Android・iPhone対応のおすすめランニングアプリ6選

ランニングは、多くの人々にとってかけがえのない情熱です。そんなランナーの思いに応えるべく、数多くの企業がトレーニングの効率化や目標達成をサポートするアプリをリリースしています。

こうしたアプリを活用すれば、トレーニングの記録管理はもちろん、新しいランニングコースの発見や、一緒に走る仲間探しまで実現できます。ここでは、市場で特に評価の高いランニングアプリを6つご紹介します。

1. Strava(ストラバ)GPSサイクリング&ランニングアプリ

友達のアクティビティを見ることが自分のモチベーションにつながると感じるなら、Stravaが最適な選択肢となるでしょう。同じルートを走るランナーやサイクリストの活動を確認できるため、より頻繁に運動するきっかけになります。

StravaはさまざまなランニングトラッカーやWear OSデバイスに対応しており、目標設定や進捗管理のための充実した機能も備えています。例えば、ランニングスピードや走行距離を記録して追跡することが可能です。

プレミアムユーザーには「Strava Beacon」という安全機能も提供されます。これは、ランニング中に最大3人まで現在地を監視してもらえる安心の機能です。

さらにチャレンジ機能もあり、友人と自分の記録を比較できます。「週間走行距離No.1」などのグループチャレンジを設定すれば、お互いにモチベーションを高め合えるでしょう。

2. Nike Run Club

Nike Run Clubは、友人と一緒にランニングを楽しむためのソーシャルフィットネスアプリとして最高峰のひとつです。柔軟性と挑戦性を兼ね備えた豊富なトレーニングプランが用意されている点が大きな魅力です。

無料アプリながら、ランニング環境(道路・トレイル・トレッドミル)を素早く設定でき、デバイスのGPSと加速度センサーを活用してペース、距離、時間、消費カロリーを正確に記録します。

また、週次・月次のチャレンジも用意されており、モチベーション維持に役立ちます。走りたいときに流せるよう、お気に入りの楽曲をアップロードすることも可能です。さらに、走りながら励ましてくれるバーチャルコーチ機能も搭載しています。

3. Map My Run

Under Armourが提供するMap My Runは、GPSによるルート検索・記録アプリです。マラソンに向けて本格的にトレーニングしている方も、健康のために気軽に走っている方も、ランニングの記録を簡単に残し、モチベーションを高く保てます。

ランニングの記録を取るだけでなく、近隣の新しいランニングコースを見つけることもできます。アプリ内には数百万人規模のコースデータが用意されています。

地図表示やデータ分析など総合的な機能を備え、リアルタイムの音声コーチングも利用可能。走行中のスピード、時間、距離、そしてマップ上のルートを確認できます。健康とフィットネスという共通の目標を持つランナーたちのコミュニティも、大きな支えとなるでしょう。

MyFitnessPal、Fitbit、Apple Watchなど、さまざまなデバイスやアプリと連携してデータを同期できます。さらに、使用中のシューズを登録すれば、交換のタイミングを教えてくれる便利な機能もあります。

4. adidas Running

adidas Runningは、単なるランニングアプリにとどまりません。すべてのランニングをリアルタイムで記録し、フィットネス活動の詳細なログを管理できます。グラフやチャートを使った優れた分析機能で、進捗を視覚的に把握できるのが強みです。

ランニングだけでなく、ウォーキング、ジョギング、サイクリングの記録にも活用可能。スピード、時間、距離、標高、消費カロリーの記録に加え、音声コーチや他アプリとの連携にも対応しています。

位置情報共有や応援機能により、他のランナーとのつながりも保てます。PandoraやSpotifyとも同期できるので、お気に入りの音楽を聴きながら快適に走れます。

5. NHS Couch to 5K

NHS Couch to 5Kは、英国国立医療サービス(NHS)が無料で提供するランニングプログラムです。ランニングを始めたい初心者や、体力づくりを目指す人に最適なアプリといえます。座りがちな生活を改善したい方は、デジタルツールを併せてチェックしてみるのもおすすめです。

9週間で5キロメートル(約3.1マイル)完走を目指す、体系的なトレーニングプログラムです。基礎からスタートし、30分間ノンストップで走れるところまで段階的にステップアップしていきます。週3回のトレーニングメニュー、音楽プレイリスト、進捗トラッカー、まるでポケットの中にいるようなコーチ機能などが含まれています。

6. Runkeeper

ASICSのRunkeeperは、最も人気があり歴史あるランニングアプリのひとつです。GPSベースのこのアプリは、距離、ペース、消費カロリー、合計時間を正確に記録します。

独自のルートを作成することも、あらかじめ用意されたルートを利用することも可能です。直感的に操作できる設計で、目標設定と進捗の正確な追跡も簡単。ランニング以外のアクティビティを記録するオプションまで用意されています。

進捗機能では過去のランニング記録を振り返ることができ、全体的な成長を実感できます。Apple WatchやFitbitなど、各種スマートウォッチやフィットネス機器、アプリとも同期可能です。

コミュニティ機能を使えば、他のランナーとつながって経験を共有できます。カスタマイズ可能な音声アナウンサーが、ランニングをより楽しく刺激的なものにしてくれるでしょう。

最高のランニングアプリで、今日から走り出そう

ランニングは優れた運動であり、世界中の何百万人もの人々に愛されています。ランナーなら、進捗を記録する際に考慮すべき要素が多いこともご存じでしょう。

幸い、それをサポートしてくれる優れたランニングアプリは数多く存在します。この記事が、市場で最高のランニングアプリを選び、フィットネス目標の達成と健康的で強い体づくりの一助となれば幸いです。