MacBook データ復元ガイド:Air および Pro で失われたファイルを復元する

MacBook 上のデータ損失は、削除、システムクラッシュ、ディスクエラー、またはアップデートの失敗によって発生する可能性があります。迅速に行動し、適切な方法を選択することが重要です。このガイドは、状況を特定し、データを安全に復元するのに役立ちます。

まずデータ損失のシナリオを特定する

回復する前に、データがどのように失われたのか、Mac にアクセスできるかどうかを特定します。これによって、どの方法が機能するかが決まります。

すぐに行うべきこと

• 削除されたデータが上書きされないようにするために Mac の使用を停止する
• 影響を受けるディスクには新しいソフトウェアをインストールしないでください

回復可能なシナリオ

• 最近削除したファイルがまだゴミ箱に入っている
• Time Machine または iCloud 経由でデータをバックアップする
• フォーマットまたは破損したドライブがまだ上書きされていない

ほぼ不可能なケース

• 新しいファイルによってデータが上書きされる
• SSD TRIM によりデータが消去または削除されました（ほとんどの場合、復元は不可能です）
• ストレージ デバイスへの重大な物理的損傷
• データ損失後の書き込み操作の繰り返し

起動できる MacBook からデータを復元する方法

Mac が起動でき、ディスクにアクセスできる場合は、内蔵機能または回復ソフトウェアを使用して、失われたデータを復元できます。

ゴミ箱から復元

この方法は、ファイルが最近削除され、まだゴミ箱にある場合に機能します。ゴミ箱が空になっておらず、バックアップや追加のツールが必要ない場合は、これが最も簡単なオプションです。

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Dock のゴミ箱アイコンをクリックします。

削除されたファイルまたはフォルダーを見つけます。

それを右クリックし、「元に戻す」を選択します。

ファイルは元の場所に戻ります。

Time Machine バックアップから復元

これは、データが失われる前に Time Machine が有効になっていた場合に理想的です。これにより、数日または数週間前に削除または変更されたファイルを復元し、以前のバージョンに復元できます。

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Time Machine バックアップ ドライブを接続します。

ファイルが保存されているフォルダーを開きます。

メニュー バーの Time Machine アイコンをクリックし、[Time Machine に入る] を選択します。

右側のタイムラインを使用して、以前のバージョンを参照します。

ファイルを選択し、「復元」をクリックします。

iCloud を使用する

ファイルが iCloud と同期されている場合は、この方法を使用してください。これは、保存期間内 (通常は最大 30 日) 内にある、最近削除されたデータに適しています。

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iCloud.com にアクセスし、Apple ID でサインインします。

ドライブまたは関連するアプリをクリックします。

最近削除した項目を開きます。 

ファイルを選択し、「回復」をクリックします。

MacBook データ復元ソフトウェアを使用する

このオプションは、ファイルがゴミ箱に存在せず、利用可能なバックアップがない場合に適しています。データが上書きされていない限り、削除、フォーマット、または破損したドライブからデータを回復できます。ただし、TRIM が有効になっている SSD (最新の MacBook で一般的) では、完全に削除されたデータは通常、専門的なソフトウェアを使用した場合でも復元できません。

iBoysoft Data Recovery for Mac は、APFS や HFS+ などの Mac ファイル システムをサポートし、ディスクがアクセスできない場合やマウントできない場合でも機能するため、このシナリオに適合します。また、復元前にファイルをプレビューすることもできるため、復元する前にデータが実際に復元可能であることを確認するのに役立ちます。

電源が入らない MacBook からデータを復元する方法

Mac の電源が入らない、または macOS が起動しない場合は、ディスクに直接アクセスできないため、標準の回復方法は機能しません。この場合、回復は内部ドライブが引き続き検出され、外部からアクセスできるかどうかによって決まります。

Mac が実際に停止しているのか、それとも単に起動していないのかを確認する

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電源を確認する:充電器を接続し、バッテリーまたは充電インジケーターが反応するかどうかを確認します。

画面の確認:ファンの騒音または起動音を聞きます。明るさを増やすか、外部ディスプレイを接続してみてください。

強制再起動:電源ボタンを約 10 秒間押し続けてから、もう一度電源を入れます。

macOS リカバリを試す:Command + R を押し続けるか (Intel)、または電源ボタン (Apple シリコン) を押し続けて、リカバリ オプションが表示されるかどうかを確認します。

Mac に電源の兆候が見られるものの、macOS が読み込まれない場合は、ドライブがまだ動作している可能性があります。→ Mac が起動できない場合は、iBoysoft Mac リカバリ モードでデータを回復できます。または、リカバリのためにターゲット ディスク モードまたは外部ディスクに進むことができます。

電源が入らない、またはまったく応答がない場合は、ハードウェアに問題がある可能性があります。専門のデータ復旧サービスを検討してください。  

別の Mac を使用して Mac ディスクにアクセスする (ターゲット ディスク モード / 共有ディスク)

この方法は、Mac が起動しないが、内蔵ドライブはまだ機能している場合に使用されます。これにより、特にストレージ デバイスではなくシステム自体に問題がある場合に、別の Mac からディスクにアクセスしてリカバリ方法を適用できます。

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Thunderbolt または USB ケーブルを使用して Mac を別の Mac に接続します。

ディスク共有モードに入ります: 
Intel Mac:再起動して T (ターゲット ディスク モード) を押し続けます 
Apple Silicon Mac:電源ボタンを押したままにして、[オプション] に移動し、[ディスクの共有] を選択します。

動作中の Mac で、Finder で影響を受ける Mac のディスクを見つけます。

ディスクにアクセスできるようになったら、データ復元に進みます (「MacBook データ復元ソフトウェアを使用する」を参照)。

リムーバブル ドライブを搭載した Intel ベースの Mac (主に 2016 年以前のモデル):

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内蔵ドライブを Mac から取り外します。

外部エンクロージャまたはアダプタに配置します。

別の Mac に接続し、外部ディスクとしてアクセスします。

専門のデータ復旧サービスを使用する場合

• MacBook の電源がまったく入らない
• ドライブが検出されません
• 異常な音や物理的な損傷がある
• 回復の試みが失敗しました

プロフェッショナル サービスは特殊なツールとクリーンルーム環境を使用し、複雑なケースの成功率を高めます。

結論

MacBook のデータ復元は、データがどのように失われたか、そしてどれだけ迅速に対応できるかに大きく左右されます。まずは状況を特定し、それ以上のデータ書き込みを避け、最も侵襲性の低い回復方法を最初に選択してください。データが重要であり、標準的な方法が失敗した場合は、専門の回復サービスが最も安全な選択肢となる可能性があります。

よくある質問

あ

はい、多くの場合、そうです。データが上書きされていない場合、特にファイルが最近削除された場合やバックアップが利用可能な場合には、データを復元できます。ただし、TRIM を備えた SSD では、データが完全に消去されると回復する可能性は低くなります。

あ

ターゲット ディスク モード (Intel) または共有ディスク (Apple シリコン) を使用して別の Mac に接続し、内部ドライブにアクセスしてファイルを回復できます。ドライブが検出できない場合は、専門家のデータ回復が必要になる場合があります。