オンラインの気晴らしをブロックし、自宅で作業している間集中力を維持するための5つのブラウザ拡張機能

インターネットは、仕事に集中できなくなるように設計されているようです。これらの拡張機能とアドオンは、気を散らすものをブロックし、目前のタスクに集中するのに役立ちます。

一部の研究者は、電子メールのチェックやFacebookの閲覧などの小さな気晴らしにより、20分以上の生産時間が失われる可能性があることを示しています。特に自宅で仕事をしている場合は、仕事に再び集中するのは簡単ではありません。前進するためのより良い方法は、仕事用のコンピューターでできる限りデジタルの注意散漫を減らすことです。

1. Unweb（Chrome）：フィードや提案などの注意散漫のアドブロック

Adblockは、迷惑な広告がWebサイトに表示されないようにします。しかし、最近では、Webサイト自体に、より長くブラウジングし続けるための煩わしさと気晴らしがあります。これらは、推奨されるビデオやニュースフィード、その他の楽しみ方の提案などです。 Unwebは、インターネット上の注意散漫を防ぐものです。

デフォルトでは、UnwebはFacebook、YouTube、Twitter、BBC、Buzzfeed、Amazonを含む19の人気のあるサイトで動作します。開発者に電子メールを送信して、サイトの追加を要求できます。これらのポータルのそれぞれに固有のいくつかの要素をブロックします。これらの要素は、目的の目的から注意をそらすことを目的としています。

たとえば、Twitterにアクセスしてユーザーを検索したり、奇妙なツイートをチェックしたりする場合、サイトは関連するツイート、フォローしたい人、その他の通知で気を散らします。 Unwebはそれらすべてを非表示にします。

クールな部分は、一時的に1回限りの表示であろうと、永続的にであろうと、1回のクリックで任意の1つの要素を再表示または表示できることです。したがって、Unwebは気を散らすことを避けるための特に厳密な方法ではなく、仕事を続けるための方法です。

2. Webのグレースケール（Chrome）：インターネットの閲覧をより楽しくしません

デジタルの注意散漫を減らす方法について、生産性の専門家の間で人気のある理論があります。テクノロジーは明るい色とクールなサウンドに満ちています。これらすべてを白黒にすると、気が散ったり、誘惑されたりすることが少なくなります。 Webをグレースケールすると、ブラウザ全体がグレースケールエクスペリエンスに変わります。

拡張機能を使用すると、すべてのサイトまたは特定のWebサイトでオンに切り替えることができます。これは、ソーシャルネットワークやその他の一般的な注意散漫に特に役立ちます。一部のサイトは、常にグレースケールに設定することも、常にルールから除外することもできます。

これは興味深い戦略であり、実際には一部の人々に効果があるようです。 Mozillaのチームが実験を試みたところ、YouTubeの動画を一日中ビンビンにした人や、Instagramのようなアプリをうっかり閲覧した人に特に当てはまりました。

Firefoxには、タブ用グレースケールと呼ばれる同様の拡張機能があります。 。 Chromeと同じカスタマイズオプションはありませんが、基本的な作業は完了します。

3.意図（Chrome、Firefox）：時間を無駄にする時間をナッジに止めさせる

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意図は、気が散るWebサイトにアクセスするのを阻止したいと考えています。拡張機能をダウンロードしてインストールし、FacebookやYouTubeなど、最も頻繁にアクセスする時間の無駄なサイトを設定します。また、ブラウザの履歴に基づいて、最も頻繁にアクセスする5つのポータルを一覧表示する「トップサイト」を表示することもできます。思いもよらなかった気晴らしに突然気付くかもしれないので、これはクールな機能です。

インテンションによってブロックされたWebサイトのいずれかにアクセスすると、サイトがバックグラウンドでロードされているときにポップアップメッセージが表示されます。このメッセージは、アクセスした回数を示し、タブを閉じてより適切な選択をするように促します。それでもサイトを見たい場合は、1、5、または15分の限ら​​れた時間でサイトのロックを解除できます。すべての訪問は、あなたがどれだけの時間を無駄にしているかを示すために追跡されます。

時々、あなたは生産的な仕事のためにソーシャルネットワークを訪問するかもしれません。このような場合、[オプション]タブでは、訪問を生産的なセッションとして分類できますが、訪問の意図を記述した後でのみ可能です。これは、自宅で仕事をしているときに集中するための優れた注意深い方法です。

勤務時間中に自動実行するようにインテンションを設定できるため、毎日オンとオフを切り替える必要はありません。開発者はまた、プライバシーが優先事項であると言っているので、彼らはあなたのデータを決して持っておらず、決して売ることはありません。ブロックしたいサイトへのアクセスのみを要求し、閲覧履歴も記録しません。

4.タブリミッター（Chrome）：タブを制限して気を散らすものを制限します

ソーシャルメディアやその他のオンラインの気晴らしは、あなたを彼らのウェブサイトで閲覧するように誘惑するために最善を尽くしています。気を散らさないようにしようとすると意志力を発揮しますが、意志力は有限の資源です。そのため、タブリミッターのように意志力を軽減する拡張機能は、生産性を維持するのに役立ちます。

タブリミッターの背後にある考え方は単純です。 1つのChromeブラウザウィンドウで開いたままにできるタブの数を言います。タブを閲覧するために新しいウィンドウを開いて不正行為を考えている場合に備えて、すべてのウィンドウのタブの総数に制限を設定することもできます。

制限に達した後、新しいタブを開こうとすると、「20を超えるタブを開かないことにしました」というアラートがすぐに表示され、タブが閉じます。もちろん、集中的で生産的な作業セッションのために、おそらくそれをより少ない数に制限したいと思うでしょう。これは、「あの動画は何だったの？Facebookでそのメッセージを送信したのか？ちょっとだけ確認する」という気まぐれを抑えるのに最適な方法です。

5.マインドフルインターネットの使用（Chrome）：時間を避けるための呼吸法と動機付けの引用-浪費家

あなたはストレスを感じていて、ちょっと休憩したいのですが、Facebookにアクセスし、それを知る前に、20分間無意識にブラウジングしてきました。時間を浪費するWebサイトを単にブロックするのではなく、Mindful Internet Use（MUI）はあなたに反映してもらいたいのです。多くの場合、そのような状況でできる最善のことです。

それはあなたに注意深いブラウジングを強制するために2つの側面からの攻撃を開始します。最初は呼吸法です。深呼吸をして、数秒間押し続けてから放す必要があります。このサイクルを少なくとも4回行います。次に、MIUはピックアップのコレクションから動機付けの引用を提供します。

どちらの手法も、落ち着いて心を清めるように設計されており、時間の無駄になるWebサイトをブロックするための実証済みのヒントです。慎重にWebサイトにアクセスすることにした場合は、Webサイトに費やす分数を設定してください。その後、MIUは自動的にタブを閉じます。