ぐっすり眠りたいあなたへ!睡眠の質を向上させるベッドサイドガジェットおすすめ10選

最後に、たっぷり8時間の心地よい睡眠をとったのはいつですか?仕事のストレスや、ふとした瞬間に湧き上がる考え事のせいで、質の高い睡眠は今や贅沢なものになってしまいました。

映画『バニラスカイ』(トム・クルーズ主演)のように明晰夢の中で自由に心を操れる人はそう多くありません。ハリウッド的な発想は一旦脇に置いて、現実的で実用的なアプローチで快適な夜の眠りを手に入れましょう!

羊を数えるのはもう昔話。慢性的な不眠に悩まされないためにも、より良い睡眠をサポートしてくれる夢のようなテクノロジー製品トップ10をご紹介します。

1. フィリップス「ウェイクアップライト」

けたたましいアラーム音による不快な起床とはおさらば。PhilipsのWake-up Lightは、光と音を徐々に変化させることで自然な目覚めへと導くだけでなく、就寝時には光と音を緩やかに減衰させてスムーズな入眠をサポートしてくれる理想的なガジェットです。

2. スマートパジャマ

スマートパジャマは、バイオセラミック加工生地を使用した究極の寝間着です。体から放出される赤外線の熱を吸収・放散することで体温を下げ、より長く深い睡眠を促します。

3. Jawbone UP リストバンド

Jawbone Upリストバンドなら、自分の動きをすべて記録できます。夜中に何回目が覚めたかをトラッキングしながら、朝は優しいバイブレーションで自然に起こしてくれる優れものです。

4. 2Breathe(トゥブリーゼ)

2Breatheは、呼吸に合わせてトーン音楽を流し、そのテンポを徐々に遅くしていきます。人は無意識に音楽のビートに呼吸を合わせるため、自然と呼吸が整い、リラックスした状態で入眠へと導かれます。

5. Aura(オーラ)

必要な光とお気に入りの音楽で目覚められるのがAura。さらに嬉しいのは、追加のトラッキングバンドやストラップを装着する必要がないこと。寝室の環境(騒音、室温、光量)を記録し、メラトニンの分泌を促すオレンジ色の光と心地よい周波数で安眠をサポートします。

6. アドヴァンサのスマートピロー

体の動き、睡眠パターン、周囲の騒音を記録するセンサーが組み込まれたスマートピロー。こんな枕があったら、欲しくない人はいないでしょう!

7. トランキルタートル

Tranquil Turtleは効果的なリラックスグッズで、就寝時に忙しく働く頭を静め、心をほっと落ち着かせてくれます。波の音と穏やかなメロディーの2つのサウンドモードを搭載。もともとは子ども向けに設計されましたが、大人の間でも人気を博しているそうです。

8. スリープジーニアス(Sleep Genius)アプリ

この賢いアプリは独自のアルゴリズムを駆使して、まるで赤ちゃんのようにぐっすり眠れるようサポートします。単なる睡眠時間の計測にとどまらず、短時間での自然な入眠を実現してくれます。

9. エムフィット(Emfit QS)スマートマットレスセンサー

マットレスの下に設置するEmfit QSセンサーは、心拍数と呼吸数を測定し、眠りが浅かったのか深かったのか、ライト睡眠・深い睡眠・レム睡眠がそれぞれどれだけ取れたかを教えてくれます。さらに、夜の身体の回復度を示す指標である心拍変動(HRV)を記録できる先駆的な製品でもあります。

10. グッドナイトLED電球

Good Night LED電球は、国際宇宙ステーション(ISS)に滞在するNASAの宇宙飛行士のために開発されたもの。夕暮れから就寝までの人工光への曝露量を管理し、体内時計に合わせた自然な眠りをサポートします。

以上、快適な睡眠をもたらしてくれるハイテクガジェット10選でした。これらの製品はAmazonやeBayなどのオンラインショップで簡単に入手できますよ!

眠れない夜にはさよならを。

どうぞ良い夢を…Zzz