iPhoneのモバイルデータ使用量を確認して賢く節約する13の方法

ほとんどの地域で、モバイルデータ通信のプランには容量制限があり、料金も決して安くありません。契約容量を使い切ってしまうと、追加料金がかさむことも珍しくありません。こうしたコストを抑える最善の方法は、iPhoneでのモバイルデータ使用量全体を減らすことです。

そこで今回は、モバイルデータの消費を抑えるための13の実践的なテクニックをご紹介します。その前に、まずは残りデータ容量の確認方法から見ていきましょう。

iPhoneでデータ使用量を確認する方法

多くのデータプランでは、未使用分を翌月に繰り越せません。節約しすぎると使い勝手が悪くなり、月末になって「あと数GBが翌日失効するのに使わなかった」と気づくことにもなりかねません。

だからこそ、残りデータ量を確認する方法を知っておくことが重要です。iPhoneで確認できる4つの方法を紹介します。

1. キャリアの公式アプリを使う

iPhoneでデータ使用量を確認する最も便利な方法は、契約キャリアの公式アプリをダウンロードしてログインすることです。残高、有効期限、未払い請求額など、必要な情報をすべて一箇所で確認できます。

2. カスタマーサポートや専用番号を利用する

キャリアによっては、専用サポート窓口への発信、SMSの送信、*123#のような特殊コードの入力によって、残りデータ量を確認できます。具体的な番号やコードは、契約中のキャリアに問い合わせるか、Web検索で調べてみてください。

3. 設定アプリの「使用状況」セクションを使う

一部のキャリアでは、iPhoneの設定画面内で直接プラン詳細と使用状況を確認できます。「設定 > モバイル通信 > 使用状況」または「モバイル通信プラン」をチェックしてみましょう。

4. iPhoneの設定アプリで統計を確認する

「設定 > モバイル通信」からもおおよそのデータ使用量を把握できます。アプリごとの使用量が表示されるので、それをもとに残容量を概算できます。ただし、この方法を使う場合は、毎月の請求サイクル初日に必ず「統計をリセット」をタップすることが重要です。

データ使用量の確認方法がわかったところで、次は消費量を減らす具体的な方法を見ていきましょう。

1. 低データモードを有効にする

iPhoneの低データモードは、データ使用量を大幅に削減できる万能機能です。「設定 > モバイル通信 > 通信オプション > 低データモード」から有効にできます。このオプションをオンにすると、モバイルデータ経由の自動更新、同期、バックグラウンド処理が停止されます。

2. 不要なアプリのモバイルデータをオフにする

iOSでは、アプリごとにモバイルデータへのアクセスを無効化できます。「設定 > モバイル通信」を開き、該当するアプリ名の横にあるスイッチをオフにしましょう。さらに嬉しいことに、オフラインで動作するアプリやゲームのデータをオフにすると、アプリ内広告も表示されなくなります。

また、VoLTEで頻繁に通話する場合、キャリアによってはそれがデータプランにカウントされることがあります。心配であれば「設定 > モバイル通信」を開き、VoLTEの代わりに3Gまたは4Gで通話できるかどうか確認してみてください。

3. 動画を低画質で視聴する

きれいな1080p動画は大量のデータを消費します。YouTubeやNetflixなどの動画を低画質で再生することは、iPhoneのデータ使用量を減らす最も効果的な方法のひとつです。多くのアプリでは、アプリ内設定から画質を選択できます。

また、モバイルデータでApple TV+の作品などを視聴する場合は、「設定 > TV > モバイルデータ」を開いて「自動」を選択すると、画質が自動調整されます。

4. データを大量消費するアプリの利用を控える

TikTok、Instagram、Facebook、SnapchatなどのSNS系アプリは、想像以上にデータを消費します。モバイルデータ接続中はこれらのアプリの使用を控えることをおすすめします。加えて、アプリ内設定にデータ使用量を制限できる項目がないかも探してみましょう。

たとえばInstagramでは、プロフィール画面からハンバーガーアイコン > 設定 > アカウント > データ使用量 と進み、「モバイルデータの使用量を減らす」を有効にできます。

5. モバイルデータでの自動ダウンロード・アップロード・更新をオフにする

OSやアプリのアップデート、クラウド同期は大量のデータを消費し、あっという間にプラン容量を超過させることがあります。以下の設定で防ぎましょう。

• App Store: 「設定 > App Store」を開き、「モバイルデータ」欄で「自動ダウンロード」をオフにします。次に「Appダウンロード」で「常に確認」または「200MB超えたら確認」を選択。さらに「ビデオ自動再生」をオフにするか「Wi-Fiのみ」に設定します。
• ポッドキャスト: 「設定 > ポッドキャスト」で「モバイル通信でのダウンロードをブロック」を有効にします。「モバイルデータダウンロード」を「常に確認」に設定することも可能です。
• ブック: 「設定 > ブック」で「自動ダウンロード」をオフにします。さらに「ダウンロード」で「常に許可」以外のオプションを選びましょう。
• 写真: 「設定 > 写真 > モバイルデータ」で「モバイルデータ」をオフにします。

6. インターネット共有(テザリング)をオフにする

同じApple IDでサインインしている他のAppleデバイス(MacやiPadなど)は、インターネット共有が有効になっていると自動的にiPhoneへ接続することがあります。これを防ぐには、「設定 > インターネット共有」を開いてオフにしましょう。設定の最初のページに見当たらない場合は、「モバイル通信」の中を確認してください。

7. Wi-FiアシストとiCloud Driveのモバイルデータ利用を無効にする

Wi-Fiアシストは、Wi-Fi接続が不安定なときに自動的にモバイルデータへ切り替える機能で、意図せずデータを消費する原因になります。「設定 > モバイル通信」を開き、一番下の「Wi-Fiアシスト」をオフにしましょう。同じ画面で「iCloud Drive」もオフにすれば、モバイル回線経由の同期を防げます。

8. お気に入りの曲はストリーミングではなくダウンロードする

SpotifyやApple Musicなど、音楽ストリーミングサービスの有料プランに加入しているなら、楽曲をオフライン再生用にダウンロードできます。お気に入りの曲はWi-Fi環境で事前にダウンロードし、モバイル回線でのストリーミングは極力控えましょう。

9. Appのバックグラウンド更新をオフにする

Appのバックグラウンド更新をオフにすると、アプリが裏で自動的に新しいデータを取得しなくなるため、モバイルデータの消費を抑えられます。「設定 > 一般 > Appのバックグラウンド更新 > Appのバックグラウンド更新」から「オフ」または「Wi-Fi」を選択してください。

10. 不要な位置情報サービスをオフにする

使わないアプリの位置情報サービスを無効化すれば、データ使用量の削減だけでなく、バッテリー持ちの改善とプライバシー保護にもつながります。「設定 > プライバシーとセキュリティ > 位置情報サービス」から該当アプリを選び、「しない」をタップしましょう。不要な他のアプリにも同様に適用してください。

11. サードパーティ製アプリのデータ節約設定を活用する

多くのチャット、通話、ストリーミングアプリには、モバイルデータの使用量を抑えたり、Wi-Fi非接続時のメディア自動ダウンロードをブロックしたりする機能が備わっています。データ容量の小さいプランを利用している方は、ぜひ活用したい設定です。

たとえばWhatsAppでは、「設定 > ストレージとデータ」から「通話で少ないデータを使用」を有効にできます。モバイルデータ接続時のメディア自動ダウンロードもオフにできます。

12. 4Gや5Gの代わりに3Gを使う

もうひとつの方法として、「設定 > モバイル通信」から、ネットワークが対応していれば通信方式を「3G」に切り替える手があります。通信速度が下がることで、自動的に読み込まれるデータ量が減り、結果として消費を抑えられます。

13. Wi-Fiが使える環境では最大限活用する

最後のアドバイスは、Wi-Fiをできるだけ活用することです。外出先とそこでのネット接続手段を事前に計画し、Wi-Fiに接続している間に、観たい番組や映画、音楽、書籍、ポッドキャスト、Safariの読書リストなどをダウンロードしておきましょう。モバイルデータへの依存が大きく減り、節約につながります。

iPhoneでデータもお金も賢く節約しよう!

以上が、iPhoneのデータ使用量を削減するためのベストな方法です。これらの対策を実践すれば、追加チャージや追加上限料金を支払うことなく、毎月のデータ容量を乗り切れるようになるはずです。

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