あなたの筋肉の増加を後押しするための5つの最高の重量挙げアプリ

特に何か新しいことを試みているときは、進捗状況を把握して追跡することは困難な作業です。初めてウェイトリフティングをしようとしているかもしれません！それらのダンベルは威圧的に見えますね？

ウェイト、担当者、セットを追跡することを考えて怖がらせないでください。途中であなたを助け、あなたがあなたの強さを構築するために必要な情報と動機を与えることができる素晴らしい重量挙げアプリの広い範囲があります。

ですから、始めたばかりでも、何年も持ち上げていて、筋肉の増加を最大化するための助けが必要な場合でも、これらの5つの素晴らしい重量挙げアプリをチェックしてください。

1.StrongLiftsウェイトリフティングログ

StrongLiftsよりもウェイトリフティングセッションの記録に優れたアプリを見つけるのは難しいです。これは2011年以来最高のウェイトリフティングトラッカーの1つです。StrongLiftsをこのような価値のあるアプリにしているのは、それがいかにシンプルでわかりやすく、ユーザーフレンドリーであるかです。進捗状況の追跡と計画を忘れてください。 StrongLiftsにはそれを行う機能があります。そのため、多くの人がこのアプリを気に入っています。残りの作業を行う間、100％持ち上げることに集中できます。

StrongLiftsアプリは、20年以上ウェイトリフティングを続けているプロのパワーリフターであるMehdiによって設立されたStrongLiftsウェブサイトから生まれました。 Mehdiはリフティングの詳細を知っているので、アプリを本当に信頼できます。

StrongLiftsは無料で利用できますが、Proにアップグレードするオプションがあります。無料版は、基本的なトレーニングプログラムを探しているだけの人に最適です。 Proプランでは、プレートやウォーミングアップ計算機、100を超えるエクササイズビデオなど、他のさまざまな機能にアクセスできます。

2. JEFIT

JEFITエクササイズトラッカーアプリは、1,000万人以上の人々とつながることができる大規模なトレーニングコミュニティが含まれているため、新人やベテランの間で非常に人気があります。アプリのソーシャルな側面により、アクティブな状態を維持したり、JEFITファミリーの他のメンバーとチャットしたり、楽しんだりすることが簡単にできます。

JEFITを使用すると、プロがウェイトリフティングの各動きを実演するのを見ることができるので、自分が正しくやっているという安心感を得ることができます。さらに、このアプリを使用すると、進行状況をログに記録して追跡するのが簡単になります。 JEFITには、無料でダウンロードできる基本プランがあり、ワークアウトプランナー、ログトラッカー、1400を超えるエクササイズなどが用意されています。プレミアムワークアウトプランや専門家自身からのアドバイスなど、より高度な機能を提供するサブスクリプションプランであるJEFITEliteに参加するオプションもあります。

3.フィットネスとボディービル

Google Playストアに1,000万人以上がインストールしたフィットネス＆ボディービルアプリは、シンプルで使いやすく、さまざまな経験レベルのウェイトリフターに最適です。各演習には、演習の実行方法を示すビデオと、手順の説明が含まれています。この機能は、怪我のリスクを減らすための適切なフォームを実現するのに役立ちます。ワークアウト中は、パーソナルトレーナーと一緒にエクササイズをしているような気分になります。

このアプリは、背中、上腕二頭筋、脚など、どの筋肉に焦点を合わせたいかに基づいて行うべき正しいエクササイズを提供します。トレーニングプランと1週間に実行する頻度を選択するだけで、Fitness＆Bodybuildingアプリが残りの作業を行います。あなたの毎日の運動を追跡することとは別に、アプリは栄養計画も提供します。筋肉量を増やしたいのか、除脂肪体重を維持したいのかに応じて、毎日の食事プランを選択できます。チャイスパイスや洋ナシのオートミール、ケイジャンコーヒーエビなど、家庭で健康的な食事を作るためのレシピを見つけることができます。

Fitness＆Bodybuildingアプリは無料です。ただし、栄養プラン、10回の追加トレーニング、150回以上のエクササイズなど、いくつかの追加機能を備えた有料サブスクリプションがあります。

4.強い

アプリの名前がす​​べてを物語っていますね。ストロングは、コミュニティに300万人以上のユーザーがいる、評価の高いワークアウト追跡アプリです。あなたがより強くなり、あなたの全体的な健康を高めたいのであれば、Strongはあなたがあなたの人生に必要な使いやすいアプリです。アプリをダウンロードするだけで、カジュアルなウェイトリフターからプロのボディービルダーに移行できます。

ストロングプロサブスクリプションにアップグレードするオプションもあります。これにより、無制限の数のルーチンやその他の追加機能にアクセスできます。人生はすでにとても複雑なので、あなたのトレーニングスケジュールは確かにそうであるべきではありません。そのため、Strongは、ワークアウトのカスタマイズ、統計の追跡、時間の経過に伴うリフティングの進行状況のグラフ化など、さまざまな優れた機能を提供しています。

5. FitOn

FitOnは、インストラクター主導のクラスを自宅に持ち込む、もう1つの人気のあるトレーニングアプリおよびウェブサイトです。リビングルームを自分のジムに変えるアプリの機能は、FitOnを使用する理由の1つにすぎません。 FitOnは、通常のリフティングセッションの合間に、オンラインキックボクシングクラスやダンスクラスなど、他のトレーニングを試したい場合に最適です。 FitOnアプリは、Total Burn、全身筋力クラス、特定の筋肉グループのトレーニングなど、楽しくて激しいトレーニングのコレクションを提供します。 FitOnコミュニティの他のメンバーと一緒に毎日のエクササイズクラスに参加することもできます。

フィットネスに関しては、体が必要なときに休憩を取ることが重要です。FitOnもそれに対応しています。 FitOnの無料バージョンでは、ガブリエルユニオン、ジョナサンヴァンネス、アメリカのダンサーであるジュリアンハフが率いるクラスなどのすばらしい機能にアクセスできます。

ウェイトリフティングアプリは、筋肉を構築して体力を維持するのに役立ちます

どんなステージにいても、ウェイトリフティングは大変です。しかし、優れたトレーニングアプリを使用すると、計画の部分が非常に簡単になります。ダウンロードするのに最適なアプリの選択は、どれが最適かによって異なります。あなたは初心者のウェイトリフティングのエクササイズをあなたの通常のルーチンにブレンドしたいですか、それともあなたは他の人とつながりたい経験豊富なリフターですか？これらの質問に答えたら、スマートフォンを手に取り、いくつかのアプリを試して、探している結果を取得してください。