パーソナルトレーナーと一緒に運動できる優秀なアプリ8選

運動の大切さは誰もが理解しています。しかし、モチベーションを維持し続けるのは決して簡単ではありません。そんなとき、パーソナルトレーナーの存在が心強い味方になります。ジムに通えなくても大丈夫。スマートフォンさえあれば、いつでもどこでもプロの指導を受けられるのです。

パーソナルトレーナーと一緒に運動できるモバイルアプリは数多く存在します。人間のトレーナー、AIコーチ、アニメーションなど、サポートの形態もさまざま。ここでは、AndroidとiOSで利用できるおすすめのパーソナルトレーナーアプリを厳選してご紹介します。

1. Nike Training Club

一人でのフィットネスに頼れる定番アプリといえば、Nike Training Clubです。ストリーミングでもダウンロードでも視聴できる動画やチュートリアルが膨大に揃っており、そのほとんどが無料で利用できる点が魅力です。

サインアップすると、さまざまなタイプのクラスから選べるようになり、自分に合わせたパーソナライズされた提案も表示されます。じっくり取り組むルーティンでも、ダイナミックな動き中心のメニューでも、このアプリがしっかりサポートしてくれます。

さらに絞り込み機能を活用すれば、トレーナー主導のクラスや、テキスト解説と動画を組み合わせたホワイトボードセッションなど、好みのスタイルに集中することも可能です。Nike Training Clubがあれば、スマートフォンがあなた専属のパーソナルトレーナーになります。

2. Fiit

Fiitもリモートワークアウト向けの人気アプリの一つです。ダンベルやバイクといったフィットネス機器を使ったメニューにも対応しています。ただし、機器不要のワークアウトだけでも十分に汗を流せる内容になっており、続ければ体の変化を実感できるでしょう。

Fiitには、あらゆるフィットネスレベルや好みに応える幅広いメニューが揃っています。ヨガ、ローアインパクトの有酸素運動、腹筋燃焼など、その種類は多岐にわたります。

グループレッスンに興味がない方は、録画済みのパーソナルトレーナーセッションを利用して一人で運動することもできます。好きなクラスを選んで、気が向いたときにすぐ始められる手軽さが嬉しいポイントです。

3. Centr

クリス・ヘムズワースのような体を目指したいなら、彼自身のアプリを使ってみてはいかがでしょうか。Centrはサブスクリプション制のサービスで、無料トライアル付き。価値あるフィットネスツールのパッケージが提供されます。

まず、パーソナライズされたワークアウトと栄養カレンダーを受け取れます。パーソナルトレーナーの動画と指定された食事だけを忠実に守るのもよし、アプリの豊富な追加機能を探索するのも自由です。

一人で取り組める多彩なトレーニングのほか、健康的な食事のコツやレシピも満載。さらに便利な買い物リスト機能まで備わっており、毎週必要な食材を計画的に準備できます。

4. Aaptiv

Aaptivは、Fiitをシンプルにしたようなフィットネスアプリですが、その効果は同等以上に期待できます。

単発のクラスを選ぶことも、プログラム全体に取り組むことも可能。丁寧に設計されたチュートリアルと一緒に運動を進められます。他のサービスと大きく異なるのは、動画以外にも複数のメディアを駆使して指導し、モチベーションを高めてくれる点です。

たとえば、ビジュアルセッションでは動画を特定の動きごとのクリップに分割し、トレーナーの声と適宜表示されるテキストが道案内をしてくれます。階段やクライミング系のワークアウト中に聴ける、モチベーション向上専用のオーディオトラックまで用意されています。

多彩な機能に最初は戸惑うかもしれませんが、Aaptivは一人でも、録画済みのパーソナルトレーナーとでも高い成果を出せるトップクラスのアプリです。

5. NHS Couch to 5K

完全無料のソフトウェアでフィットネスの旅を支えてほしい方には、NHS（英国国民保健サービス）のCouch to 5Kアプリがおすすめです。ランニングが中心ですが、有酸素運動やストレッチなどの動画ワークアウトも収録されています。

このアプリでは2種類のパーソナルトレーナーが登場します。1人は動画内のトレーナー、もう1人はランニング中にあなたを励ましてくれるトレーナーです。後者はお好みのセレブから選べるのがユニークなところ。

ランニングトレーナーを選ぶと、アプリが音声ファイルをダウンロードし、週間スケジュールの各ランニング開始時に自動再生してくれます。あとは走りながら役立つ指示に耳を傾けるだけで、心身の健康を少しずつ築いていけます。

6. Freeletics

FreeleticsはAaptivと同様、各ワークアウトが動画クリップの集まりで構成されており、それぞれのエクササイズの正しいやり方を確認できます。動画を補完する文章や音声による指示も用意されているのが安心です。

Freeleticsの無料版では、進捗に合わせて変化するパーソナライズされたトレーニングセッションが利用可能です。もちろん、それだけで終わる必要はありません。ウォームアップから懸垂バーを使ったエクササイズまで、その他のワークアウトも自由に活用できます。

追加のトレーニングプログラム、個人記録の管理ツール、本格的なAIコーチなどの高度な機能を使いたい場合は、サブスクリプションへの登録が必要です。無料コンテンツを試して気に入ったなら、このアプリのパーソナルトレーナー機能への投資は十分に価値があるでしょう。

7. Home Workout

アニメーションでも、動画と同じようにエクササイズを実演できます。Home Workoutは、シンプルながら効果的にフィットネス習慣を整えられるアプリの好例です。

自分の体格と目標を設定すると、器具ありでもなしでも取り組める、多数のパーソナライズされたワークアウトにアクセスできます。デジタルパーソナルトレーナーが一つのエクササイズから次へとスムーズに進行してくれるため、どのセッションも分かりやすく実践できます。

プレミアム会員になるか広告を視聴することで、追加特典をアンロック可能。多少の手間ではありますが、大きな負担にはなりません。

さらに、Home WorkoutはGoogle Fitとの同期にも対応しています。アプリを細かくカスタマイズして、自分のフィットネスニーズにぴったり合わせられる便利な機能です。

8. Trainerize

もう一つ知っておきたいのがTrainerizeです。これはパーソナルトレーナーが遠隔でクライアントを指導できるように設計されたプラットフォームで、フィットネスの専門家向けに作られています。トレーナーがこのアプリを通じてサービスを提供する仕組みです。

汎用的な動画やAIベースのルーティンではなく、実際の人間が直接指導してくれるのが最大の特徴。そのため、Trainerizeでの運動コストは完全にトレーナー次第となります。

少なくとも、真にパーソナライズされた体験が待っています。トレーナーは独自の録画済みワークアウトをアップロードしたり、役立つ資料を送信したり、進捗をモニタリングしたり、フィットネスや栄養に関するアドバイスが必要なときにいつでも対応してくれます。

パーソナルトレーナーアプリのメリットを知ろう

スマートフォンのおかげで、ジムに入会したり、インストラクターに直接会ったりしなくても、専門家の知識の恩恵を受けられる時代になりました。トレーナーをあなたのもとへ届け、デバイスに一歩一歩を導く力を与えてくれるアプリが数多く存在します。

慣れるまでには少し時間がかかるかもしれませんが、デジタルツールを使った運動に慣れてしまえば、パーソナルトレーナーは追加のサポートとしてのみ必要だと気づくかもしれません。まずは気になるアプリを試して、自分に合ったフィットネススタイルを見つけてみてください。