ベスト 12 のダイエットと栄養アプリ

最近健康を維持するためのカロリー摂取量の管理は大きな課題となっています。ほとんどの人は、肥満のためにさまざまな健康上の問題に苦しんでいます。健康を維持するためには、食事と食習慣をチェックする必要があります。

しかし、私たちの習慣を監視し、健康を維持するための最良の方法は何ですか.健康的な食事を採用し、定期的な身体活動に従事することは、余分な体重を減らすのに確実に役立ちます.つまり、私たちはダイエット狂乱に行くということですか？いいえ、今日のデジタル時代はスマートフォン アプリに関するほぼすべての問題を解決するため、食事のカロリー摂取量を追跡する必要があります。

シンプルなアプリがそれを達成するのに役立ちます。健康であることは一面的なアプローチではありません。適切な栄養、ワークライフ バランス、質の高い睡眠の適切な組み合わせを知る必要があります。 、定期的な運動、そして日々の生活の中で食べたり飲んだりその他の方法で消費するものへのバランスの取れた、または適度なアプローチは、それを達成するのに役立ちます.

この記事では、最高の減量アプリをご紹介します。それらをダウンロードするだけで、iPhone または Android をパーソナル トレーナーや栄養士に変えることで、体型を整えて体重を減らすことができます。これらのアプリは、体重を減らし、健康を維持し、計画を継続するのに役立ちます。また、健康食品を食べるように促します。これらのアプリは、食品の記録、アクティビティ、モチベーションの 3 つの主要分野に焦点を当てています。

スマートフォン アプリとの連携、減量へのモチベーション

健康的な食品を摂取し、摂取すべき食品の正確な量を知ることは、健康を維持するのに役立ちます。私たちの周りには非常に多くのジャンク フードのオプションがあり、常に私たちの目標から気をそらし、健康的な生活計画に従うことを困難にしています.私たちの決意、献身だけでは、正しい道を知るまで体重を減らすことはできません.本当に真剣に減量を考えているなら、あとはアプリです。適切なアプリは、必要な追加のサポートにすぎません。

電話アプリは、健康を維持して体重を減らすのに役立ちます。以下のアプリのいずれかを使用して、 Iphone、Android スマートフォンで体重を減らします。

この記事では、これらすべてのアプリのコレクションを紹介します。これらのアプリは、特に健康を維持して大幅な減量を目指している場合に非常に役立ちます.きっと体型を整えるのに役立つでしょう.

1. FatSecret カロリー カウンター

FatSecret のカロリー カウンターは、これらの他の多くのアプリよりも基本的で、最も重要なのは無料です。減量アプリのすべてのニーズを満たし、食べた食べ物と燃焼したカロリーを簡単に記録するための食事日記が含まれています。レシピのアイデアが必要な場合は、ウィジェットが付属しています。信頼できる正確な記録を維持するために、健康的なレシピ、身体活動の記録、食事日誌、チャート、日誌を提供します。

サポート グループやその他の参加グループは、アプリの使用を継続する動機を提供します。アプリには、データに簡単にアクセスできる十分なストレージがあります。

また、ユーザーは、FatSecret Professional を通じて医療専門家とデータを共有できるため、ユーザーは医師から個別のアドバイスやサポートを受けることができます。

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2. フードケイト

Fooducate は、最初に栄養成分をチェックしたい人に好まれるカロリー カウンター アプリです。このアプリは、カロリーをカウントするだけでなく、消費したカロリーの価値を分析するのにも役立ちます。 250,000 を超えるアイテムの製品データベースと、さらなるヘルプを得るためのコミュニティ フォーラムがあります。

さらに、食事中のアレルギーを特定し、警告を発します。

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3. それを失う

やめろ！もう 1 つの人気のあるカロリー計算アプリケーションです。食品データベース、ニーズに基づく食事計画、バーコード スキャナーが付属しています。プレミアム版を購入すると、より多くの機能を利用できます。このアプリでは、Fitbit、MyFitnessPal、RunKeeper、さらには Google Fit などのデバイスを接続できます。

また、減量に役立つ課題もあります。アプリを使用するには、年齢、体重、身長、目標体重、毎日の食事や食事を入力するだけです。アプリは、その期間の食事摂取の栄養情報を含む、毎日および毎週のカロリー摂取量を計算します。

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4.私のダイエットコーチ

私のダイエット コーチは、減量を楽しくし、減量のモチベーションを維持するための別のアプローチをとっています。ヒント、写真、報酬など、モチベーションを維持するための多くのものを提供します。このアプリには、カロリー計算、進行状況の追跡、食事や水を飲むなどのリマインダーなどの基本的な機能がいくつかあり、変化を確認できる視覚的な減量トラッカーもあります.

もう 1 つの機能は「パニック ボタン」です​​が、「プロ」バージョンでのみ使用できます。ユーザーはボタンを使用して、欲求が生じたときに不健康な食べ物を食べないようにするためのヒントを得ることができます。

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5.マイフィットネスパル

MyFitnessPal は、フィットネス フリークの間で最も人気のあるアプリです。 500 万を超える食品のデータベースや、クロスプラットフォームでカロリーをカウントするためのウェブサイト サービスとの完全な同期など、すべての機能を備えています。また、有酸素運動と筋力トレーニングの両方をカバーする 350 のエクササイズを備えたフィットネス トラッカーもあります。 The app computes the number of calories you take in consideration of the physical exercise that you log in.

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6. SparkPeople Calorie Counter

SparkPeople’s Calorie Counter app helps you keep track of your diet by keeping a database of over three and a half million food items and more are updated regularly. It comes with a built in barcode scanner which helps you scan foods at the grocery store and see their nutritional information online.

The app provides exercise demonstrations, health articles, healthy recipes and any other information you may require.

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7. My Net Diary

My Net Diary gives you new menus and new diets which contain low calories. It keeps track of your calorie intake and the vitamins required to fulfill your day and tracks the amount of water you have taken.

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8. Cronometer

Cronometer is the app with best sync services, diet chart, weight, and physical exercises tracking. The app conducts advanced analysis based on the daily records and also tracks the micronutrients in your food.

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9. Diet Assistant – Weight Loss

 

This app is right for you, if you are looking for a range of meal options, it gives you variety of eating and dieting plans.

Diet assistant app also features nutritional facts, meal and weight entry reminders, BMI calculator, and weight graph to keep track of your progress.

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10. DietPoint – Weight Loss

 

This app provides over 130 diet plans for weight loss and has more than 500 weight loss tips.  A BMI calculator along with a weight tracker is included to help you to monitor your own progress through your fitness and weight loss journey. Innovative meal reminders  which are notifications that pop-up when it’s time for your next meal so that you won’t miss any meal of the day.

11. Diet Watchers Diary

Diet Watchers Diary may turn out to be difficult app to use, while doing personal customization. With this app, users are can create their own database and then can use it to create their own diet. The idea behind the app is that once you see what you’re eating, it’ll encourage you to change to healthy options.

The app includes a point’s calculator, a food diary, point’s lists, and a weight tracker, meaning that you have all the tools you need to track and monitor your food intake and weight at your fingertips.

12. My Plate Calorie Tracker

MyPlate Calorie Tracker is one of the new diet and nutrition apps. It covers all the basics it also has a fitness section where you can plan exercises, integrate Google Fit data, and keep track of your water intake.

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注: This app has been discontinued.

How helpful are these apps in losing weight?

The logic behind these diet/weight loss apps is that once you start seeing what you eat and the calories it has, it will encourage you to modify some food groups from your eating plan.

These apps will work as a watcher. Also as they are part of our smartphone, they make tracking easy and fun. Also seeing others sharing their weight loss story and food variations will not let our motivation die soon.

Conclusion 

People have different opinions when it comes to managing calorie intake using an app. But these calorie counter apps will assist you to lose or gain weight and to balance your diet with the suggestions of exercise you can carry out. It is important to ensure that you track your calories intake.

You do not have to tech savvy to use them, all you need to do is to enter what you eat into the dietary diary  and the activity you perform to burn calories.
Mostly all the apps include a weight tracker, a diet calendar,  a barcode scanner, a photo album, recipe ideas. Give it a try and see the results.