Google Fit を使用して血圧、体重、ワークアウトを追跡する方法

私たちは皆、健康で健康でいたいと思っていますが、それができていないことが多く、時間がない、活動を追跡する方法がわからないなどの言い訳をする傾向があります.健康を管理し、身体活動を追跡するために、利用可能なさまざまな健康アプリを活用できます。

Google Fit は、Google Fit の使用方法に関する知識がないため、無視されることが多いものの 1 つです。

今日のこの記事では、Google Fit についてすべて説明します。 Google Fit の仕組み、Google Fit を使用して血圧、体重、ワークアウトを追跡する方法、Google Fit がアクティビティを測定する方法、アクティビティを確認する方法、Google Fit 設定を管理する方法。

Google Fit とは? Google Fit の使い方

これは、Google が Android および Wear OS 向けに開発した健康追跡プラットフォームです。複数のデバイスやアプリからのデータをブレンドします。最近、Google Fit が再設計され、新しい健康追跡リングと追加機能が追加されました。これらの新機能は、より健康で活動的な生活を送るのに役立ちます。

Google Fit は、フィットネス情報をモバイルやスマートウォッチで追跡、測定、保存するだけではありません。次のアクションを実行するのにも役立ちます:

• 個人のフィットネス目標を設定する
• 目標をどれだけ早く達成できるかを自動的に測定します。
• 毎日の活動を追跡します。
• アクティビティを比較して、改善したかどうかを確認してください。
• サードパーティのフィットネス アプリを Google Fit に接続して、データを保存および表示します。

Google Fit アプリの使用を開始する必要がある場合に、これらすべてを利用するには. iPhone または iPad ユーザーの場合は、Wear OS by Google アプリをダウンロードしてインストールする必要があります。

ダウンロードへのリンクは以下のとおりです:

Android 用 Google Fit をダウンロード

Wear OS by Google アプリをダウンロード

Wear OS by Google アプリを iPhone にダウンロードしたら、それを開いて下にスクロールし、Google Fit を探します。

Google Fit をインストールしたら、体重、アクティビティ、ワークアウト、血圧の追跡を開始し、Google Fit で生活をより健康的に変えましょう。

アクティビティの追跡 (アクティブに追跡されなかったワークアウト)

体重の追跡

血圧の追跡

ワークアウトの追跡

Google Fit の使い方

Google Fit の使い方は難しくありません。子供の仕事のようなものです。身長、体重、アクティビティを追加することで、アプリの使用を開始できます。

Google Fit を使用して体重を追跡する方法から始めましょう。

1. Google Fit で体重を追跡する方法

フィットネス アプリを使用する最も一般的な理由は、体重を記録することです。 Google Fit なら、シンプルで簡単です。体重を測定したら、Google Fit アプリを開き、右下隅にある + アイコンをタップ> 体重を記録 .

新しいウィンドウが開き、現在の日付、時刻、体重フィールドが表示されます。メジャー ウェイトを入力し、画面の右上隅にある [保存] オプションをクリックします。

これにより、Google Fit が体重を記憶し、追跡して以前と最新の体重を比較できるようになります。

注:ドロップダウンを使用して、単位をキログラム、ポンド、またはストーンに変更することもできます。

ヒント:体重の履歴を表示するには、[ホーム] タブに移動し、下にスクロールして [体重] セクションをタップします。ここでは、時間の経過に伴う減少または増加を含め、時間の経過に伴う体重を確認できます。

2. Google Fit で既に実行されたアクティビティを追跡する方法

Google Fit を使用すると、体重を追跡できるだけでなく、追跡し忘れたアクティビティを追加することもできます。

データを追加するには、右下隅にある [+] アイコン> [アクティビティを追加] をタップします。ここから下矢印をタップして、利用可能なすべてのアクティビティのリストを表示します。活動を選択し、活動が行われた日時を入力します。必要に応じて、アクティビティが実行された期間と説明を記入してください。

次に、右上隅にある [保存] オプションをタップして、アクティビティの詳細を保存します。

完了すると、アクティビティで消費されたカロリーが表示されます。アクティビティがウォーキングの場合、歩数と走行距離が表示されます。

3. Google Fit で進行中のアクティビティを追跡する方法

これで、体重が記録され、すでに実行されたアクティビティが完了しました。新しい現在のアクティビティの追跡を開始する時が来ました。

簡単なワークアウトから高度なワークアウトまで、Google Fit にはエクササイズの巨大なデータベースがあり、そこから選択できます。

アクティビティの追跡を開始するには、Google Fit アプリを開いて、前と同じように + アイコンをタップします。 [ワークアウトの追跡] をタップします。

注:Google Fit がアクティビティを追跡できるようにするには、位置情報を有効にする必要があります。

ドロップダウン メニューからアクティビティを選択します。選択したら、[開始] を押して開始します。

完了したら、Google Fit での追跡を停止すると、準備完了です。必要に応じてアクティビティを一時停止することもできます。

アクティビティが完了したら、[停止] をタップします。Google Fit が自動的に時間とハートポイントを分析し、ワークアウトとともにすべての詳細をジャーナルに追加します。

これに加えて、消費カロリーも確認できます。

4. Google Fit で血圧を追跡する方法

さらに、この Google Fit は、血圧の追跡と管理にも役立ちます。これを行うために必要なハードウェアが付属しているスマートフォンはほとんどありません (基本的には一部の Samsung モバイル モデル)。ただし、定期的に血圧をチェックする場合は、Google Fit アプリ内で追跡できます。

このためには、+ アイコンを押して> [血圧を追加] をタップします。ここで詳細を入力し、[保存] をクリックして、ジャーナルを Google Fit に保存します。

これらの簡単な手順を使用すると、Google Fit アプリを最大限に活用して健康を維持できます。

さらに、最初に説明したように、Google Fit はハート ポイントを獲得して健康を維持するのに役立ちます。しかし、それはどのように行われるのでしょうか?

心臓の健康を維持するために、Google Fit はあなたの活動をポイントと分単位の移動で追跡します。 Google Fit は携帯電話のセンサーを使用して心拍数と運動時間を追跡するため、アクティビティの測定方法はデバイスによって異なります。

Google Fit はどのようにポイントを割り当てますか?

アクティビティを 1 分行うごとに、Google Fit アプリからポイントが与えられます。

ポイントを獲得するには、上記で説明したようにアクティビティを追加する必要があります。

活動が期間とともに追加されると、獲得したハートポイントと運動時間 (分) を確認できるようになります。

Google Fit の消費カロリーの計算方法

Google Fit では、アクティビティを追跡して追加できるだけでなく、アクティビティの消費カロリーを表示することもできます。しかし、アプリはそれをどのように計算するのでしょうか?

この Google Fit では、アクティビティ、身長、性別、体重の組み合わせが使用されます。この推定値は総カロリーだけでなく、基礎代謝率も含まれています.

ここまでで、Google Fit の使い方とアプリの有用性、健康的な生活にどのように役立つかを理解していただけたと思います。決心するだけで、Google Fit は、実行したアクティビティや物事の管理を記録するのに役立ちます。

この記事に関するフィードバックをお待ちしております。

しかし、ここで終わる前に、あなたの活動レベルを高める特定の方法があります. Google Fit アプリを使用して、これらの小さなヒントを心に留めておけば、目標をより早く達成できるようになります。

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犬の散歩

家族や友達と散歩に出かけましょう

ウィンドウ ショッピングに出かけましょう。

歩いて話す。

車を捨てる

階段を上ってください。

確かに、これらはいくつかの基本的なポイントですが、目標を達成し、健康を維持するのに役立ちます.