Macを最大限快適に使うための4つの実践テクニック

Appleのコンピュータは洗練されていて機能的であり、macOSにはユーザー体験をできる限り快適にするためのさまざまな内蔵機能が備わっています。とはいえ、Macには独特な一面もあり、ほんのひと手間加えることで、デバイスの使い方をさらに最適化できます。

簡単なソフトウェア設定の変更と物理的なアイテムの追加だけで、大きな違いが生まれます。そこで今回は、Macをより快適に使うためのベストな方法をご紹介します。

1. macOSのアクセシビリティ機能を活用する

アクセシビリティ機能は、必要としている人だけのためのものではありません。各機能とその用途を理解すれば、macOSに内蔵されたほぼすべての支援ツールから恩恵を受けられます。

最適な機能を適切なタイミングで活用すれば、ワークフローが効率化され、生産性も向上します。ここでは、特に役立つアクセシビリティツールを詳しく見ていきましょう。

macOS VoiceOver(ボイスオーバー)

視覚に障害がなくても、VoiceOverの恩恵を受けることはできます。長時間のパソコン作業を避けられない人も多いですが、画面を見続けたり文章を読み続けたりすると、目の疲労につながります。幸い、VoiceOverはそんなときに頼れる存在です。

自分ですべてを読む代わりに、Cmd + F5でVoiceOverを有効にし、読み上げてほしいテキストを選択するだけ。フレンドリーなロボットの声が指定した情報を読み上げてくれます。また、VoiceOverは文書の校正ツールとしても優秀です。内容を音声で聞くことで、目視では気づきにくかった誤りに気づけるようになります。

macOS音声コントロール(Voice Control)

音声コントロールも、生産性向上と身体的負担の軽減に役立つ便利なツールです。ディクテーション(音声入力)機能を使えば、書類やアプリケーションに向かって話すだけで文字入力ができ、追加の音声指示によって素早く編集することも可能です。音声コントロールを活用すれば手首を休められ、両手を他の作業に使うこともできます。

さらに、音声コマンドでmacOSやアプリケーション内のさまざまな操作を実行できるため、作業効率アップにもつながります。ただし、共有スペースで仕事をしている場合は、従来の操作方法を使ったほうが無難でしょう。パソコンに向かって話し続ける姿を、周囲の全員が好むとは限りません。

音声コントロールを有効にするには、システム環境設定>アクセシビリティ>音声コントロールに移動し、音声コントロールを有効にするにチェックを入れます。

ズームのショートカット

すべての重要なアクセシビリティ機能を紹介することはできませんが、誰もが活用できるもうひとつの機能として「ズーム」に触れておきましょう。システム環境設定>アクセシビリティ>ズームで操作スタイルを設定すれば、簡単なジェスチャーやキーの組み合わせで、Mac画面の任意の部分を拡大できます。ズームの使い方を身につけておくことは、あらゆるMacユーザーにとって必須のアクセシビリティスキルと言えるでしょう。

2. macOSのNight Shiftとダークモード

ブルーライトが睡眠の質を低下させることが研究で示されて以来、Appleをはじめとする開発各社は、内蔵ツールでその影響を軽減しようとしてきました。Night Shiftとダークモードはその代表例です。

macOS Night Shift

ブルーライトは良質な睡眠の敵です。Night Shiftは、ディスプレイがより暖色系の光を放つようにすることで、その影響を減らすことを目的とした機能です。使ったことがあれば、画面が黄色みを帯びることに気づいたでしょう。

Night Shiftでは、スケジュールを設定するか、日没時にオン・日の出時にオフになるよう自動化できます。自動設定だけでも、夜遅い時間帯のブルーライトの影響を十分に抑えられるかもしれません。さらに、暖色系の色温度は、暗い環境での目の疲れ防止にも役立ちます。

Night Shiftの設定にアクセスするには、システム環境設定>ディスプレイ>Night Shiftに移動します。

macOSダークモード

ダークモードについては、やや意見が分かれるところです。Appleはこの機能を、ブルーライトや目の疲れを軽減する手段というよりも、集中力を高めるものとして位置づけています。ダークモードに関する研究を調べてみると、結論の出ない情報や矛盾する情報が見つかり、判断が難しくなるでしょう。

アドバイスとしては、興味があれば実際に試して、その効果について自分自身の感想を持つのが一番です。少なくとも、ダークなデザインは見た目がかっこいいというメリットがあります。

macOSでダークモードを有効にする手順は以下の通りです。

1. システム環境設定>一般に移動します。
2. 外観モードでダークを選択します。

3. MacBook用の冷却パッドを使う

ソフトウェアツールでMac体験を快適にできる一方、物理的な対策が必要な場面もあります。AppleのMacBookシリーズは、薄型ながら高性能なマシンが多く、大量の熱を発生させることがあります。確かにMac自体は高温に耐えられますが、あなたの膝はそうはいきません。多くの人が「ラップトップ」ではなく「ポータブルコンピュータ」と呼ぶのには、それなりの理由があるのです。

リソースを大量に消費するタスクでMacが熱くなったとき、冷却パッドがあれば格段に快適になります。冷却パッドは実用的で軽量、エントリーモデルなら価格も手頃です。このアクセサリはMacを膝から離すだけでなく、追加ファンがデバイスの冷却をサポートしてくれるため、内蔵ファンの負担が減り、結果的にバッテリー駆動時間の節約にもつながります。

MacBookがより速く、より薄くなるほど、効果的な冷却パッドは必須アイテムだと言えるでしょう。

4. Mac用のスタンディングデスクを導入する

長時間座り続けることが健康に良くないことは、誰もが認めるところです。しかし残念ながら、仕事や勉強のために長時間パソコンを使わざるを得ない人も多いのが現実です。長時間の画面作業の理由が何であれ、スタンディングデスクはより健康的で快適な作業環境を実現してくれます。AppleのiMacデスクトップでさえディスプレイの高さ調整機能がないため、セットアップをカスタマイズするには工夫が必要です。

スタンディングデスクの購入には、主に2つの選択肢があります。昇降式スタンディングデスクは普通のデスクに似ていますが、希望の高さに調整できる機能が備わっています。一方、ポータブルタイプは、既存の平らな台の上に載せて使える追加式のもので、より汎用的で手頃な選択肢を求めるなら注目に値します。

自分のスタイルとニーズに合わせてmacOSをカスタマイズしよう

カスタマイズこそが、快適なmacOS体験を作り上げる鍵です。まずは利用可能なツールを理解しましょう。アクセシビリティ機能はワークフローを効率化し、場合によっては身体的な不快感の軽減にも役立ちます。また、Night Shiftやダークモードなどの機能は、ブルーライトによる影響を和らげます。さらに、冷却パッドは熱くなったMacBookが引き起こす問題を防ぎ、スタンディングデスクは長時間の座位による悩みへの理想的な解決策となります。

全体として、macOSはカスタマイズ次第で快適さと生産性を大きく高められる、柔軟性の高いオペレーティングシステムです。