Windows10で常夜灯機能を有効にして構成する方法

先ほど、目の疲れを軽減するためにコンピューター画面の色温度を変更するF.luxと呼ばれるシンプルで無料のアプリケーションを紹介しました。新しいWindows10クリエーターアップデートでは、Microsoftは「ナイトライト」という名前でこの正確な機能を導入しています。この記事では、Windows10で常夜灯機能を有効にして使用する方法を説明します。

注： この機能を使用するには、CreatorsUpdateをインストールする必要があります。

Windows10で常夜灯機能を使用する理由

通常、当社のモニターまたは画面は青色光を発します。この明るい青色の光は、太陽からの明るく涼しい青色の光を模倣しています。夜間にデスクトップやラップトップを使用すると、画面から発せられる青い光が体内の時計を乱し、「メラトニン」と呼ばれる睡眠ホルモンを減らします。これはあなたの目を緊張させ、不眠症や他の目関連の問題を引き起こします。これに対処するために、F.luxと同様に、常夜灯は画面の色温度を変更して負担を軽減し、よりよく眠れるようにします。

Windows10でナイトライトを有効にする

Windows10の常夜灯機能の有効化と構成は簡単で簡単です。開始するには、通知アイコンをクリックしてから、[すべての設定]オプションをクリックします。または、キーボードショートカット「Win+I」を使用して設定アプリを開くこともできます。

設定アプリを開いたら、[システム]オプションをクリックします。

[システム]ウィンドウで、左側のパネルの[表示]タブを選択し、[常夜灯]の下のボタンを切り替えます。このアクションにより、Windows10の常夜灯機能が有効になります。

常夜灯をオンにしても、夜間または日没まで有効になりません。良い点は、色温度とスケジュールを構成できることです。 「常夜灯の設定」オプションをクリックします。

ここでは、カラースライダーを使用して色温度を設定します。スライドしている間、ナイトライトモードがアクティブなときに画面がどのように見えるかをリアルタイムで表示します。

夜間に必要なのは常夜灯だけなので、スケジュールを立てる必要があります。下にスクロールして、[常夜灯のスケジュール]の下のボタンを切り替えます。ここには、「日の入りから日の出」と「時間の設定」の2つのオプションが表示されます。

「日没から日の出」を選択すると、Windows10はGPSまたはその他の位置データを使用して常夜灯を構成およびスケジュールします。位置情報サービスを無効にしている場合は、Windowsから有効にするように求められます。

自分で時間を設定したい場合は、[時間の設定]オプションを選択します。 [オンにする]と[オフにする]のドロップダウンメニューから自分の時間を選択します。下の画像からわかるように、常夜灯の設定を午後7時30分にオンにし、午前7時にオフにするように構成しました。

この時点から、設定に応じて常夜灯が自動的にオンになります。

設定に関係なく常夜灯をオンにしたい場合は、通知アイコンをクリックしてから、「常夜灯」ボタンをクリックしてください。または、設定アプリの常夜灯の設定からオンにすることもできます。

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