ソーシャルメディアデトックスを取るべき理由

米国の大部分の人々にとって悪徳となるものが1つあるとすれば、それはソーシャルメディアに費やす時間が長すぎるということです。平均的なアメリカ人は毎日モバイルデバイスになんと4.7時間費やしており、その時間の多くはソーシャルメディアアプリの閲覧に費やされていると考えるのが妥当でしょう。デジタルの世界で何が起こっているのかを執拗にチェックすることは無害な習慣のように見えますが、実際には、思っている以上に個人的および職業的な生活を妨げる可能性があります。

生産性、ストレスレベル、および関係はすべて、ソーシャルメディアの過度の使用によって損なわれる可能性があります。問題に気付いたかどうかに関係なく、スマートフォンを引き抜くことを控えることで、オフィスや友人との外出中にもメリットがあった可能性があります。

幸いなことに、ソーシャルメディアの習慣をリセットして、モバイルデバイスとのより健全な関係を構築するための最初のステップは、ソーシャルメディアのデトックスに取り組むのと同じくらい簡単です。ソーシャルメディアのデトックスを真剣に検討する必要がある4つの理由は次のとおりです。

1。負のストレッサーが少ない

残忍な選挙をきっかけに、私たちのほとんどは、自分とはまったく異なる視点を持つ誰かによって投稿された暴言を読んだ後、ソーシャルメディアが私たちの気分に与える影響をよく知っています。 Facebookには17.9億人のユーザーがいて、毎日このソーシャルメディアプラットフォームにログオンするだけで、17.9億人の他の人の意見や態度にさらされ、その日の残りの時間は間違った方向に進む可能性があります。

ソーシャルメディアから離れることで、人生のノイズの一部を取り除き、現在他の人を悩ませているものではなく、現時点であなたにとって最も重要なことに集中することができます。

2。生産性の向上

労働力のアメリカ人の5人に1人は、特定の就業日にソーシャルメディアに少なくとも1時間費やし、大学生は毎日平均8〜10時間モバイルデバイスに費やしています。これは、私たちのほとんどが、オフィスや研究で重要なタスクを完了するのではなく、ソーシャルメディアフィードをスキャンするのにかなりの時間を浪費していることを意味します。

確かに、ソーシャルメディアは、自分が取り組んでいることから精神的な休憩が必要な場合に役立ちますが、私たちのほとんどは、ソーシャルメディアの休憩という名目で生産性を犠牲にしているようです。これはデトックスが役立つところです。

日常の活動からソーシャルメディアを排除することで、仕事でプロジェクトを完了し、家の周りを片付け、宿題やクラス内の講義に集中する時間が増えることに気付くでしょう。

3。より強い関係

アメリカのインターネットユーザーの3分の1は、インターネットアクセスと引き換えに6か月間は肉体的な親密さを放棄すると述べています。同じ調査によると、ミレニアル世代の26％は、家族とのつながりを維持するために6か月間家族との面会をあきらめるでしょう。明らかに、社会は対人関係をオンライン活動に後れを取らせてきました。

休日が近づき、あなたが私たちの愛する人とより多くの時間を過ごすようになると、ソーシャルメディアのデトックスを取ることはあなたが彼らと過ごす時間を最大限に過ごすことを確実にするための優れた方法かもしれません。携帯電話を見つめてホリデーパーティーで他の人が何をしているのかを確認したり、編集アプリに夢中になってフォロワーに幸せな休日を願う完璧なInsta写真を作成したりするのではなく、実際に参加している他の人と一緒に楽しむことができます。あなたと同じ部屋。

4。自信の向上

調査によると、ソーシャルメディアの使用が増えると、全体的な幸福と自信が低下する可能性があります。これは、ソーシャルメディアでの広告露出の増加、他人の生活の「ハイライトリール」へのアクセス、投稿したコンテンツに対するいいねやコメントの形での絶え間ない認識の必要性などの要因が原因である可能性があります。だからこそ、ソーシャルメディアのデトックスをとる確かな理由の1つは、休憩中に少し自信が持てるようになるからです。

ソーシャルメディアから離れた後は、お気に入りのプラットフォームで費やす時間についても気付くようになります。これにより、長期的にはソーシャルメディアで費やす時間も短縮される可能性があります。

だからあなたはそれを持っています、あなたがあなたの習慣をリセットするためにあなたがソーシャルメディアから休憩を取るべきである4つの確かな理由。ソーシャルメディアのデトックスが生産性の向上、より健康な人間関係、自信の向上、そして負のストレスの軽減への切符になると確信しているなら、今よりもデトックスの計画を始めるのに最適な時期はありません！