Instagramアカウントの削除・一時的な無効化（休止）方法を徹底解説
Instagramを生活から完全に切り離したいと考えたとき、まず思い浮かぶのはアカウントの削除でしょう。しかし、いきなり思い切る必要はありません。まずは一時的な無効化（休止）から始めるのがおすすめです。本記事では、Instagramアカウントを削除・無効化する具体的な手順と、両者の違いについて詳しく解説します。
Instagramアカウントは「削除」と「無効化」どちらを選ぶべき？
無効化は一時的な措置で、データを一切削除することなくプロフィールを非表示にできます。しばらくInstagramから離れて休憩したい場合は、アカウントの無効化が適しています。
一方、削除は恒久的なもので、アカウントが無効化され、サーバーからデータが完全に消去されます。元に戻すことはできません。
PC・スマホでInstagramアカウントを削除する方法
Instagramアカウントの削除は、モバイルブラウザまたはPCのブラウザからのみ可能です。Instagramアプリからは削除操作を行えません。
以下の手順でアカウントを削除してください。
1. PCまたはスマホのブラウザで、アカウント削除ページのリンクを開きます。プロフィール設定内には削除オプションがないため、専用のリンクからアクセスする必要があります。
2. 削除したいアカウントにログインします。
3. ドロップダウンメニューから、アカウントを削除する理由を選択します。
4. パスワードを入力し、「[ユーザー名]を削除」ボタンをクリックまたはタップして削除を確定します。
PCでInstagramアカウントを無効化する方法
アカウントを削除するのではなく一時的に無効化したい場合は、以下の手順に従ってください。なお、無効化はPCまたはモバイルのブラウザからのみ行えます。
1. Instagramアカウントにログインします。
2. 右上のプロフィールアイコンをクリックし、メニューから「設定」を選択します。
3. ページを下にスクロールし、「アカウントの一時的な無効化」をクリックします。見つからない場合は、左サイドバーの「プロフィールを編集」タブをクリックしてください。または、アカウント無効化の専用リンクを直接利用することもできます。
4. ドロップダウンメニューから無効化する理由を選択し、パスワードを入力して「アカウントを一時的に無効化」をクリックします。
スマホでInstagramアカウントを無効化する方法
1. モバイルブラウザ（Chrome、Safariなど）でInstagram.comを開き、サインインします。
2. 画面下部のプロフィールアイコンをタップし、「プロフィールを編集」ボタンをクリックします。
3. 下にスクロールして「アカウントの一時的な無効化」をタップします。
プロフィール・写真・動画・いいね・コメント・タグはどうなる？
アカウントを無効化すると、プロフィールが非表示になり、検索結果やタグ付けされた投稿にも表示されなくなります。投稿済みの写真や動画、ストーリー、リール、保存した投稿、いいね、コメントなど、すべてのデータは無効化中も安全に保持されます。
一方、アカウントを削除すると、サーバーからデータが完全に消去されます。削除する前に、データをダウンロードしてバックアップしておくことをおすすめします。
フォロワー・フォローリストはどうなる？
アカウントを無効化しても、フォロワーとフォローのリストはそのまま保持されます。しかし、アカウントを削除するとフォロワーをすべて失います。アカウントを再開する場合は、ゼロからフォローし直す必要があります。
Instagramダイレクトメッセージ（DM）はどうなる？
無効化後もメッセージは保持されます。相手は受信箱でメッセージを閲覧でき、再アクティブ化後は自分も確認できます。逆に、アカウントを削除すると自分側のメッセージは消えますが、相手側にはメッセージが残り、引き続き閲覧可能です。
Instagramのユーザー名はどうなる？
アカウントが無効化されている間、ユーザー名は保護され、他の人が使用することはできません。再アクティブ化すると、同じユーザー名がプロフィールに割り当てられます。
一方、アカウントを削除するとユーザー名は解放されます。新しいアカウントを作成する際、古いユーザー名を使えるのは、他の誰にも取得されていない場合のみです。
PCでInstagramデータをダウンロードする方法
1. Instagram.comにログインします。
2. プロフィールアイコンをクリックし、「設定」を選択します。
3. 左サイドバーの「プライバシーとセキュリティ」をクリックします。
4. 下にスクロールして「ダウンロードをリクエスト」をクリックします。
5. データを受け取るメールアドレスを入力し、データ形式を選択して「次へ」ボタンを押します。
6. Instagramのパスワードを入力し、「ダウンロードをリクエスト」をクリックします。
データがメールで届くまで最大24時間かかる場合があります。メールを受信したら、ファイルをダウンロードしてください。
スマホでInstagramデータをダウンロードする方法
1. Instagramアプリで、画面下部のプロフィールアイコンをタップしてプロフィール画面を開きます。
2. ハンバーガーアイコン（三本線）をタップし、メニューから「設定」を選択します。
3. 「セキュリティ」→「データをダウンロード」に進みます。
4. データのコピーを受け取るメールアドレスを入力し、パスワードを確認します。
モバイルブラウザの場合は、プロフィール画面を開き、左上の設定アイコンをタップします。「プライバシーとセキュリティ」→「ダウンロードをリクエスト」に進み、メールアドレスとパスワードを入力すると、メールでデータを受け取れます。
Instagramアカウントを再アクティブ化する方法
以前のユーザー名とパスワードでInstagramにサインインすると、アカウントが再アクティブ化されます。
削除されたアカウントを再アクティブ化することはできません。ただし、削除リクエストを送信した日から30日間の猶予期間が設けられており、その間であればリクエストをキャンセルできます。
よくある質問
1. Instagramアカウントは何回無効化できますか？
無効化の回数に制限はありません。ただし、週に1回しか実行できません。
2. アカウントはどのくらいの期間無効化したままにできますか？
無効化したままの期間に制限はなく、好きなだけ長く維持できます。
削除・無効化の代わりにできること
アカウントの無効化や削除は、自分のアカウントを非表示にする2つの方法ですが、他にもプロフィールを他人に見られないようにする方法があります。Instagramでいいねを非表示にしたり、嫌がらせを受けている相手をブロックしたりすることも可能です。それでもアカウントを手放したいと決めた場合は、アカウントがなくてもInstagramのコンテンツを閲覧できることを覚えておきましょう。
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