健康的な食事のためのトップ10の食事計画アプリ

栄養上の目標を達成することから時間を節約することまで、食事を計画する必要がある理由はいくつかあります。適切に行われると、食事の計画はあなたの健康を変えることができ、食事の計画アプリを使用することはそれを実行する最も簡単な方法の1つです。

これらは、AndroidとiOS向けの最高の食事計画アプリの一部です。

1. Mealime

Mealimeはシンプルでありながら便利なアプリです。特別に厳選されたレシピ、直感的なショッピングリストプランナー、使いやすい食事の主催者をお探しの場合は、Mealimeが最適です。サインアップすると、ケト、グルテンフリー、ビーガンなどの食事の好みを選択できます。食物アレルギーをチェックしてください。そうすれば、アプリはそれに応じてレシピを排除します。

5人のプロのシェフが厳選したヘルシーレシピの膨大なライブラリがあります。レシピを選択すると、必要な調理器具、材料リスト、手順、調理時間を表示することもできます。選択したレシピに基づいて、アプリは自動的に買い物リストを作成します。

プレミアムバージョンでは、専用レシピ、栄養トラッカー、高度なレシピフィルターなどの追加機能にアクセスできます。 Mealimeの無料版は、基本的な食事の計画に精通しています。ただし、栄養情報とともにレシピをより細かく制御したい場合は、プレミアムアップグレードが最適です。

2.パプリカレシピマネージャー3

Paprika Recipe Manager 3は、軽量の食事とレシピのプランナーです。アプリの無料版には、他のアプリがプレミアムで提供する利用可能なカスタマイズオプションがたくさん含まれています。この食事プランナーとレシピオーガナイザーには、アプリを離れることなくオンラインでレシピを直接検索できる統合ブラウザがあります。

レシピをダウンロードし、材料をショッピングリストに追加してから、レシピをフードカレンダーに追加できます。さらに、メニューを作成するためのオプションがあります。これは、レシピのグループを繰り返したい場合に便利な機能です。

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ただし、無料版では限られた数のレシピしか追加できません。モバイルとデスクトップで食事のプランとレシピを同期し、無制限のレシピにアクセスしたい場合は、プレミアムバージョンのロックを解除するために料金を支払う必要があります。

3.これだけ食べる

Eat This Much（ETM）は、数人の栄養専門家が使用する機能豊富な食事プランナーです。最も健康的なオプションを簡単に選択できる、例示的なカロリーと栄養の追跡機能があります。

食事の要件、目標、その他の詳細を入力し、何百ものレシピを検索して、毎日の食事プランをすばやく作成できます。

プレミアムバージョンでは、残りの設定、1週間のカスタマイズ可能な食事の計画、Amazon Freshにエクスポートできる食料品リストなど、より多くのレシピと追加機能にアクセスできます。

4.食べる計画を立てる

Plan to Eatは、DIY愛好家のための楽しい食事プランナーです。他のアプリとは異なり、PlantoEatは食べ物やレシピのデータベースを備えていません。レシピを入力するには、手動、Webの閲覧、URLの貼り付けの3つの方法があります。アプリ内でレシピを選択する便利さがなければ、このアプリは他のいくつかのオプションよりも制限されています。アプリでショッピングリストを作成することはできますが、強力な栄養追跡機能はありません。

5.ライフサム

Lifesumは、オールインワンのカロリートラッカーおよび食事プランナーです。ただし、アプリの食事計画機能はプレミアムバージョンでのみ利用可能です。このアプリを使用して、水分摂取量、炭水化物、タンパク質、脂肪の摂取量を追跡できます。

ビーガン、気候にやさしい、高タンパク、標準的なプランなど、さまざまな食事プランがあります。アプリは、利用可能な何百ものレシピからの選択に基づいて、ショッピングリストを自動的に作成します。

6.準備

Prepearは、1日または1週間の食事を計画するための使いやすい方法です。アプリで利用できる多数のレシピから選択するか、URLから独自のレ​​シピをインポートして、食事プランを作成できます。専門家によって作成された特別な食事プランを購入するオプションもあります。このアプリは各レシピの栄養情報を表示するので、カロリー、脂肪、タンパク質を一目で監視できます。

7. Yummly

Yummlyは、利用可能な最高の無料料理アプリの1つです。あなたが料理をするのが好きなら、このアプリは他のアプリでは手に入れるのが難しいかもしれない料理の多様な範囲にわたるいくつかの信じられないほどのレシピを持っています。また、しっかりとした食事の計画機能も備えています。 Yummlyは、食事の好みや食べ物の選択に基づいてレシピをパーソナライズできます。

各レシピには材料のリストがあり、他の人からの評価が含まれています。レビューを読むと、すぐに最高のレシピにたどり着き、それらを調理する方法を学び始めるのに役立ちます。また、組織を強化するために、パントリーリストだけでなくショッピングリストも作成できます。

8. 8fit Workouts＆Meal Planner

名前が示すように、8fitは体重トレーニングアプリですが、パーソナライズされた食事プランを作成するのに役立つ優れた食事プランナーでもあります。ダイエットと栄養はフィットネスの重要な側面であるため、同じアプリで食事の計画と運動のルーチンを行うことは大きなメリットになる可能性があります。

8fitの食事プランナーには、800を超えるレシピ、食料品リスト、食事ログ、食事の除外など、多くの機能が付属しています。このアプリは、新しいトレーニングやダイエットのマイルストーンに到達したときにもバッジを配ります。したがって、手動で食事プランを作成する時間があまりないフィットネス愛好家の場合は、8fitのプレミアムミールプランナーが最適です。

9.食事の計画

多くの場合、アプリは雑然としたインターフェースで構築されています。オプションや機能が多すぎると、食事の計画という単純な作業が複雑になる可能性があります。ただし、Plan Mealsは、最もクリーンな食事計画アプリケーションの1つです。このアプリは、最大7日前までに食事を計画するのに役立ち、選択したレシピに基づいて、ワンクリックでパーソナライズされたショッピングリストを提供します。

ただし、大きな注意点が1つあります。アプリのレシピはすべて、プレミアムユーザーのみが利用できます。レシピとその材料、調理方法、カロリー情報を追加するには、プレミアムサブスクリプションにアップグレードする必要があります。

10. PlateJoy

PlateJoyは、あなただけのパーソナライズされた食事プランを作成するプレミアム食事プランニングアプリです。あなたがしなければならないのはあなたの食事療法の好みとアレルギーについてのいくつかの質問に答えて、いくつかのレシピを選ぶことです。 PlateJoyのユニークな点は、自由に使えるキッチン家電も考慮し、それに応じてレシピをキュレートすることです。

PlateJoyのすべてのレシピには完全な栄養情報があるため、マクロの追跡は簡単です。さらに、ショッピングリストや食事ログなどの標準機能も提供します。

食事プランナーを使用して健康目標を達成する

食事プランナーは、フードカレンダーの作成と維持に最適です。食事計画アプリからのプッシュ通知と週次レポートも、順調に進むのに役立ちます。カロリー追跡、特別なダイエットプラン、数百のレシピなどの機能を備えたこれらのアプリは、すぐに健康的な食事を始めるのに役立ちます。