iPhone・iPadでダークモードを使う方法｜切り替えとスケジュール設定ガイド

ダークモードは、まぶしい白い背景に黒い文字を表示する代わりに、配色を反転させてiPhoneの画面を目に優しいものへと変えてくれる機能です。暗い環境でiPhoneを使うときに特に役立ちますが、見た目が好きだという理由で常にダークモードを使っている人も少なくありません。さらに、機種によってはバッテリー持ちの向上にもつながります。

iPhoneでダークモードを使うのが初めてという方のために、この記事ではダークモードの仕組みから、オン・オフの切り替え方、さらには日没時に自動的に有効化するスケジュール設定の方法まで、わかりやすく解説します。

ダークモードとは？

ダークモードとは、iPhoneの配色を暗い色を中心としたものに変更し、低照度環境でも画面を見やすくする機能です。一般的には、白い背景に黒い文字ではなく、黒い背景に白い文字を表示する形になります。

iPhoneでダークモードを有効にすると、「設定」アプリをはじめとするすべてのApple純正アプリや、多くのサードパーティ製アプリの配色が自動的に切り替わります。ホーム画面の壁紙も、より暗い配色に切り替えるよう設定できます。

また、OLEDディスプレイを搭載したiPhoneの場合、ダークモードはバッテリー性能の向上にも役立ちます。これは、OLEDディスプレイが純粋な黒を表示する際にピクセルを完全にオフにできるためで、ダークモードではその状態が頻繁に発生するからです。

iPadやMacでダークモードを使う

ダークモードは、iPadやMacでも利用できます。さらに、ほとんどのWindows PCやAndroidデバイスにも同様の機能が搭載されています。

iPadをお使いの場合は、以下の手順でダークモードを操作できます。操作方法はiPhoneとまったく同じです。一方、Macでは「システム環境設定（システム設定）」からダークモードを管理します。

iPhoneでダークモードを有効にする方法

iPhoneでダークモードをオン・オフする最も簡単な方法は、コントロールセンターを使うことです。コントロールセンターなら、どのアプリを使用中でもいつでもアクセスできます。

以下の手順で操作してください。

1. Face ID搭載のiPhoneでは、画面右上隅から下にスワイプしてコントロールセンターを開きます。ホームボタンのあるiPhoneの場合は、画面下端から上にスワイプしてください。
2. 明るさのスライダーを長押しすると、追加オプションを含むポップアップメニューが開きます。
3. ダークモードボタンをタップして、ダークモードのオン・オフを切り替えます。

もしダークモードが勝手にオン・オフされる場合は、次のセクションで説明する「自動」スケジュール設定をオフにしてみてください。

iPhoneでダークモードのスケジュールを設定する方法

ダークモードを快適に活用するおすすめの方法が、日没時に自動的にオン、日の出時に自動的にオフになるようスケジュールを設定することです。こうすれば、夜間は画面が見やすいダークモードに切り替わり、日中は通常のライトモードへと自動的に戻ります。

以下の手順で、iPhoneのダークモードスケジュールを設定しましょう。

1. 設定アプリを開き、画面表示と明るさに進みます。
2. 外観モードセクションにある自動オプションをオンにします。
3. 表示されたオプションをタップして、ダークモードのスケジュールを選択します。
4. iPhoneの位置情報設定に基づいて日の出から日の入りまでを選ぶか、カスタムスケジュールをタップして、ライトモードとダークモードに切り替える時刻を自分で設定します。

ダークモードのスケジュールが設定されていても、コントロールセンターから手動でオン・オフを切り替えることは可能です。ただし、次に指定された時刻になると、自動的にスケジュール通りの動作に戻ります。

iPhoneで目の疲れを軽減するその他の方法

iPhoneでダークモードを使うことは、長時間明るい画面を見続けることで起こる目の疲れ（眼精疲労）を抑えるのに非常に効果的です。しかし、ダークモードだけが唯一の手段ではありません。

目の疲れを感じている場合は、自動明るさ調整やNight Shift（ナイトシフト）も有効にして、画面をさらに目に優しいものにしておきましょう。周囲の環境に合わせて輝度を自動調整する機能と、夜間にブルーライトを減らす機能を組み合わせれば、より快適にiPhoneを使用できます。