Macがフリーズしたときに使えるキーボードショートカット徹底解説

Macは最も信頼性の高いコンピュータの一つとして知られており、画面に「スピニングホイール（虹色の回転する円）」が表示される経験をするユーザーは多くありません。しかし、いざMacがフリーズしてしまったとき、適切なキーボードショートカットを知っていれば、慌てずに対処することができます。

もちろん、Macを再起動すれば解決します。しかし、原因が特定のアプリケーションの応答停止だけである場合も少なくありません。その場合は、大きな中断を招くことなく、Macを復旧できる可能性があります。

パソコンの動作がおかしい、またはアプリが応答しないと感じたら、まずは以下のMacキーボードショートカットを試してみてください。その後、トラブルシューティングを行い、再発を防ぎましょう。

Command + Q(フリーズしたアプリを終了する)

Macがフリーズする最も一般的な原因は、起動中のアプリのひとつです。アプリ使用中にMacが応答しなくなったら、他の方法を試す前に、まずそのアプリを終了できるか確認しましょう。では、macOS全体の問題なのか、それとも特定のアプリだけの問題なのかは、どう見分ければよいのでしょうか?

カーソルやキーボードがまだ使えるのであれば、通常はコンピュータ自体は正常で、特定のアプリだけがフリーズしていることを意味します。問題のあるアプリも簡単に見つけられます。メニューが反応しないプログラム、あるいはカーソルを「スピニングビーチボール(虹色の回転する円)」に変えてしまうアプリがそれです。

この場合、問題のアプリを終了して再起動するだけで、Macのフリーズを解除できます。現在前面で実行中のプログラムを閉じるには、Cmd + Qキーボードショートカットを使用します。

Command + Tab(アプリ間を切り替える)

このキーボードショートカットは、Macをフリーズさせている原因のアプリが見つからないときに役立ちます。

デスクトップをクリックしたり、アプリからアプリへ移動したりしても、どのアプリが応答していないのか分からないことがあります。そんなときはCmd + Tabショートカットを使ってアプリ間を切り替え、コンピュータの制御を取り戻しましょう。

それでもうまくいかず、原因のアプリをどうしても特定したい場合は、Appleメニュー(リンゴマーク)をクリックして強制終了タブを開きます。応答していないプログラムはハイライト表示されます。macOSを停滞させているプログラムが見つかったら、終了して再起動してみてください。これはリストの1番目のショートカット(Cmd + Q)で行えます。

Command + Option(Alt)+ Escape(強制終了ウィンドウを開く・Mac版Ctrl+Alt+Delete)

PCを使ったことがある人なら、コンピュータがフリーズしたときに真っ先に思い浮かべるのは、悪名高いCtrl + Alt + Deleteショートカットでしょう。カーソルすら動かせず、キーボード操作しかできない場合でも、これを使えばアプリを終了できます。

Mac版はCmd + Option(Alt)+ Escで、同じ効果が得られます。アプリを即座に終了させるのではなく、強制終了ウィンドウが表示されます。ここには、Macで現在実行中のすべてのアプリの一覧が表示され、正常に動作しているアプリと、問題を引き起こしているアプリを区別できます。

問題のあるアプリには「応答していません」という表示が付いています。あとはそのアプリを選択し、ウィンドウ下部の強制終了ボタンをクリックするだけです。

Command + Control + 電源キー(強制再起動)

フリーズしたアプリの終了を試みてもコンピュータが応答しない場合は、Macの再起動が必要になるかもしれません。

通常の方法としては、Appleメニューから再起動を選択します。しかし、Macを強制的に再起動したい場合は、Cmd + Ctrl + 電源ボタンのショートカットを使用します。これによりコンピュータが再起動し、問題が解決するはずです。

Command + Option + Shift + 電源キー(強制シャットダウン)

まれに、Macが完全にフリーズして応答しなくなることがあります。カーソルも動かせず、実行中のアプリを強制終了することもできず、他のどのキーボードショートカットも役に立たない状態です。

そのような状況では、最後の手段としてMacの強制シャットダウンを使用できます。電源キーを数秒間長押しするか、Cmd + Option + Shift + 電源ボタンのキーボードショートカットを使いましょう。

コンピュータを再び起動する前に、Macの動作を遅くしている可能性のある外部デバイスを取り外しておきましょう。再起動時にはセーフブートを使用するのがおすすめです。そのためには、Macの起動中にShiftキーを押し続けます。

シャットダウン前に実行していたアプリやプログラムについてもご安心ください。Macは再起動後、それらを自動的に開いて復元してくれます。

問題の原因を突き止める

Macが頻繁に応答しなくなったり、フリーズやクラッシュを繰り返したりする場合は、原因を調査し、今後の再発を防ぐことが重要です。

• Macのトラブルシューティングの第一歩は、ハードディスクの空き容量が十分にあるかどうかを確認することです。空き容量が不足している場合は、あまり時間や手間をかけずにMacのストレージを整理する方法がいくつかあります。

• macOSが最新の状態かどうかを定期的にチェックしましょう。App Storeを開いてアップデートを確認します。App Store内外のアプリも忘れずに更新してください。多くのアプリには「アップデートを確認」機能が備わっています。
• 特定のアプリがクラッシュやフリーズの原因だった場合は、Appleまたはアプリ開発者にレポートを送信しましょう。このデータは、ソフトウェアやコンピュータで同様の問題が再発するのを防ぐのに役立ちます。
• Macがマルウェアによってフリーズする可能性は低いものの、その可能性を調べておく価値はあります。ウイルス感染が心配なら、信頼できるアンチウイルスソフトの導入を検討するのもよいでしょう。

• Macがフリーズする理由として、複数のアプリからの大量のタスクを同時に処理しようとしているケースもあります。アクティビティモニタを使えば、特定のプログラム実行時にどのようなプロセスが動作しているかを確認できます。どのアプリが最もエネルギーやメモリ、ディスク容量を消費しているかをチェックしましょう。それが問題の原因かもしれません。

究極の解決策 – Macを休ませてあげる

多くの場合、Macがフリーズするのは、与えられたすべてのタスクを処理するのに苦労しているためです。そのようなときの最善の解決策は、コンピュータ(そして自分自身)に休憩を与えることです。

少し息抜きをして、コーヒーを飲んだり、オフィスや家の周りの用事を済ませたりしましょう。コンピュータに戻ったときには、正常な状態に戻っているかもしれません。そうすれば、安心して作業を続けられます。