Apple Watchで「Time to Walk（歩く時間）」を使う方法｜エピソードの追加・削除手順も解説

Appleのフィットネス定額サービス「Apple Fitness+」は、登場してまだ日が浅いものの、驚異的なスピードで成長を続けています。毎週月曜日には新しいフィットネス動画が続々と追加され、最近では新機能「Time to Walk（歩く時間）」（車いすユーザー向けには「Time to Push」）が登場しました。

モチベーションを高める新しい方法を常にお探しの方なら、「Time to Walk」はまさにうってつけの機能です。この記事では、Apple Watchで「Time to Walk」を使う基本の手順から、エピソードのダウンロード・削除の方法、ワークアウトアプリやフィットネスアプリでの活用術まで、わかりやすく解説します。

Apple Watchで「Time to Walk」を使うための条件

お察しのとおり、「Time to Walk」は無料の機能ではありません。月額9.99ドル（年額79.99ドル）の「Apple Fitness+」に含まれるコンテンツです。ただし、最近Apple Watchを購入した方は、3か月間の無料トライアルの対象となっている場合があります。まずはこちらを試してみるのがおすすめです。

また、このサブスクリプションサービスの他の機能と同様に、「Time to Walk」はApple Watch専用の機能です。具体的には、Apple WatchがwatchOS 7.2以降、iPhoneがiOS 14.3以降である必要があります。さらに、スマートウォッチに接続できるBluetoothイヤホンも忘れずに用意しておきましょう。

「Time to Walk」エピソードへのアクセスと再生方法

Appleはすでに「Time to Walk」のエピソードを積極的に配信しています。Fitness+の加入者であれば、iPhoneとApple Watchに自動的に表示される仕組みです。

1. Apple Watchでデジタルクラウンを押してアプリ一覧を開き、「ワークアウト」アプリを起動します。少し待つと、「Time to Walk」のエピソードが自動的に表示されます。

2. エピソードを再生するには、アイコンをタップします。タップするとカウントダウンが始まり、選択したエピソードの再生がスタートします。各エピソードの長さは約30分ですが、途中でいつでも停止できます。

3. 他のエピソードを確認するには、ワークアウトアプリに戻り、右上にある小さな丸いアイコンをタップします。現在利用可能なすべてのエピソードが一覧表示されます。各エピソードのバナーにある「i」マークをタップすると、個々のエピソードの詳細情報をチェックできます。

新しい「Time to Walk」エピソードをApple Watchに追加する方法

新しいエピソードは、Apple Watchのワークアウトアプリから直接ダウンロードできますが、iPhone経由で行うほうが操作しやすいかもしれません。手順は以下のとおりです。

1. iPhoneで「フィットネス」アプリを起動し、画面下部のナビゲーションバーから「Fitness+」をタップします。

2. アプリ画面の上部にある「今週」セクション（最新コンテンツを紹介する動画）のすぐ下に、「Time to Walk」セクションが表示されます。「すべて表示」をタップすると、利用可能なエピソードをすべて確認できます。

3. 利用可能なすべてのエピソードが表示されます。任意のエピソードをタップすると、概要や関連プレイリストなどの詳細が確認できます。まだダウンロードされていないエピソードの場合、タイトルの下に「追加」ボタンが表示されるので、タップするとエピソードがApple Watchにダウンロードされます。

Apple Watchから「Time to Walk」エピソードを削除する方法

最後に、Apple Watchからエピソードを削除する方法をご紹介します。この機能を使わない場合でも、エピソードはワークアウトアプリ内に目立つ形で表示されるため、削除方法を知っておくと便利です。

1. Apple Watchでワークアウトアプリを開き、iPhoneとの同期が完了してコンテンツが表示されるまで少し待ちます。上部にはおすすめの「Time to Walk」エピソードが表示され、ここから他のエピソードにもアクセスできます。

2. Apple Watchの画面を右から左へ指でスワイプすると、大きな赤い「X」ボタンが現れます。そのボタンをタップすれば削除完了です。

後で気が変わった場合は、前述の手順に従って、iPhoneのフィットネスアプリから再度エピソードを追加できます。

まとめ

これでApple Watchで「Time to Walk」を使えるようになりました。せっかくなので、Apple Watchを最大限に活用するためのおすすめテクニックや、Apple Watchでフィットネス目標を変更する方法についての記事もあわせてチェックしてみてください。