オンラインの気晴らしから集中力を守る!おすすめChrome拡張機能10選

インターネット上に絶え間なく流れるコンテンツは、まさに諸刃の剣です。退屈することはありませんが、オンラインの気晴らしが、自分では気づかないうちに生産性に深刻な悪影響を及ぼしていることがあります。

そこで本記事では、あらゆる種類のオンラインの気晴らしと戦うためにインストールしておきたい、厳選のChrome拡張機能を10個ご紹介します。必要なのは、これらの拡張機能をブラウザから外さずに使い続けるちょっとした意志力だけです。

1. Blank New Tab Page

Google Chromeの新しいタブページは一見無害に見えますが、実は仕事の集中を妨げる要素がたくさん詰まっています。ゲームが埋め込まれることもあるGoogleのロゴ、FacebookやYouTubeなどへのショートカットが並ぶ「よくアクセスするサイト」のグリッドなどがその代表例です。ありがたいことに、これには簡単な解決策があります。

無料の拡張機能「Blank New Tab Page」をインストールするだけでOK。Chrome標準の新規タブページが、余計な要素が一切ない真っ白なページに置き換えられます。

2. Radio Mode

Radio Modeは、YouTubeでミュージックビデオを延々と見続けてしまうのを防ぐために設計された便利な拡張機能です。Googleの動画ストリーミングサービスを「音声目的」で利用している人に向けて、動画部分を無効化します。これにより、映像に気を取られることなく、音楽だけを聴き続けることが可能になります。

さらにRadio Modeにはもう一つのメリットがあります。ブラウザがバックグラウンドで高解像度の動画を再生しなくなるため、CPU使用率を最大50%削減できるのです。

3. Intent

Intentは、Facebook、Twitter、Gmailなどのサイトに費やす時間を減らす手助けをしてくれるChrome拡張機能です。ただし、すぐにアクセスをブロックするわけではありません。

Intentには独自のアプローチがあります。まず、時間を浪費していると感じるプラットフォームについて、約1週間あなたの閲覧習慣をモニタリングします。その後、「過去7日間、それらのサイトで充実した時間を過ごせたか?」と問いかけ、答えがノーであれば習慣を改善するための選択肢を提示します。「全体の利用時間を減らす(Reduce overall time)」か「利用頻度を減らす(Reduce overall frequency)」のどちらかを選択しましょう。設定を完了すると、決めた上限を超えるたびにIntentが警告を表示し、「あと5分だけ延長」「今日はここまで」などのアクションを選べるようになります。

他の拡張機能と違うのは、Intentが一方的な制限を押し付けてこない点です。より健全な閲覧習慣を自然に身につける手助けをしてくれます。オンラインでの作業に集中できないと悩んでいる人は、少なくとも1か月は試してみる価値があるでしょう。

4. Timewarp

TimewarpもIntentと似た目的を持った拡張機能ですが、アプローチが異なります。習慣を学んで段階的に改善していくのではなく、即座に実行することを信条としています。

Timewarpでは「Wormholes(ワームホール)」と呼ばれる仕組みを設定できます。生産性を下げるウェブサイトごとに設定し、アクセスした際に発動する3つの「ペナルティ」から選択可能です。別のサイト(たとえば教育系サイト)へ強制的にリダイレクトさせる、励みになる名言を表示させる、あるいはシンプルにアクセスをブロックする——この中から好みの方法を選びましょう。

5. Scroll Stop

Scroll Stopは、スクロール制限を設けることで、終わりのないフィードとの戦いをサポートする拡張機能です。設定した制限に達した瞬間、次の4つのアクションのいずれかを実行できます。タブを強制終了する、タブを空白ページに切り替える、別のウェブサイトへリダイレクトする、あるいは「仕事に戻ろう」というリマインダーメッセージを表示する、の4つです。

制限はいくつでも追加でき、Scroll Stopがあなたをコンテンツの深淵から引き上げてくれます。

6. DF Tube

DF Tubeは、いわば「究極のアンチYouTube拡張機能」です。調査や学習など、真面目な目的でYouTubeを利用している人専用のツールです(時間つぶし用途ではありません)。パーソナライズされたフィード、おすすめ動画、コメント欄、登録チャンネルなど、YouTubeの中毒性の高い要素をまとめて非表示にできます。

さらに、YouTubeのホーム画面を検索バーだけのシンプルな白いページに変える機能も備えています。誘惑だらけのホーム画面を考えれば、これは非常に心強い機能と言えるでしょう。

7. Analog Percent Clock

時間は有限です。でも、午後4時に猫動画を見続けているときには、それを忘れてしまいがちです。そんなときに役立つのがAnalog Percent Clockです。新規タブページをアナログ時計と「今日の何%が経過したか」を示す数字に置き換えてくれます。しかもデザインはすっきりとして目に優しく、PCへの負荷もほとんどありません。

8. Free Pause Gmail

数分おきに届くメール通知に邪魔されながら作業をするのは、かなりストレスです。だったら、通知そのものを止めてしまいましょう。

無料のChrome拡張機能「Free Pause Gmail」を使えば、一定期間Gmailへのメールの流入を一時停止できます。有効にしている間、受信トレイは更新されず、新着メールも届きません。現実と向き合う準備ができたら、サービスを再開して、溜まった大量の未読メールにまとめて対応すればOKです。

9. Grayscale the Web

スマートフォンの画面使用時間を減らす方法として実証済みのテクニックの一つが、画面をグレースケール(白黒)にすることです。実はGoogle Chromeでも、拡張機能「Grayscale the Web」を使えば同じことが可能です。

名前の通り、この拡張機能はウェブページからすべての色を取り除き、モノクロで閲覧できるようにします。すべてのサイトで動作し、特定のサイトだけ除外するよう個別に設定することも可能です。特定のタブだけに適用することも、全タブで有効にすることもできます。

10. xTab

Google Chrome向けのタブ管理拡張機能は数百種類ありますが、その中でもタブの乱造癖を抑えたい人におすすめなのがxTabです。

xTabには、1つのセッションで開けるタブの数に上限を設定する機能があります。上限を超えると、自動的にアクティブなタブを1つ閉じるか、新しくタブを開けないようにブロックします。どのタブを閉じるかは、「最も使用されていないタブ」「最も古いタブ」「最もアクセスされていないタブ」の3つの基準から選べます。

より健康的なChromeライフを送るために

意志力には限界があります。だからこそ、ルーティンや習慣を築くことが大切です。たとえば「マインドフルなウェブ活用」を意識すれば、集中力を保ちながら気晴らしを避けることができます。

今回紹介した拡張機能を活用すれば、Google Chromeでの作業環境は格段に快適になるはずです。あわせて、デスクワーク全体の生活習慣を見直す工夫も取り入れてみてください。