Windows 10 PCで画面の明るさを調整する9つの方法

新しいパソコンのディスプレイ設定を調整するのは簡単ですが、Windows 10での画面の明るさの変え方を知っておくことはとても重要です。目の疲れや頭痛に悩まされているなら、その原因はディスプレイの明るさにあるかもしれません。幸い、Windows 10では明るさを手動で調整できるだけでなく、バッテリー残量や周囲の明るさなどの条件に応じて自動的に調整することも可能です。

明るさを下げたい場合も上げたい場合も、この記事ではWindows 10で画面の明るさを調整するあらゆる方法をご紹介します。

1. 設定アプリから明るさを変更する

最も手軽な方法のひとつが、Windowsの「設定」から調整するやり方です。

手順は以下の通りです。

1. Win + Iキーを押して「設定」を開きます。
2. 「システム」>「ディスプレイ」に移動します。
3. 「明るさと色」の下にある「明るさの変更」スライダーで調整します。左に動かすと暗くなり、右に動かすと明るくなります。

スライダーがグレーアウトして操作できない場合は、次の2つの原因が考えられます。外付けモニターを使用している場合は、モニター本体のボタンで明るさを変更してください。そうでない場合は、ディスプレイドライバーの更新が必要です。

2. モニター側で明るさを変更する

ノートPCなどの携帯デバイスではなく、デスクトップPCと外付けモニターの組み合わせで使用している場合、Windows 10側から明るさを調整できないことがあります。これは、明るさのコントロールをモニター本体側が担っているためです。

該当する場合は、お使いのモニターの取扱説明書を参照してください。調整方法はメーカーや機種によって異なります。多くのモニターには操作ボタンが付いており、押すとOSD(オンスクリーンディスプレイ)メニューが表示されるので、そこから明るさを変更できます。

3. Windows モビリティ センターで明るさを変更する

「Windows モビリティ センター」を使って手動で明るさを調整することもできます。Win + Xキーを押し、メニューから「モビリティ センター」をクリックしましょう。

表示された画面で「ディスプレイの明るさ」スライダーを使えば、画面の明るさを簡単に調整できます。

4. グラフィックドライバーのコントロールパネルで明るさを調整する

ディスプレイドライバーのメーカーが提供する専用のコントロールパネルからも、明るさを制御できます。代表的なものとしては「Intel グラフィックス・コントロール・パネル」や「NVIDIA コントロール パネル」などがあり、どちらを使うかは搭載されているグラフィックカードによって異なります。

Intel グラフィックス・コントロール・パネルの場合:

1. 「ディスプレイ」をクリックします。
2. 「カラー設定」をクリックします。
3. 「明るさ」のスライダーを調整します。
4. 「適用」をクリックします。

NVIDIA コントロール パネルの場合:

1. 左側のペインで「ディスプレイ」を展開します。
2. 「デスクトップの色の設定の調整」をクリックします。
3. 「色の設定方法を選択してください」の下で「NVIDIA の設定を使用する」を選択します。
4. 「明るさ」のスライダーを調整します。
5. 「適用」をクリックします。

5. バッテリー駆動時間に合わせて明るさを自動調整する

画面の明るさを下げると、ノートPCなどのバッテリー駆動時間を延ばせます。Windows 10には、通知やバックグラウンド処理を制限する「バッテリー セーバー」機能があり、同時に画面の明るさも自動的に下げてくれます。

有効にする手順:

1. Win + Iキーで「設定」を開き、「システム」>「バッテリー」に移動します。
2. 「バッテリー セーバー」の下にある「バッテリー セーバーを自動的にオンにする」のドロップダウンで、希望の残量を設定します。
3. 「バッテリー セーバーがオンのときに画面の明るさを下げる」にチェックを入れます。ただし、下げる明るさのレベルを細かく指定することはできません。

また、この画面から「バッテリー セーバー」のトグルを「オン」にすれば、いつでも手動で有効化できます。

6. 環境光に合わせた明るさの自動調整機能を使う

理想的なのは、モニターの明るさを周囲の光に合わせることです。そうすることで、目の疲れや無駄なバッテリー消費を抑えられます。そのために役立つのが、部屋の明るさに基づいて画面の輝度を自動的に変化させる機能です。

この機能は、デバイスに環境光センサーが搭載されている場合のみ使えます。有効にするには:

1. Win + Iキーを押して「設定」を開きます。
2. 「システム」>「ディスプレイ」に移動します。
3. 「照明の変化に応じて明るさを自動的に変更する」という項目が表示されていれば、スイッチを「オン」にします。この項目がない場合は、センサー非搭載の機種です。

7. キーボードのショートカットキーで明るさを調整する

キーボードによっては、明るさを上げ下げするための専用キーが用意されていることがあります。特にノートPCなら、ほぼ確実に搭載されています。ファンクションキー(F1〜F12)を確認してみてください。明るさ調整キーは通常、太陽のアイコンで表されています。

正確なキーの組み合わせは機種によって異なります。例えば、「Fn」キーを押し続けながら、対応するファンクションキーを同時に押す必要があるケースが多いでしょう。

8. Windows 10で素早く明るさを調整するショートカット

メニュー画面を何度も開くのは面倒、という方には、すぐに使える2つのショートカットがあります。

アクションセンターで明るさを調整する

タスクバー右端のアクションセンターのアイコンをクリックするか(Win + Aキーでも開けます)、表示された明るさスライダーでレベルを調整できます。スライダーを右に動かすほど、画面が明るくなります。

明るさスライダーが表示されない場合は、以下の手順で追加できます。

1. Win + Iキーを押して「設定」を開きます。
2. 「システム」>「通知とアクション」>「クイック アクションの編集」に移動します。
3. 「追加」>「明るさ」>「完了」の順にクリックします。

サードパーティ製ツールでタスクバーから調整する

もっと快適な方法が欲しいなら、「Windows 10 Brightness Slider」という無料ユーティリティをチェックしてみてください。この軽量ツールはシステムトレイに明るさアイコンを追加してくれます。クリックするとスライダーが現れ、音量アイコンと同じ感覚で明るさを調整できます。

GitHubのプロジェクトページからファイルをダウンロードして起動すると、自動的にトレイに常駐します。常に表示しておきたい場合は、アイコンを右クリックして「Run At Startup(スタートアップで実行)」を選択しましょう。

9. コマンドプロンプトで明るさを変更する

上級者向けの方法として、コマンドプロンプトから明るさを変更することも可能です。ここまで紹介した方法の方が直感的ですが、何らかの理由でそれらが使えない場合の代替手段として覚えておくと便利です。

スタートメニューの検索で「cmd」と入力してコマンドプロンプトを開き、以下のコマンドを入力します。

powershell (Get-WmiObject -Namespace root/WMI -Class WmiMonitorBrightnessMethods).WmiSetBrightness(1,100)

「100」の部分を希望の明るさの割合(%)に書き換えて、「Enter」キーを押せばコマンドが実行されます。

まとめ:目の健康のためにディスプレイを最適化しよう

今回は、Windows 10で画面の明るさをコントロールする9つの方法を紹介しました。自分の環境や使い方に合った方法を見つけて、快適なPCライフを目指しましょう。

明るさの調整が済んだら、次はモニターの色温度にも目を向けてみてください。夜間に画面から放たれるブルーライトは睡眠の質に悪影響を及ぼすと言われています。f.luxのような無料アプリや、Windows 10標準の「ナイトライト」機能を活用すれば、目の負担を軽減しながら快適に作業を続けられます。