セルフケアをゲームに変える7つのウェルネスアプリ

最近はセルフケアについて多くの話がありますが、自分のニーズを他の日常の要求に後れを取らせるのは簡単です。だから、時々自分自身を最初に置くことを忘れないで、少し楽しんでみませんか？

以下に、セルフケアルーチンをゲーミフィケーションし、1日のこの部分を楽しみにするのに役立つアプリをいくつか示します。

1.フィンチ：セルフケアウィジェットアプリ

Finchアプリでセルフケア活動を完了することで、仮想ペットの成長を支援します。現在の気持ちについて毎日振り返り、将来の具体的な目標を設定し、リラックスした呼吸法を楽しんでください。

これらの毎日のセルフケア活動を完了することはあなたのかわいいペットの鳥が繁栄するのを助けるものです。毎日あなたのフィンチは成長し、学び、冒険を続け、そしてあなたと洞察を共有します。

このアプリには、ストレッチやエクササイズ、リラックスできるサウンドスケープ、激しいストレスの瞬間に役立つ応急処置セクションも含まれています。時間の経過とともに、セルフケアの進捗状況とフィンチの成長を追跡できます。

2.やることリスト

NOT To Doリストアプリは、タスクのリストを実行しないように要求します。

たとえば、[健康]タブの項目には、「日焼け止めを着用することを忘れないでください」や「長時間座ってはいけません」などがあります。さらに、独自のアイテムをリストに追加することもできます。

このように基本的なやることリストを再構成することで、アプリをより魅力的にすることができます。

3.PlantNanny²ウォータートラッカーログ

PlantNanny²WaterTrackerLogアプリを使用して、かわいい植物を生かしておくために十分な水を飲み、毎日の摂取量を記録してください。

アプリは、水を飲むために一日中あなたに通知を送信します。正確な量はあなたの体のサイズと活動レベルに依存します。水分補給の目標を達成することで報酬を獲得し、カスタムポットで植物をドレスアップします。

水分補給の目標を達成すると、1日を通して前向きなメッセージと励ましを受け取ることができます。

優れたハイドレーションアプリはたくさんありますが、PlantNannyは間違いなく最も愛らしいアプリの1つです。

4.Walkr-ゲーム化されたフィットネスアプリ

Walkrアプリでロケット船に動力を供給するために、毎日十分な手順を実行してください。 25の魅力的な惑星に挑戦し、宇宙の生き物を助け、信頼できる友人のDoggiiからアドバイスを受けてください。

あなたの歩数は、ゲーム内で歩行エネルギーに変換されます。日中はもっと歩き、さらに宇宙に旅して探索を続けましょう。

さらに、アプリ内に友達を追加して、協力してミッションを完了することができます。余分なエネルギーはゲームプレイを後押しし、チームメイトをサポートするために毎日ステップを取得するための追加のモチベーションがあります。

5.スタンドランド

Standlandアプリを使って立ち上がったり、頻繁に動き回ったりして、愛らしい3Dクリーチャーを集めましょう。長時間座る習慣を断ち切ることに専念しています。

1時間に1回、少なくとも1分間起きて動き回ることは、スタンドとしてカウントされます。 1日あたり最大24スタンドを獲得できます。目標画面では、特定の月に合計30のスタンドを作成したり、特定の数のスタンドを獲得したりすると報酬が得られます。さらに、ミッションを選択することができます。 5日間連続で12スタンドを完了すると、特定のペットを獲得できます。

全体として、Standlandはシンプルでわかりやすいアプリであり、座っている習慣にもっと気づきをもたらします。さらに、愛らし​​い動物を集めることは、やる気を起こさせるための素晴らしいツールになり得ます。その日のスタンドを測定するには、アプリに健康データへのアクセスを許可する必要があります。

6. SleepTown

SleepTownアプリのおかげで、睡眠の目標を達成して、町に家やその他の建物を建てることができます。

このアプリは、毎晩スマートフォンを置くように要求します。就寝時間を選択したら、建物の建設を開始するには、その時間の前に就寝する必要があります。夜の電源を切る準備ができたら、アプリのスリープボタンを押します。アプリを開いたままにしておく必要があります。

反対に、建設を完了するには、選択した朝の時間の前に目を覚ます必要があります。朝起きたらタップするためのウェイクアップボタンがあります。朝の目覚ましが鳴ってから10分間の猶予期間があり、時間内にボタンをタップしないと、建物が破壊されます。

このアプリはある程度の柔軟性を備えており、建設の進捗を妨げることなく、週に最大2日間の休暇を取ることができます。

睡眠習慣を維持するために7日ごとにチケットを受け取ります。チケットはあなたの町で珍しい建物を受け取る確率を高めることができます。

このアプリを使用すると、町全体の運命はあなたの通常の睡眠習慣に依存します。それはあなたの睡眠目標に固執するための楽しくて説得力のある方法です。

7.スクロールしてスリープ

落ち着いたScrolltoSleepアプリで居眠りするまで、ヨットを夕日に向けて操縦します。眠くなるまでスマートフォンを閲覧するのが好きな人は、よくあることですが、夜をぐるぐる回る代わりに、このチルアプリを開いてください。

画面を任意の方向にスワイプして、ボブブイとふくらんでいる雲を通り過ぎて小​​さな帆船に動力を供給します。数字も定期的に画面上を漂い、瞑想的な要素をアプリに追加します。穏やかな波の音が別のリラックス要素を追加します。

スマートフォンの横で寝ることは必ずしも良い考えではないので、落ち着いて居眠りする準備ができたら、ベッドから離して寝るようにしてください。

遊び心のあるアプリは、セルフケアを爆発させるのに役立ちます

水を飲む、十分な睡眠をとる、メンタルヘルスを管理するなどのセルフケア活動は、雑用のように感じる必要はありません。ほとんどの場合、ゲーム化されたセルフケアアプリの中には、日常のケアをより楽しく楽しいものにするのに役立つものがあります。