ブルー ライト フィルターが必要な理由と最適なアプリは?

多くの人が知っているわけではありませんが、携帯電話でブルー ライト フィルターを有効にすることをお勧めします。しかし、心の中で疑問が浮かびます。なんで？ 「ブルーライト」とは?

ハーバード大学医学部は近年、ガジェットから放出される青い光が夜の睡眠不足の原因であることを示す研究を発表しました.そして、この睡眠不足が体のサイクルの欠陥の原因です。

青色光の波長が短いことはよく知られています。これにより、日中の体のサイクルに注意が向けられます (太陽の波長とエネルギーから)。しかし、夜間にガジェットを使用すると、人工的な青色光の放出が体内時計に影響を与え、睡眠が妨げられます.

そして、誰が良い睡眠を望まないのですか?体のサイクルを効率よく回し続けることは、間違いなく最も重要なことです。

ブルー ライト フィルターの役割は何ですか?

スマート ブルー ライト フィルターは、日中はほとんど機能せず、携帯電話の画面には何の変化も見られません。日没が起こると、画面の色が赤と黄色の色合いで非常にゆっくりと変化しますが、気付かないこともあります.

この色の変化は、夜間のブルーライトの悪影響を軽減するのに役立ち、時間の経過とともに目の負担が軽減されていることに気づき始めます.上記の図式的な表現でも、青と赤の光が持つ異なる波長のアイデアが得られます.

今何をすべきか?

カラーパターンを変更する携帯電話の組み込みモードとは別に、一部のブルー ライト フィルター アプリは、目を落ち着かせ、概日リズムを同期させるのに役立ちます。

アンドロイド :Android の組み込みフィルタを確認するには、[設定]> [ディスプレイ]> [ナイト ブルー] または [読書モード] にアクセスしてください .モードをオンにすると、画面の色の変化を確認できます。モードを変更したい時間範囲をスケジュールすることもできます.

iPhone :iPhoneの場合、目が疲れないように明るさをある程度下げることができます。

これについては、[設定]> [一般]> [アクセシビリティ]> [ズーム] にアクセスしてください .ズームをオンにして、3 本の指で画面をすばやく 3 回タップします。使用するフィルターを選択するか、ローライトを選択してください。

または、夜勤モードをオンに切り替えます。

Android 向けの最高のブルーライト フィルター アプリ

1.トワイライト

このスマートなアプリは、目への負担を軽減しながら、変化に気付かないほど徐々に画面にフィルターをかけます。 Twilight は、スマートフォンのセンサーに応じて明るさのレベルを調整し続けます。そのため、電気を消して就寝しようとしているときに、携帯電話から発せられる光が目をかゆくすることがなく、睡眠が改善されます。

クイック機能:

• 適応する画面機能
• 概日リズムの維持を助ける
• アプリの開発は科学的研究に基づいています

ここに来てください!

2.ブルーライトフィルター - ナイトモード

好みの色温度プロファイルを選択し、ドットをスライドして明るさを調整します。薄暗い画面は、長時間の負担から目を保護することで、より良い読書体験を提供します。

クイック機能:

• 電話の省電力機能
• 概日科学研究に基づいて開発
• 調節可能なフィルター強度

ここに来てください!

3.ルクス ライト

Lux Lite を介して、安定したカスタマイズされた明るさで目を落ち着かせるサポートを提供します。このブルー ライト フィルター アプリには広告がなく、バッテリーの電力を節約し、ライトが完全にオフになっている間は画面の明るさがゼロ以下になります。

クイック機能:

• ブルー ライト フィルタリングとアダプティブ ライト コントロール機能
• スマートフォンのセンサーがない場合、アプリはカメラ機能を使用して明るさを調整します
• 有料版ではナイトモードとバックライトの自動調整が便利

注 - このアプリは廃止されました

ブルーライトを消す

穏やかでストレスのない目という概念がクリアされ、睡眠を改善するための完璧な追加機能を選択するために急いで戻ってくると信じています.ブルーライトは有害であると宣言されているため、ブルーライトを避けることは安全な選択肢です.組み込みの機能からブルー ライト フィルター アプリまで、ニーズに合ったものを選択してください。このリストが、目の負担を軽減し、ぐっすり眠るために役立つことを願っています。