Instagramで削除したDM（メッセージ）を復元する方法｜データのダウンロード機能を使った手順を徹底解説

Instagramは、写真・動画の共有はもちろん、ダイレクトメッセージ（DM）でのやり取りでも人気の高いSNSです。日常的に使っていると、うっかり大切なメッセージを削除してしまったり、後になって過去の会話を読み返したくなったりすることもあるでしょう。この記事では、削除したInstagramのメッセージは本当に復元できるのか、そして公式機能を使った具体的な復元手順をわかりやすく解説します。

Instagramの削除済みDMを復元する方法

InstagramのDMには、他のチャットアプリと同様に「送信取り消し」機能があり、会話スレッドごと削除することも可能です。ただし、両者には重要な違いがあります。「会話を削除」した場合は自分の画面からのみ消え、相手の受信箱にはメッセージが残ります。一方、「送信を取り消す」場合は、自分と相手の双方からメッセージが削除されます。

ネット上にはInstagramのメッセージ復元をうたうサードパーティ製アプリが数多く存在しますが、アカウントの乗っ取りや個人情報の漏洩といったリスクを伴うため、信頼性の不明なアプリの利用はおすすめできません。実際に機能することが確認されている唯一の確実な方法は、Instagram公式の「データのダウンロード」機能を使うことです。以下の手順に沿って進めてみましょう。

1. デバイスでInstagramアプリを開き、アカウントにログインします。プロフィールアイコンをタップし、続けてメニューアイコン（三本線）をタップして「設定」を選択します。
2. リストから「セキュリティ」を選び、「データのダウンロード」をタップします。データを受け取りたいメールアドレスを入力し、「ダウンロードをリクエスト」ボタンを押してください。
3. データダウンロードの操作を確認するため、Instagramのパスワードを入力します。その後、「次へ」→「完了」の順にタップします。
4. 48時間以内に、メッセージを含むアカウント情報が記録されたメールが届きます。メールを開き、本文中にある「データをダウンロード」ボタンをクリックしましょう。
5. クリックするとブラウザでInstagramのログインページが開きます。アカウントにログインすると、再び「データをダウンロード」ボタンが表示されるので、それを押せばデータのダウンロードが開始されます。

※アプリのバージョンによっては、メニュー構成が「アカウントセンター」→「お客様の情報と許可」→「情報をダウンロード」と表示される場合があります。名称が異なる場合でも、基本的な流れは同じです。

補足：ダウンロードしたメッセージファイルを開く方法

メールで受け取ったメッセージデータは、そのままでは閲覧できません。ファイルは「JSON」形式で保存されているため、JSONファイルに対応したエディタが必要になります。JSONファイルを開けるサードパーティ製アプリを別途ダウンロードしておきましょう。以下の手順で、受け取ったメッセージファイルを開くことができます。

1. ダウンロードしたデータはzip形式で圧縮されているため、ファイルマネージャー内の任意のフォルダに展開（解凍）します。
   ポイント：標準搭載の解凍機能でも、サードパーティ製の解凍アプリでもどちらでも問題ありません。
2. Google Playストアを開き、「JSON Genie」と検索してアプリをダウンロードします。
3. JSON Genieを起動し、左上のメニューボタンをタップします。表示された項目から「Open JSON File」（JSONファイルを開く）を選択してください。
4. 最近使ったファイルの一覧から選ぶか、もう一度メニューボタンを押してファイルマネージャーから探します。先ほど展開したフォルダ内にある「messages.json」ファイルを選び、OKをタップします。
5. 会話が番号付きの一覧として表示され、各番号には参加者と会話の情報が含まれています。確認したい会話をタップすれば、そのやり取りの全メッセージを閲覧できます。