macOS Sonomaベータ版をアンインストールして安定版に戻す方法【データを失わずにダウングレード】

2023年6月に開催されたWWDC 2023で、Appleは最新OS「macOS 14(Sonoma)」を発表し、すぐに開発者向けベータ版の配布を開始しました。秋の正式公開を待ちきれず、いち早く新機能を試そうと、多くのMacユーザーがmacOS Sonomaベータ版をインストールしました。

しかし、ベータ版はバグが多く、動作が不安定になったりアプリが正常に機能しなかったりと、日常の作業に支障をきたすケースも少なくありません。そこで「正式版のリリースが近いし、そろそろ安定版に戻したい」「データを消さずにベータ版をアンインストールしたい」と考えている方も多いのではないでしょうか。

この記事では、データを失わずにmacOS Sonomaベータ版をアンインストールし、安定版へダウングレードする方法を、初心者にもわかりやすく手順ごとに解説します。

手順①：MacからmacOS Sonomaベータプロファイルを削除する

ベータ版をアンインストールして安定版に戻すには、まずMacをAppleのベータテストプログラムから登録解除しましょう。これにより、今後ベータ版のアップデートが届かなくなります。

以下の手順でベータプロファイルを削除してください。

1. 画面左上のAppleロゴ()をクリックして、Appleメニューを開きます。
2. ドロップダウンメニューから「システム設定」を選択します。
3. 左側のサイドバーで「一般」>「ソフトウェア・アップデート」を選択します。
4. 「ベータ版アップデート」の横にある(i)アイコン(詳細情報)をクリックします。
5. 現在選択されているベータ版アップデートの項目をクリックして展開します。
6. 「オフ」を選択し、「完了」をクリックします。

これで、Macは安定版のmacOSアップデートのみを受け取る状態になります。

手順②：アンインストール前にMacをバックアップする

macOS Sonomaベータ版をアンインストールすると、起動ディスクの内容は完全に消去されます。作業を始める前に必ずMac全体のバックアップを取っておきましょう。

バックアップには、Apple純正の「Time Machine」が便利です。システム全体と個人データを丸ごと保存でき、以前の状態に簡単に復元できます。

Time Machineでバックアップする手順は以下の通りです。

1. HDDやSSDなどの外付けストレージをMacに接続します。
2. Appleメニュー>「システム設定」を開き、サイドバーの「一般」をクリックし、右側で「Time Machine」を選択します。
3. 「バックアップディスクを追加」をクリックし、画面の指示に従って設定します。
4. バックアップディスクを選択すると、自動的に定期的なバックアップが開始されます。手動で実行したい場合は、メニューバーのTime Machineアイコンから「今すぐバックアップ」を選択してください。
5. バックアップが完了したら、外付けドライブを必ず「取り出す」操作をしてから取り外します。

なお、ベータ版使用中に作成した新しいファイルも残したい場合は、それらを別途クラウドストレージやUSBメモリなどにコピーしておくと安心です。

手順③：macOS Sonomaベータ版をアンインストールする

バックアップが完了したら、実際にベータ版を削除して安定版をインストールしていきます。ここでは、最新の安定版であるmacOS Venturaに戻す場合でも、それ以前のバージョンに戻す場合でも対応できる方法を紹介します。

ステップ1：macOS復元モードで起動する

ベータ版を削除して安定版をインストールするには、まずMacを「macOS復元モード」で起動する必要があります。Intel搭載MacとAppleシリコン搭載Macでは操作が異なるので、自分の機種に合った方法を実行してください。

Intel搭載Macの場合：

1. Macを再起動します。
2. 起動直後に、目的に応じて以下のキーコンビネーションのいずれかを押し続けます。

• Command-R:内蔵の復元システムから起動し、Macに最後にインストールされていたmacOSを再インストールします。
• Option-Command-R:インターネット経由でmacOS復元から起動し、お使いのMacと互換性のある最新のmacOSにアップグレードしながら再インストールします。
• Option-Shift-Command-R:インターネット経由でmacOS復元から起動し、Macに最初から付属していたmacOS、または入手可能な最も近いバージョンを再インストールします。

3. 起動画面(Appleロゴ)が表示されたらキーを放します。

Appleシリコン搭載Macの場合：

1. Macを完全にシャットダウンします。
2. 電源ボタンを、「起動オプション読み込み中」と表示され、システムボリュームと「オプション」ボタンが現れるまで押し続けます。
3. 「オプション」ボタンをクリックし、「続ける」をクリックします。
4. macOS Sonomaベータ版がインストールされている起動ディスクを選択し、「次へ」をクリックします。
5. 管理者アカウントを選択して「次へ」をクリックします。
6. 管理者パスワードを入力し、「続ける」をクリックします。

ステップ2：ベータ版がインストールされたディスクを消去する

macOS Sonomaベータ版を完全に取り除き、クリーンな状態で安定版をインストールするには、起動ディスク(デフォルト名は「Macintosh HD」)を消去する必要があります。この操作は取り消せないため、事前のバックアップは必須です。

1. macOSユーティリティ画面で「ディスクユーティリティ」を選択し、「続ける」をクリックします。
2. 左側のリストから起動ディスク(Macintosh HD)を選択し、ツールバーの「消去」をクリックします。
3. ドライブの名前とファイルシステム(APFS推奨)を指定します。
4. 「消去」>「消去」をクリックして処理を開始します。
5. 完了したら、ディスクユーティリティを終了します。

ステップ3：安定版のmacOSをインストールする

安定版のmacOSをインストールするには、主に以下の3つの方法があります。自分の状況に合った方法を選びましょう。

方法1:復元アプリから「macOSを再インストール」する

復元モードの画面にある「macOSを再インストール」を利用する方法です。Intel搭載Macでは、ステップ1で説明したように、起動時に入力するキーによってインストールできるmacOSのバージョンが変わります。Appleシリコン搭載Macでも、同様に最新のmacOSを再インストール可能です。「macOSを再インストール」をクリックし、消去した起動ディスクを選択して、画面の指示に従えばインストールが始まります。

方法2:Time Machineのバックアップから復元する

macOS Sonomaベータ版をインストールする前に取得していたTime MachineバックアップからMacを復元する方法です。事前にバックアップを取ってあれば、ベータ版導入前の環境をそのまま再現でき、間の期間に追加したデータも復元時に選択することで引き継げます。

方法3:ブータブルインストーラを作成してインストールする

復元モードやTime Machineバックアップでは用意できない古いバージョンのmacOSを入れたい場合は、別のMacなどを使ってUSBメモリにブータブルインストーラを作成し、そこから起動して希望のmacOSをインストールする方法もあります。

以上で、macOS Sonomaベータ版のアンインストールと安定版へのダウングレードは完了です。不安定なベータ版のストレスから解放され、快適なMacライフをお楽しみください。