より健康的な食事を支援する8つの最高のiPhoneおよびAndroidアプリ

それで、あなたはついに決心し、より健康的な食事を始めることに決めました。よかったね;良い食事を維持することは、単に体調を維持することよりも多くの特典の食事を提供します。健康的な食事は気分を改善し、特定の病気のリスクを排除し、さらにはお金を節約することができます。

サンプラーとして、カロリーのカウントからアレルギーのある食べ物の回避に至るまで、あらゆることを行うこのおいしいモバイルアプリのセレクションをお試しください。

1. Fitbit

私たちの最初の選択は、おそらくすべての中で最もよく知られています。あなたは、日々の活動を追跡するために使用するツールとしてFitbitに精通しています。ただし、実際には、日常業務の他の部分を追跡するのに最適です。

食べた食べ物の記録を開始したい場合は、Fitbitモバイルアプリを使用してそれを行うことができます。バーコードスキャナーのおかげで、食事の履歴を簡単に記録できます。水分摂取量と睡眠パターンも追跡するため、効果的な食事の他の部分を忘れることはありません。

体重の増減をさらに把握するために、FitbitのAriaWi-Fiスマートスケールと一緒にアプリを使用できます。

2. YAZIO

一見、YAZIOはシンプルなカロリーカウンターのように見えます。しかし、食事の栄養要素を追跡する前に、アプリは体重を減らすための個人的な計画を作成する機会を提供します。

体調を整えて筋肉を鍛えたいだけの場合にも使用できます。アプリでは、食事の計画を作成し、1日のカロリー摂取量と歩数を追跡できます。使用している他のフィットネスアプリと同期するオプションもあります。

アプリは無料で、アップグレードのオプションがあります。 Proバージョンを購入すると、健康的なレシピのほか、体脂肪と血糖値の追跡が可能になります。

3. MyFitnessPal

過去に減量のためにさまざまなアプリを試しても、期待した結果が得られなかった場合は、MyFitnessPalが答えかもしれません。このアプリは、何を食べて何を食べないかを教えるだけではありません。そこにもたくさんのコミュニティサポートがあります。

このアプリの最良の部分は、独自のフィットネスソーシャルネットワークを持っていることです。他のユーザーとつながり、最新情報を交換し、目標を達成するための励ましとサポートを受けることができます。彼らはほとんどあなたが持っていなかった（仮想の）ジム仲間です。もちろん、毎日の食事を記録するための食品日記や、何百万ものさまざまな食品のカロリーカウンターも入手できます。

MyFitnessPalは無料でダウンロードできますが、より多くの追跡オプションと独占的なコンテンツを探している人のために利用可能なサブスクリプションがあります。

4.置換

Substitutionsは、さまざまな食品や材料の代替品を見つけるのに役立つアプリです。このアプリは、スーパーマーケットとキッチンの両方で役立ちます。

特定の食品を食べないようにしている場合や、調理中に材料が不足していることに気付いた場合に役立ちます。そういえば、あなたはあなたの家に新鮮な食事を届ける素晴らしいサービスを知っていますか？

5.マイダイエットコーチ

私のダイエットコーチは女性を対象としており、やる気が必要な人には良い選択です。実際のコーチと同じように、このアプリは、目標を達成することに専念し続けることを目的としています。

このアプリでは、自分を表すアバターを作成できます。時間が経つにつれて、仮想世界と現実世界の両方で目標を達成するにつれて、アバターが体重を減らし、一緒に形を整えるのを見ることができます。

自分用にパーソナライズされたリマインダーを設定して、順調に進むことができます。私のダイエットコーチは、カロリー計算のアプローチではなく、途中であなたを助けようとしている仮想の友人についてです。アプリには、動機付けの投稿と写真のセットもあります。

6. FoodPrint

一部の栄養アプリは、パラメーターを尋ねて自分で目標を設定できるようにすることから始まりますが、FoodPrintは、何を食べるかを尋ねることから始めます。好みの好みと健康/フィットネスの目標を入力し終えたら、アプリはパーソナライズされたメニューを作成するのに役立ちます。

これに基づいて、それはまたあなたがあなたの目標を達成するためにあなたが毎日何カロリーを食べるべきかをあなたに教えます。また、どのタイプのフィットネス活動があなたとあなたのニーズに最適であるかを学びます。説明責任を果たすために、FoodPrintではソーシャルメディアで進捗状況を共有できます。

7. Find Me Gluten Free

あなたが新しい近所にいるときや旅行しているとき、グルテンフリーの食事を提供する場所を見つけるのは難しいかもしれません。ありがたいことに、Find Me Gluten Freeは、グルテンフリーの食事のためのあなたの個人的なYelpになります。現在地の近くのレストランを検索したり、住所で場所を検索したり、インタラクティブマップを使用して周辺のレストランを確認したりできます。

ユーザーレビューでは、到着する前にその場所が良いかどうかを確認できます。

8. Fooducate

あなたがいくつかの食品教育を受けることを探しているなら、Fooducateはあなたを助けるためにここにいます。あなたが食品ラベルの栄養情報を理解するのに苦労しているなら、あなたはこのアプリを気に入るはずです。これを使用すると、製品のバーコードをスキャンして（または名前を入力して）、総カロリー、脂肪、および関連情報を見つけることができます。

Fooducateは、毎日消費するカロリーを追跡するのにも役立ちます。さらに、睡眠パターン、気分、空腹レベルを評価して、習慣を改善する必要がある場所を特定します。健康状態やアレルギーをアプリに記録することもでき、将来的に特定の食品を避けるのに役立ちます。

ライフスタイルを変える準備はできましたか？

ライフスタイルの変化は決して容易ではありません。 Bu時々あなたが必要とするすべては続けるために1つの余分なプッシュです。これらのアプリは、やる気を引き出し、目標にコミットし続けるのに役立ちます。

あなたの食事療法以上のものを改善したいですか？環境に配慮し、より心のこもった生活を送るのに役立つ環境に優しいアプリの1つをインストールすることを検討してください。