときに比べて睡眠ホルモンへの影響も抑えられます。もちろん、ダークモードを有効にすれば夜更かしし放題というわけではありません。それでも、体内時計（概日リズム）への乱れが少なくなるため、長期的に見ても心身への負担は格段に軽くなります。

バッテリー駆動時間が大幅に延びる

先に触れたとおり、ダークモードは黒いピクセルを使用するため、白い画面よりも消費電力が抑えられ、デバイスのバッテリー状態にも好影響を与えます。白い画面は輝度やカラー表示のために大量の電力を消費しますが、一方のダークモードでは純黒（#000000）表示により、ほとんどのピクセルが非発光状態となり、可読性も保たれます。黒背景は通常モードより消費電力が少ないため、ダークモードの活用によってバッテリー駆動時間を最大約60%延ばせる場合もあるのです。

ダークモードは登場してからしばらく経ちますが、すべてのアプリやサービスで使うべき理由は数多くあります。ダークモードへ切り替えることで、健康面のリスクを減らしつつ、デバイスのバッテリー駆動時間まで改善できます。まだアプリやサービスでダークモード機能を試したことがないなら、今こそ切り替えてみる絶好のチャンスです！