Androidで使いたい休憩リマインダーアプリおすすめ6選

画面を見る時間が長すぎるのは良くないことだと、誰もがわかっています。しかし、パソコンやスマホ、テレビをどれほどの時間見つめていたのか、気づけば忘れてしまいがちです。日々の業務で画面と向き合う人が多い現代では、どんな職種であっても、こまめにリフレッシュのための休憩を取ることが大切です。そんなときに役立つのが、休憩リマインダーアプリです。

休憩なしで働き続けると、バーンアウト(燃え尽き症候群)に陥りやすくなります。さらに、仕事の大半が画面作業である場合、深刻な眼精疲労や首・肩・腰の痛みにつながることもあります。Android端末で休憩リマインダーアプリを活用すれば、一日の中で心身の状態をチェックしながら、無理のない働き方を実現できます。

ここでは、現在利用できるおすすめの休憩リマインダーアプリを6つご紹介します。

1. Work Break

Work Breakは、一日の休憩スケジュールを細かくカスタマイズできるアプリです。勤務日と休日を設定し、勤務日には開始時刻と勤務時間を登録できます。毎日の勤務スケジュールが同じであれば、設定したスケジュールを他の勤務日にまとめてコピーすることも可能です。

休憩の追加方法は3種類用意されています。昼食のように毎回同じ時刻に取る休憩を固定時刻で追加する方法、1日に取る休憩の回数を指定する方法、そしてポモドーロ・テクニックのような繰り返し休憩を設定する方法です。たとえば「25分作業して5分休憩」のように、作業時間と休憩時間をセットで繰り返す設定ができます。

2. Focus To-Do

Focus To-Doは、デザイン性の高いシンプルな休憩リマインダーアプリです。ホーム画面には作業タイマーのカウントダウンが表示され、アプリから離れていても通知バーに鮮やかなオレンジ色のタイマーが表示されるため、残り時間がひと目でわかります。

作業中はフルスクリーンモードに切り替えることもできるので、休憩までの残り時間をさらに確認しやすくなります。

また、スマホをロックして他のアプリをブロックする「Strict Mode(厳格モード)」も搭載。集中力が続きにくいタイプの人にとって心強い機能です。さらに、周囲の音が気になって集中できない方のために、ホワイトノイズ機能も備えています。

3. Minimalist Pomodoro Timer

すっきりとしたユーザーインターフェースがお好みの方には、Minimalist Pomodoro Timerがおすすめです。アプリを開くとシンプルなタイマーが表示され、直感的なジェスチャー操作でコントロールできます。タップで一時停止・再開、左右スワイプで作業時間と休憩時間の切り替え、上スワイプでセッションに1分追加、下スワイプでタイマー停止といった操作が可能です。

このアプリはポモドーロ・テクニックによる生産性向上に特化しており、デフォルトでは25分の作業時間と5分の休憩時間が設定されています。もちろん、設定画面から自分好みの時間に変更できます。加えて、ダークモードの無効化、フルスクリーンモードの有効化、タイマー表示を分のみにする設定なども行えます。

4. Work & Rest

Work & Restでは、それぞれ異なる作業タイマーと休憩タイマーを持つカテゴリーを作成できます。初期状態で用意されている「Work」カテゴリーには、人気のポモドーロ方式に基づいた25分の作業タイマーと5分の休憩タイマーが設定されています。これらの時間は自由に変更できるほか、新しいカテゴリーを追加することもできます。

たとえば、比較的楽に長く集中できるタスク(メールチェックなど)には、専用のカテゴリーを作っておくと便利です。ホーム画面から、タスクに応じてカテゴリーを簡単に切り替えられます。

5. Take a Break

Take a Breakは、ホーム画面にカウントダウンタイマーだけを表示する、非常にシンプルな休憩リマインダーアプリです。作業タイマーが終わると自動的に休憩タイマーへ切り替わるほか、「Take a break now(今すぐ休憩)」をタップすれば、予定より早く休憩に入ることもできます。

設定画面では、作業タイマーと休憩タイマーの長さをカスタマイズ可能です。インストール直後は、ポモドーロ方式にならって作業タイマーが25分、休憩タイマーが5分に設定されています。また、スヌーズ時間も設定できるので、「あと5分で終わりそう」という作業中の場面にも柔軟に対応できます。

6. Eye Rest Reminder

Eye Rest Reminderは、長時間の画面使用による目の疲れ対策に特化したい方に最適なアプリです。本記事で紹介している他のアプリでも休憩中に目の体操を行うことはできますが、このアプリは休憩中に目を休ませ、目のエクササイズを行うことに特化しています。

アプリ内には複数の目のエクササイズが用意されており、実際に試しながら自分に合ったものを見つけられます。各エクササイズには所要時間の目安と、実践前に読める詳しい手順が付いています。さらに「Stand Up and Move(立ち上がって動く)」というエクササイズもあり、作業の合間にストレッチや軽い運動をするよう促してくれます。もちろん、他のアプリと同様に、作業タイマーと休憩タイマーを自分のニーズに合わせてカスタマイズすることも可能です。

休憩を上手に取り入れて、より良い自分へ

休憩リマインダーアプリを導入すれば、目を休める、ストレッチをする、あるいはただ5分間息を抜くなど、一日を通じてこまめに休憩を取ることを忘れずに済みます。

仕事中の休憩は非効率に思えるかもしれませんが、実際はまったく逆です。こまめな休憩は「オン」の時間に集中力を高めてくれるからです。「オフ」の時間を楽しみにできること、あるいは少なくとも休憩がすぐそこにあるとわかっていることが、モチベーション維持につながります。休憩リマインダーアプリを活用すれば、生産性の高い自分への一歩を、ぐっと踏み出しやすくなるでしょう。