Windows 10の「ファイル履歴」で個人ファイルをバックアップし、以前のバージョンを復元する方法

このガイドでは、Windows 10に標準搭載されている「ファイル履歴」機能を使って、個人のファイルをバックアップ・復元する手順を、初心者にもわかりやすくステップごとに解説します。さらに、エクスプローラーの「以前のバージョンの復元」機能を使って、ファイル履歴のバックアップから過去のバージョンのファイルやフォルダーを取り出す方法についても紹介します。

「ファイル履歴」とは、Windows 10およびWindows 8/8.1に組み込まれているバックアップツールです。別のストレージデバイス（内蔵のセカンダリハードディスク、外付けUSBドライブ、ネットワーク上の場所など）に対して増分バックアップを継続的に作成することで、大切なファイルを常に保護します。

また、ファイル履歴を有効にしておけば、ファイルの過去のバージョンを復元することも可能です。というのも、Windows 10では「以前のバージョンの復元」機能の仕組みがWindows 7とは異なり、システムの復元ポイントではなく「ファイル履歴」または「Windows バックアップ」の中から過去のバージョンを探す仕様になっているためです。つまり、Windows 10で特定のファイルやフォルダーを選んで復元したい場合は、あらかじめ「ファイル履歴」か「Windows バックアップ」を有効にしておく必要があります。*

* 注意：
1. PCで「システム保護」が有効になっており、過去のシステム復元ポイントから個別のファイル（またはフォルダー）の以前のバージョンを復元したい場合は、こちらの記事をご覧ください：「FIX：Windows 10で以前のバージョンの復元が機能しない場合の対処法」。

2. PCが動作しなくなった場合に備えてシステムイメージをバックアップに含めたい場合は、「Windows バックアップ」機能を使用してください。詳しい手順はこちらの記事を参照してください：「Windows バックアップを使って個人ファイルをバックアップ・復元する方法」。

Windows 10のファイル履歴でファイルをバックアップ・復元する方法

パート1：ファイル履歴で個人データをバックアップする方法

パート2：ファイル履歴から個人ファイルと以前のバージョンを復元する方法

パート1：ファイル履歴で個人ファイルをバックアップする手順

Windows 10でファイル履歴を有効にして個人データをバックアップするには、以下の手順を実行します。

1. スタートボタン をクリックし、設定 → 更新とセキュリティ を開きます。

2. 左側のメニューからバックアップをクリックし、ドライブの追加をクリックします。*

* ヒント：セカンダリハードディスク（内蔵またはUSB）をお持ちでない場合でも、C:\ドライブに十分な空き容量があれば、C:\ドライブの容量を縮小して新しいパーティションを作成し、そのパーティションをバックアップ先として使用できます。

3. 利用可能なドライブの一覧から、バックアップ先として使用するドライブを選択します。

4. その他のオプションをクリックして、バックアップの詳細設定を行います。

5. 「バックアップオプション」画面で、すべての設定（バックアップの頻度、バックアップ対象フォルダーなど）を確認します。確認が完了したら、今すぐバックアップボタンをクリックして最初のバックアップを作成しましょう。具体的には以下の項目を設定します。

a. バックアップを実行する頻度と、バックアップを保持する期間を設定します。

b. 「これらのフォルダーをバックアップ」セクションで、バックアップ対象のフォルダーを確認します。*

* 注意：
1. デフォルトでは、ファイル履歴は「ドキュメント」「ミュージック」「ピクチャ」「ビデオ」「デスクトップ」フォルダー内のファイルのみをバックアップします。他の場所にあるフォルダーもバックアップしたい場合は、フォルダーの追加ボタンをクリックして追加してください。
2. 以下は、バックアップに含めておくと安心な重要な個人データが保存されているフォルダー（太字部分）の一覧です。

• Outlook 2003またはOutlook 2007のデータをバックアップする場合は、次のフォルダーを含めてください。*

• • C:\Users\<ユーザー名>\AppData\Local\Microsoft\Outlook\Outlook.pst

* Outlook 2010、2013、2016、2019では、Outlookの.PSTデータファイルはデフォルトで「ドキュメント」フォルダーに保存されるため、すでにバックアップ対象に含まれています。

• C:\Users\<ユーザー名>\Documents\Outlook Files\<メールアドレス>.pst
• Thunderbirdのデータをバックアップする場合は、次のフォルダーを含めてください。
  • C:\Users\<ユーザー名>\AppData\Roaming\Thunderbird\Profiles\<プロファイル名>
• Firefoxのデータをバックアップする場合は、次のフォルダーを含めてください。
  • C:\Users\<ユーザー名>\AppData\Roaming\Mozilla\Firefox\Profiles\<プロファイル名>.default
• Chromeのデータをバックアップする場合は、次のフォルダーを含めてください。
  • C:\Users\<ユーザー名>\AppData\Local\Google\Chrome\User\Data\Default

c. バックアップから除外したいフォルダーがある場合は、そのフォルダーを選択して削除をクリックします。

6. すべてのバックアップ設定を確認したら、ページ上部の今すぐバックアップボタンをクリックして、最初のバックアップを実行します。

ファイル履歴のその他のバックアップオプション：

• ドライブの使用を停止：バックアップを中止したい場合や、別のドライブをバックアップ先として使用したい場合にクリックします。*

* 注意：別のドライブを使用したい場合は、現在のドライブの使用を停止した後、同じ手順で新しいドライブをバックアップ先として追加してください。

• 詳細設定：コントロールパネルでファイル履歴の状態や設定を表示・管理したい場合にクリックします。
• 現在のバックアップからファイルを復元：ファイル履歴を使ってファイルを以前のバージョンに戻したい場合にクリックします。（下記参照）

パート2：Windows 10でファイル履歴からファイルや以前のバージョンを復元する方法

1. バックアップからファイルを復元するには、以下のいずれかの方法を使用します。*

A. スタートボタン → 設定 → 更新とセキュリティ → バックアップ → その他のオプション の順に開き、現在のバックアップからファイルを復元ボタンをクリックします。（上のスクリーンショット参照）

B. コントロールパネル → ファイル履歴 → ファイル履歴からのファイルの復元 の順に開きます。

* 注意：個別のファイルやフォルダーを復元したい場合は、以下の手順を実行します。

a. 復元したいファイルまたはフォルダーを右クリックし、以前のバージョンの復元を選択します。

b. バックアップのバージョン（日付）を選択して、ファイル履歴で開くをクリックします。

2. 矢印キー を使って利用可能なすべてのバックアップを閲覧し、復元したいフォルダーやファイルが見つかったら選択して、緑色の復元ボタンを押します。

3. 次の画面で宛先のファイルを置き換えるを選択することもできますが、正しいバージョンのバックアップが復元できたことを確認できるまで、復元したファイルを別の場所に保存しておくことをおすすめします。

以上で完了です！このガイドがお役に立ちましたら、コメントであなたの体験をぜひお聞かせください。この記事を「いいね！」やシェアして、他の方々の助けにもなれば幸いです。