CPU・GPUのサーマルペーストの交換方法！古いグリスの除去と塗り直しを徹底解説

サーマルペースト（グリス）は、CPUやGPUを最適な温度で冷却するために欠かせないパーツです。プロセッサで発生した熱を、ヒートシンクやCPUクーラーのベース部分へ効率よく伝える役割を担っています。空冷クーラー、簡易水冷（AIO）、水冷など、クーラーの種類を問わずその働きは共通で、マイクロプロセッサ表面の微細な凹凸を埋めることで、熱がこもるのを防ぎます。

サーマルペーストは消耗品です。1年ほどを目安に交換することをおすすめします。長期間使用したペーストは経年劣化で硬化し、熱をクーラー側へ逃がす性能が大きく低下している可能性があるからです。

GPUについても同様に、サーマルペーストを塗り替えることで温度を下げ、製品の寿命を延ばすことができます。ただし、CPUの場合よりも作業難度はやや高めです。

サーマルペーストを交換しないまま使い続けると、ゲーム中や高負荷時にCPU温度が上昇し、ケース内ファンが普段より速く回転するようになります。これはまさに交換時期のサインです。古くなったペーストは硬化しており、本来の熱伝導の役割を果たせなくなっています。

この記事では、CPU/GPUから古いサーマルペーストを取り除き、新しいペーストへ塗り替える手順を詳しく解説します。事前に準備するものは、新しいサーマルペーストとドライバーだけです。

作業前に準備するもの

まず、品質の良いサーマルペーストを用意しましょう。おすすめはArcticやNoctuaといった定番ブランドです。さらに、古いグリスを拭き取るための布や綿棒、そして無水エタノール（イソプロピルアルコール）が必要です。静電気対策として、作業前にPCケースの金属部分に触れておくと安心です。これらが揃っていれば、すぐに作業を始められます。

CPUのサーマルペーストを交換する手順

以下の手順に沿って進めてください。

1. まず、PCの電源を必ずオフにします。
2. 電源を切ったら、電源ケーブルをコンセントから抜きます。
3. デスクトップPCならケース側面を開け、ノートPCの場合は筐体裏面のネジを外します。
4. 次に、CPUクーラー（ヒートシンク）をマザーボードから取り外します。どれがクーラーかわからない場合は、マザーボード中央にある大きなパーツがそれです。
5. 無水エタノールをティッシュに含ませ、クーラー底面に残った古いグリスを優しく拭き取ります。劣化しきっていなければ、既存のペーストが見えるはずです。
6. 古いペーストの跡が一切なくなり、表面がきれいになるまで根気よく拭き取りましょう。
7. 続いて、新しいサーマルペーストをCPUの中央に塗ります。ポイントは付けすぎないこと。米粒大または小さな十字状に塗るだけで十分です。
8. 仕上がりにこだわりたい場合は、小さな筆などを使ってチップ全体に均一に広げても構いません。
9. 最後に、CPUクーラーを元の位置に戻し、取り外したときと同じ穴にネジを締めて固定します。
10. これで完了です。古いペーストの除去と新しいペーストの塗布に成功しました。ゲーム中の温度や高負荷時の温度が改善されているはずです。

GPUのサーマルペーストを交換する手順

GPUのペースト交換は非常に繊細な作業です。手順を誤ると基板を傷つけ、最悪の場合GPUが起動しなくなることもあります。静かに、慎重に進めてください。

1. まず、PCケースのカバーを外します。
2. 次に、GPUに接続された補助電源ケーブル（PCIe電源）を抜きます。
3. 電源ケーブルを外したら、GPUをPCI Expressスロットから取り外します。スロットの固定爪を押してから引き抜くのがコツです。
4. 続いて、GPUからファンとヒートシンクを取り外します。
5. ヒートシンク（クーラー）を基板に固定しているネジだけを探し、それ以外のネジは触らずに外してください。
6. ヒートシンクを外すと、クーラーなしのGPUが現れます。薄い金属板の上にいくつかのチップが載っており、中央にあるのがGPUのコア（マイクロプロセッサ）です。劣化していなければ、ここに古いサーマルペーストが残っているはずです。
7. ティッシュやキッチンペーパーを無水エタノールに含ませ、コア表面を優しく拭き取ります。きれいになったら、新しいペーストを小さなX字状に少量塗ります（付けすぎは厳禁です）。
8. ヒートシンクをGPUに戻し、先ほど外したネジを締めて固定します。対角のネジから少しずつ均等に締めると、ペーストがムラなく広がります。
9. GPUをPCI Expressスロットに挿し直し、補助電源ケーブルを接続します。
10. これで完了です。実際にゲームをプレイして温度を確認してみましょう。以前のペーストが本当に劣化していた場合は、温度が大幅に下がるはずです。

サーマルペーストは1〜2年ごとに交換するのが理想です。定期的なメンテナンスによって、CPUとGPUの寿命を延ばすことができます。快適な温度でゲームを楽しむために、ぜひ試してみてください。