VRゲームはフィットネスの未来を変えるのか？バーチャルフィットネスの魅力とおすすめタイトル10選

「必要は発明の母」ということわざがありますが、この言葉はコロナ禍の現在の状況にまさに当てはまります。そこにVRワークアウトという「イノベーション」が加われば、その表現は決して間違いではないでしょう。

コロナ禍がもたらしたフィットネス業界の変革

2020年3月上旬、新型コロナウイルス感染症の拡大を受けて、政府や多くの企業は従業員に在宅勤務を指示しました。ここで明らかになったのは、パンデミックが長期化し、オフィスに戻るどころか、しばらくの間外出自体が制限されるということでした。

これは大きな衝撃でしたが、さらに衝撃的だったのがジムやレクリエーション施設の一時閉鎖のニュースです。体型維持と健康管理が、これまで以上に難しくなってしまったのです。

幸いにも、私たちはデジタルの世界に生きています。ジムに行かなくても健康で引き締まった体を保つことは十分可能です。では、具体的にどうすればいいのでしょうか？

バーチャルリアリティが新しいトレンドに

急速に普及しているVR（バーチャルリアリティ）技術のおかげで、VRフィットネスゲームを使ったワークアウトが楽しめるようになりました。BoxVRやBeat SaberなどのVRエクササイズゲームが提供する運動効果により、外に出る不安を感じることなくフィットネスを続けられます。

バーチャルリアリティ（VR）は名前の通り「仮想」のものですが、そこから得られる恩恵は紛れもなく「現実」のものです。

本記事では、VRワークアウトの効果、おすすめのVRフィットネスゲーム、バーチャルジムのメリット・デメリットなどについて詳しく解説します。

VRフィットネスの歴史

VRフィットネスの起源は「エクサゲーム（exergaming）」という概念にさかのぼります。これは全身の動きを使ってビデオゲームをプレイするもので、簡単に言えば、ゲームを遊ぶために実際に体を動かしたり運動したりする必要があるゲームです。最も初期の形態は1980年代に登場しました。Atari向けの「Foot Craze」や任天堂の「Power Pad」などです。

残念ながら、これらは1998年にコナミが「Dance Dance Revolution（ダンスダンスレボリューション）」をリリースするまで普及しませんでした。これがフィットネスゲームの始まりであり、その後登場したのが、エクサゲームの世界に変革をもたらした「Wii Fit」です。

Wii Fitの影響力は絶大で、現在では多くのヘルスクラブでバーチャルリアリティフィットネスとして活用されています。その後すぐに、Xbox向けの「EA Sports Active」や「Nike+ Kinect Training」がワークアウトゲームに加わりました。

この時点まで、VRフィットネスゲームの姿はまだ見えていませんでした。しかし2012年、「Oculus Rift」の登場によって状況は一変します。苦戦していたVR技術が突如としてメインストリームに躍り出たのです。

2015年頃、ワシントン・ポストやBBCが没入型のVR体験を公開すると、人々の期待は一気に高まり、市場にはVRゲームやOculus Quest向けフィットネスコンテンツがあふれました。人々はVRゲームをプレイして楽しみ、VRは多くの人々のフィットネスライフに欠かせない存在となったのです。

以下のグラフは、VRヘッドセットの成長がいかに飛躍的なものであったかを示しています。

これがVRワークアウトとVRフィットネスの歩みです。次の章では、VRフィットネスの有効性、VRの現実を形作る企業、VRフィットネスゲームのメリット、成功事例、そしてBoxVRやBeat Saberといったおすすめタイトルについて見ていきましょう。

インフォグラフィック：VRワークアウト、おすすめVRフィットネスゲーム＆安全対策

VRフィットネスは本当に効果があるのか？

VRがますます身近になるにつれ、「VRはフィットネスの未来になるのか？」という疑問が浮かびます。ライフスタイルの変化により、バーチャルリアリティが新しいフィットネスの標準になるのでしょうか？あるいはバーチャルジムの時代が来るのでしょうか？

メディアもまた、これらの疑問に対する答えを探しています。CNNに掲載された記事によると、その答えは明確な「イエス」だそうです。

18歳から39歳の男女41名を対象とした研究によると、VRフィットネスゲームは30%程度、かなり質の高いワークアウトを実現できることが判明しました。さらに、ジムで費やす労力の半分以下でも、バーチャルジムやVRワークアウトゲームを使えば健康を維持できるという結果も出ています。

また、「Psychology of Sport and Exercise」誌が男性40名・女性40名の計80名を対象に行った別の研究では、VRエクササイズゲームは体力向上だけでなく、運動中の痛みや負荷の感覚を軽減することも明らかになりました。

これらの研究は、VRフィットネスが実際に機能し、人々の運動意欲を高めることを証明しています。

さらに、VRワークアウトの現実を語るうえで欠かせない企業として、以下のような会社が挙げられます。

• Black Box VR
• Icaros
• YUR（Why You Are）
• Fitness VR

これらの企業は、VRフィットネスゲームの未来を形作るべく活動しています。

フィットネスビジネスの厳しい現実

金融調査によると、世界中の人々は毎年、ジムの会員権、ダイエット製品、関連サービスに他の何よりも多くのお金を支出しています。それにもかかわらず、肥満やうつ、運動不足の人々の割合は増え続けています。なぜなのでしょうか？

正直に言えば、何をすべきかは誰もが分かっています。しかし、全員が継続できるわけではありません。毎年新年になると、人はダイエットを決意し、希望を胸にジムに入会して年会費を支払います。ところが数週間後には脱落し、目標は先送りされ続けるのです。

UberEatsのようなフードデリバリーアプリはさらなる打撃を与えます。そして私たちは画面の前で映画を見たり、ゲームをしたり、SNSをチェックしたりして時間を消費し、本当に大切なことに注意を払わなくなってしまいます。その結果、ソファから立ち上がることさえ苦労する羽目になるのです。

そんなときこそ、VRジム、VRフィットネスゲーム、VRワークアウトの出番です。

VRワークアウトが救世主に

バーチャルリアリティは、いつも手放せない小さな画面よりも、はるかに魅力的で没入感のある体験を提供してくれます。試してみる価値は十分にあります。ゲームが好きでも、他者との交流が好きでも、VRワークアウトならそのすべてを楽しめます。無理なく「健康でいる」という約束を守ることさえ可能です。

テクノロジーへの依存のように聞こえるかもしれませんが、それは事実とは異なります。正しく構築し正しく使えば、VRワークアウトゲームは健康を維持する究極のソリューションとなり、ゲーマーをアスリートへと変えることができるのです。

さらに、現在のコロナ禍はすべての人に人との距離を置き、家にとどまることを強いています。これは身体的・精神的なつながりの断絶を生み、将来への漠然とした不安を残しています。心身の健康を保つためには、運動をして健全な精神状態を維持することが必要です。VRワークアウトゲームやVRエクササイズゲームなら、それらすべてを実現できます。

なぜVRフィットネスなのか？

VRフィットネスのメリット

• VRワークアウトは楽しく、運動体験を向上させる
• 複数プレイヤーが同時に参加でき、ソーシャルな交流が可能
• 自分のペースで進められるゲームでは、個人の選択が尊重される
• ビデオゲームのモチベーションを活用し、体を動かしながら好きなゲームをプレイできる
• 限界を超える原動力になる
• インスピレーションを見つける助けになる
• より健康的な体と心をもたらす

バーチャルフィットネスのメリットとデメリット

メリット

• ゲーム、テクノロジー、パフォーマンス記録に関心のある若い世代に特に人気
• 毎日同じ運動をする単調さを打破できる
• 運動を楽しく、やりがいのあるものにする
• アバターを使えば、見た目や体型への不安を気にせずに済む
• 世界中の誰とでもつながれる
• 他人が使用した器具を消毒したり借りたりする必要がない
• 無限のバーチャル風景を楽しめる
• もう言い訳はできない
• 「運動している」という感覚すら忘れさせてくれる

デメリット

• コストが最大のネック。Oculus Questは399ドル〜、エントリーモデルのOculus Goは199ドル〜、PlayStation VRバンドルは299ドル、HTC Viveは600ドル超
• PC接続型のVRシステムの場合、ハイスペックなPCが必要
• 運動中にヘッドセットを装着する必要があり、現実世界の視界が制限される
• 運動量が増えるほど汗をかくため、ヘッドセット保護用のクリーニングワイプや保護カバーへの追加投資が必要
• VRエクササイズゲームにはある程度の広い空間が必要

VRフィットネスへの認知が広まるにつれ、BoxVRやBeat Saberといった人気のVRフィットネスゲームがRedditなどの各所で話題になっています。

以前はVRフィットネスというアイデアは nonsensical（ナンセンス）だと笑われていましたが、成功事例を聞き、その変化を目の当たりにするうちに、VRフィットネスが物事をどう変え得るかを人々は理解するようになりました。

ここで、VRフィットネスゲームとVRワークアウトによって大幅な減量に成功した人々の実例をいくつかご紹介します。

VRマインドフルネスと受容：成功事例

TylerさんはBoxVRで65ポンド（約30kg）減量に成功しました。

BillさんはBeat SaberというVRフィットネスゲームで90ポンド（約41kg）の減量を達成しています。

主流メディアもこれを信じ始めており、関連記事も多数掲載されています。

トラッキングアプリ

VRトラッキングアプリといえば、VR Health Instituteが最近リリースしたVRエクササイズアプリがあります。このアプリを使えば、ユーザーは自分のVRワークアウトを記録し、体型を戻すための最適なフィットネスゲームを知ることができます。これをもとに、カロリー消費につながるおすすめのVRフィットネスゲームをご紹介します。

おすすめVRフィットネスゲーム ベスト10

1. Audica（オーディカ）－ 音楽系VRシューティング

ジャンル：アクション／FPS／音楽＆リズム

対応機種：Valve Index、HTC Vive、Oculus Rift、Windows Mixed Reality、PlayStation VR

価格：29.99ドル

Harmonix開発のリズムシューティングゲーム。ビートに合わせて踊りながらターゲットを射撃します。エキスパート難易度を選択すればHIIT（高強度インターバルトレーニング）並みのワークアウトが可能です。

2. Audio Trip（オーディオトリップ）－ VRダンスフィットネス

ジャンル：FPS／音楽＆リズム

対応機種：Valve Index、HTC Vive、Oculus Rift、Windows Mixed Reality

価格：19.99ドル

Audio Tripは一般的なアクションVRゲームではなく、ダンス好きのためのアクションリズムゲームです。このVRゲームをプレイしながら踊ることで、ストレッチ系のエアロビクスを自然と取り入れられます。脚のトレーニングに最適です。

3. Beat Saber（ビートセイバー）－ VRリズムゲームの決定版

ジャンル：リズムゲーム／VRフィットネス

対応機種：Valve Index、HTC Vive、Oculus Rift、Oculus Quest、Windows Mixed Reality、PlayStation VR

価格：29.99ドル

Beat Saberは最も人気のある最高のVRワークアウトゲームです。指定された方向にビートを斬っていくうちに、自然と汗をかくことになります。Beat Saberはあなたの限界を押し広げてくれるでしょう。

4. Blade and Sorcery（ブレード・アンド・ソーサリー）－ 中世ファンタジーVR

ジャンル：コンバットサンドボックス／アクション

対応機種：Valve Index、HTC Vive、Oculus Rift、Windows Mixed Reality

価格：29.99ドル

物理演算ベースの没入型中世ファンタジーVRゲームで、プレイヤーは強力な戦士になります。抽象的なゲーム性よりもシミュレーションに重点を置いた作品です。戦闘方法は完全に自由。あなたの戦い方次第です。

5. BoxVR － Oculus Quest向け最高のフィットネスゲーム

ジャンル：スポーツ／音楽＆リズム

対応機種：Valve Index、HTC Vive、Oculus Rift、PlayStation VR、Windows Mixed Reality

価格：29.99ドル

BoxVRには12種類のアドレナリン全開のVRワークアウトが収録されており、これこそが最高のVRフィットネスゲームと呼ばれる理由です。腕と脚の引き締めに効果的です。ウィービング（頭部回避）、ダッキング、スクワットに挑戦して、その違いを実感してください。

6. Creed: Rise to Glory（クレイドル：ライズ・トゥ・グローリー）

ジャンル：格闘ゲーム

対応機種：HTC Vive、Oculus Rift、Oculus Quest、PlayStation VR

価格：19.99ドル

Creed: Rise to Gloryは、お気に入りのロッキー映画のアクションとドラマを自宅に届ける、心臓が高鳴るVRワークアウトゲームです。戦い、鍛え、勝利をつかむ、本格的なボクシング体験が味わえます。

7. Echo VR（エコーVR）－ マルチプレイヤーVRフィットネス

ジャンル：アドベンチャー

対応機種：Oculus Rift（Oculus Quest版は近日対応予定）

価格：19.99ドル

Echo VRではEcho Combatを体験できます。近未来的な戦闘ロボットとしてプレイし、フィットネスを目指しましょう。Echo ArenaとEcho Combatがひとつになった作品で、シューティングとVRワークアウトを兼ねた最高のゲームのひとつです。

8. Holopoint（ホロポイント）－ 日課にぴったりのVRフィットネス

ジャンル：アーチェリー／アクション／インディー／スポーツ／一人称アーケード

対応機種：HTC Vive、Oculus Rift

価格：14.99ドル

HTC Viveで汗を流すのに完璧なVRゲームです。一箇所に立ち止まるのではなく、しゃがんだり身をかわしたりして安全を確保しながら進みます。楽しく続けられる日々のエクササイズに最適です。

9. Hot Squat 1 & 2（ホット スクワット）

ジャンル：スポーツ

対応機種：HTC Vive、Oculus Rift、Valve Index

価格：無料

スクワットが好きなら、Hot SquatはあなたにぴったりのVRゲームです。好きでなくても、きっと好きになるはず。友達や世界中のプレイヤーと回数を競争できます。

10. Knockout League（ノックアウトリーグ）

ジャンル：一人称視点、アーケードスタイルのボクシング

対応機種：Valve Index、HTC Vive、Oculus Rift、Oculus Quest、Windows Mixed Reality、PlayStation VR

価格：19.99ドル

この激しいアーケードスタイルのボクシングゲームは、VRワークアウトのためにゼロから設計されました。炎をまとったアッパーをかわし、頭と手を使って相手に立ち向かいましょう。

VRフィットネスの未来

VRガジェットとVRフィットネスゲームの需要が高まるにつれ、イノベーションのスピードも加速しています。今後数年の予測は以下の通りです。

• 2020年はVRフィットネス台頭の年として記憶される
• Sandbox VRのようなVRアーケードやロケーションベースの体験施設がさらに増加
• プレミアム会員プランによる、ヘルスクラブやジムへのVRフィットネス機器の導入
• AppleのVR・AR市場参入（Nextgen VR買収がその例）
• 5G対応や映像品質向上を図ったOculus Quest 2の発売
• VRヘッドセット市場での競争激化
• 低価格帯でのハイエンドVRヘッドセットの販売
• あらゆるワークアウトタイプを網羅するVRフィットネスアプリの登場
• 栄養学、レシピ、メンタルヘルスなどを学べるVRフィットネス教育プログラムの開発
• MyFitnessPalやApple HealthKitとの連携実現
• VRフィットネスが特定の場所に限定されない時代へ

まとめ

この記事を読んでいる皆さんが安全で健やかであることを願っています。VRヘッドセットをお持ちの方は、ぜひこれらのVRワークアウトゲームを試してみてください。これらのVRフィットネスゲームは間もなくトレンドとなり、バーチャルジムが主流を占める日が来るでしょう。

数年前、VRワークアウトやVRフィットネスゲームは人々に受け入れられるとは思われていませんでしたが、今や完全にメインストリームとなっています。この進化のスピードを見ると、バーチャルジムやVRワークアウトがフィットネス業界全体を牽引し、従来の物理的なジムは利用者を惹きつけるために新たな工夫を迫られることになりそうです。

VRワークアウトは、家にいながらフィットネスを達成できる革新的な手段を提供してくれます。

あなたはどう思いますか？ぜひコメント欄で教えてください。また、VRワークアウトゲームのレビューやVRフィットネス、Oculus Questフィットネスに関する記事のご要望があれば、お知らせください。