Instagramアカウントを削除する方法｜一時無効化と完全削除の手順を徹底解説

Facebookを傘下に持つInstagramは、プライバシー問題とは無縁ではいられません。

「データをダウンロード」機能で発見されたセキュリティ脆弱性によるパスワード漏洩をはじめ、このプラットフォームにはプライバシーを脅かす要素がいくつもあります。

例えば、ユーザーの位置情報をデフォルトで自動追跡する設定や、DM機能のアップデートによって他のユーザーに自分のアクティブ状態や最終ログイン時間が通知される仕様、さらにコメントやいいねといったアプリ内での活動を他のユーザーと共有してしまう点などが挙げられます。

さらに厄介なのは、「いいね」やコメント、インスタ映えを巡る競争です。これは一部のユーザー、特に若い世代に心理的な影響を及ぼしかねないほどエスカレートしています。

理由が何であれ、Instagramアカウントをきっぱりと手放したい方のために、この記事ではアカウントの削除方法を詳しく解説します。

Instagramアカウントの削除・無効化の基本

親会社であるFacebookと同様に、Instagramでもアカウントを「一時的に無効化」するか「完全に削除」するかを選択できます。

一時的な無効化では、写真、コメント、いいね、プロフィールがすべて非表示になり、再びログインして再開するまで他のユーザーから見えなくなります。一方、完全な削除では、写真、コメント、動画、いいね、プロフィールが永久に削除され、二度と復元できません。

注意： 一度削除すると、同じユーザー名で再度登録したり、別のアカウントに追加したり、アカウントを再有効化したりすることは一切できません。

Instagramアカウントを一時的に無効化する方法

アカウントを一時的に無効化するには、パソコンまたはモバイル端末のブラウザからInstagramにサインインします（Instagramアプリではなくブラウザを使用してください）。

1. 画面右上にあるプロフィール画像をクリックまたはタップします。

2. 次に、プロフィールを編集をクリックまたはタップします。

3. ページを下にスクロールし、アカウントを一時的に無効化するをクリックまたはタップします。

4. アカウントを無効化する理由の横にあるドロップダウンメニューから、該当する選択肢を選びます。

5. パスワードを再入力します。

注意： ドロップダウンメニューで理由を選択し、パスワードを入力した後にのみ、アカウント無効化のオプションが表示されます。

6. アカウントを一時的に無効化をクリックまたはタップします。

パスワードやユーザー名を忘れてしまった場合、サインインできないためアカウントを一時的に無効化することはできません。その場合は、以下の方法を試してみてください。

電話番号、メールアドレス、またはFacebookアカウントを使ってパスワードをリセットできます。Instagramアプリを開き、お使いの端末に応じて以下の手順に従ってください。

Androidの場合： ログイン画面でログインに関するヘルプが必要ですをタップし、ユーザーネームまたはメールアドレスを使用、SMSを送信、またはFacebookでログインを選択します。必要な情報を入力し、指示に従ってください。

iPhoneの場合： ログイン画面でパスワードをお忘れですか？をタップし、ユーザーネームまたは電話を選択して、メールアドレス、電話番号、またはユーザーネームを入力し、次へをタップします。

ユーザーネームがわからない場合やアカウントが見つからない場合は、友人にプロフィールページを開いてもらい、ユーザーネームのスクリーンショットを撮ってもらうか、Instagramからのアカウント情報メールを確認しましょう。ユーザーネームを入力する際は「@」マークを除いて入力してください。ログイン画面に入力しながら、正しいユーザーネームが表示されるかどうか確認できます。

アカウントを無効化・削除したくない場合は、他の対策もあります。例えば、特定の人をブロックしたり、投稿を非公開に設定したりすることで、プライバシーを守りながらInstagramを使い続けられます。

Instagramアカウントを完全に削除する方法

以下の手順を実行すると、同じユーザー名で再登録したり、別のアカウントに追加したりすることはできません。再有効化も不可能です。本当にアカウントを完全に削除したい場合のみ、以下の手順に進んでください。

削除前にInstagramのデータをダウンロードしておく（PC編）

アカウントを削除するとデータは失われるため、事前にバックアップを取っておくことをおすすめします。パソコンで行う場合は、以下の手順に従ってください。

1. WebブラウザでInstagramを開き、プロフィールページに移動して歯車アイコンをクリックし、設定を開きます。

2. プライバシーとセキュリティをクリックします。

3. アカウントデータセクションに移動し、アカウントデータを表示をクリックします。

4. すべて表示をクリックして、特定の種類のデータを確認します。

iPhoneまたはAndroid端末からデータを確認する場合は、プロフィールに移動してハンバーガーメニュー（三本線）アイコンをタップします。

5. 設定をタップします。

6. 次に、セキュリティ > アクセスデータをタップします。

7. すべて表示をタップして、特定の種類のデータを確認します。

すべてのデータのダウンロードをリクエストすることもできます。データはJSON形式で提供されます。

8. PCのWebブラウザでInstagramを開き、設定 > プライバシーとセキュリティをクリックします。

9. データのダウンロードセクションにあるダウンロードをリクエストをクリックします。

10. データを受け取るメールアドレスを入力し、次へをクリックします。データへのリンクがメールで届きます。

11. Instagramアカウントのパスワードを入力し、ダウンロードをリクエストをクリックします。

12. メールボックスを確認し、Your Instagram Data（あなたのInstagramデータ）という件名のメールを探します。メール内にデータへのリンクがあるので、データをダウンロードをクリックして、すべての情報のダウンロードを完了させます。

Instagramアプリでデータをダウンロードする方法

モバイル端末からInstagramのデータをダウンロードする場合は、以下の手順を行います。

1. プロフィールに移動し、メニュー > 設定をタップします。

2. セキュリティをタップします。

3. 次に、データのダウンロードをタップします。

4. データへのリンクを受け取るメールアドレスを入力し、ダウンロードをリクエストをタップします。

5. パスワードを入力し、次へ > 完了をタップします。「Your Instagram Data」という件名のメールを確認してください。ここにデータへのリンクがあります。リンクをクリックし、手順に従ってInstagramの全情報のダウンロードを完了させてください。

注意： データへのリンクが記載されたメールが届かない場合は、受信トレイに表示されるまで最大48時間かかることがあるため、後ほどもう一度確認してください。また、Instagramは安全確保のため一部のデータを一時的に保存していますが、閲覧やダウンロードの際にこのデータは表示されません。

Instagramアカウントを削除する手順

Instagramアカウントを完全に削除するには、以下の手順に従ってください。

1. Webブラウザまたはパソコンでアカウントにサインインし（Instagramアプリではなく）、アカウントの削除ページにアクセスします。

2. アカウントを削除する理由の横にあるドロップダウンメニューから選択肢（理由）を選び、パスワードを再度入力します。

3. 理由を選択すると、アカウントを完全に削除するオプションが表示されます。そのオプションをクリックし、手順に従ってアカウントを削除します。

4. OKをクリックして操作を確定します。

5. 別のアカウントを削除する場合は、アカウント削除ページの右上にあるユーザー名をクリックまたはタップし、設定を選択してログアウトします。削除したいアカウントにサインインし、上記と同じ手順で削除してください。

これらの手順でInstagramアカウントを削除できましたか？ぜひコメント欄でお知らせください。