Windows10でブルーライトフィルターを有効にする方法

特に夜間にスマートフォンやノートパソコンを使い続けると、睡眠に支障をきたす場合があります。これはすべて青い光によるものです LED、スマートフォン、ラップトップなどのさまざまな技術リソースから放出されます。

ブルーライトとは何ですか？それが視覚/睡眠にどのように影響しますか？

ブルーライトの悪影響について聞いたことがない場合は、これが一体何なのか疑問に思われるかもしれません。ブルーライトは、人間の目が見て取得できる可視スペクトルの範囲内にあります。他のライトと比較して、青色のライトの波長は最短です。つまり、 400〜495ナノメートル 。この波長の下には、肉眼では見ることができない紫外線（紫外線）のスペクトルがあります。波長が最も短いということは、青色光が被写体により多くのエネルギーを及ぼすため、劇的な効果を引き起こすことを意味します。 光受容細胞に影響を及ぼし、視力や睡眠が失われます。

注： スマートフォン/ラップトップ/テレビ、または青色光を発する夜間の光源を使用すると、視力に深刻な悪影響を及ぼします。

ビルド＃15002以上のWindows 10ビルドを使用している場合は、Microsoftが組み込みの青色光フィルターを提供していることを知って喜んでもらえるかもしれません。 ブルーライトの名前で または常夜灯 （最新のビルドの場合） それはあなたの目を青い光から防ぎます。最新のビルドをお持ちでない場合は、Windows10オフラインインストーラーの無料バージョンを入手するための詳細なガイドがあります 。どうぞチェックしてください。

Windows10でブルーライト/ナイトライトフィルターを有効にする方法

ブルーライトフィルターを有効にするのはとても簡単です。以下の手順に従ってください。

1. タスクバーの右下に移動し、アクションセンターをクリックします または、 Win + Aを押すこともできます キーボードのキーを押してアクションセンターを起動します。

2。アクションセンター内で、トグルボタンが折りたたまれている場合は展開すると、ナイトライトという名前のトグルが表示されます。 またはブルーライト 。クリックすると、青色光フィルターが有効になります。画面の色が白から赤に変化するのがわかります。

ブルーライトフィルター設定を構成する方法

ブルーライトフィルターのデフォルト設定が気に入らない場合、またはWindows 10で指定された時間が経過するとフィルターを自動的に起動するようにしたい場合は、次の手順に従ってください。

1. 設定を開きます Cortana内で検索し、システムをクリックします。
2. システムディスプレイ設定内に、常夜灯/青光フィルターを有効にするためのトグルと、その設定を構成するためのリンクが表示されます。

3。その設定内で、色温度を構成できます 好みに応じて暖かい色から冷たい色まで。 スケジュールすることもできます ブルーライトフィルターを指定した時間にオン/オフにするか、場所に基づいて夜間にこのフィルターを自動的に有効にすることができます。