Macintosh HDの空き容量を増やす完全ガイド|ストレージを大幅に解放する12のテクニック

Macのハードドライブの容量が不足している、あるいは「ファイルを削除しても空き容量が増えない」といったエラーに直面すると、大きなファイルが保存できない、最新のmacOS Montereyへアップデートできない、アプリが快適に動かない、最悪の場合はMac自体が起動できなくなるといった問題が発生します。ハードドライブが満杯かどうかわからない場合は、まずMacの空きディスク容量を確認しておきましょう。

そこで最初に思い浮かぶのは、デスクトップ、ダウンロードフォルダ、アプリケーションフォルダなどから不要になった大きなファイルを探して削除することでしょう。

これらは確かに有効な対策ですが、それ以外にもできることはたくさんあります。パージ可能領域( purgeable space )の削除、システムログの除去、重複ファイルの削除、ブラウザキャッシュのクリアなどです。時間を無駄にせず、この「Macintosh HDの空き容量を増やす」総合ガイドに従って、不要なファイルがMacのストレージを食いつぶすのを防ぎましょう。

本ガイドの目次:

• 1. MacBook Pro・MacBook Airなどのストレージ状況を確認する方法
• 2. Macintosh HDの空き容量を増やす方法
• 3. よくある質問(FAQ)

Macのストレージ使用状況を確認する方法

Macのストレージがどのように使われ、どれくらい残っているのかを把握するには、画面左上のAppleメニューをクリックし、「このMacについて」>「ストレージ」を選択します。すると、色分けされたバーが表示されます。

各カテゴリにどれだけの容量が割り当てられているかを知るには、カーソルをセグメントに合わせます。以下の例では、内蔵ハードドライブに「ミュージック」「App」「写真」「macOS」「システムデータ」「その他」の6種類のデータが保存されています。iOSファイルがあれば、そこにも表示されます。

明確なカテゴリに分類しにくいファイルは「その他」に分類されます。具体的には、インストーラーパッケージ、キャッシュファイル、ブラウザ拡張機能、一時ファイルなどです。「その他」の容量が大きいと感じたら、その他ストレージを整理してMacの空き容量を最適化しましょう。

Macintosh HDの空き容量を増やす12の方法

何がMacのハードドライブを圧迫しているのかおおよそ把握できたところで、次は徹底的なディスククリーンアップを行いましょう。Macのあちこちに散らばる不要ファイルを確実に削除するために、空き容量を増やすための12のコツを詳しく解説します。

Macの空き容量を増やす12の方法:

• macOS標準のストレージ管理機能を活用する
• 仮想マシンが使用しているストレージを削除する
• 重複ファイルを削除する
• ブラウザデータを消去する
• アプリケーションログとシステムログを削除する
• iTunesのiPhone・iPadバックアップを整理する
• メールの大きな添付ファイルを削除する
• 不要な言語ファイルを削除する
• デスクトップを整理する
• 不要なアプリをアンインストールする
• ファイルを外部ストレージに移動する
• ゴミ箱を空にする

注意: 誤操作によるデータ損失やOSの破損を避けるため、何かを削除する前にTime MachineでMacをバックアップしておくことをおすすめします。

1. macOS標準のストレージ管理機能を活用する

先ほどのストレージ概要画面(表示されていない場合はAppleロゴ>「このMacについて」>「ストレージ」)から「管理」ボタンをクリックすると、ストレージを最適化するためのおすすめ方法が表示されます。ここには以下の4つのセクションがあります。

セクション1:iCloudに格納

この機能を使うと、デスクトップと書類フォルダのファイル、写真、メッセージをiCloudに保存してローカルの空き容量を確保できます。ただし、Appleが無料で提供するiCloudストレージは5GBまでなので、それ以上必要なら課金が必要です。利用するには「iCloudに格納」をクリックし、iCloudに保管したい項目のチェックボックスをオンにします。

この機能をオンにすると、Macのストレージが不足した際に自動的にローカル領域が解放されます。具体的には以下のような挙動になります。

• デスクトップと書類: 最近開いたファイル以外はiCloudに保存され、ダウンロードアイコン(下向き矢印のクラウドマーク)をダブルクリックすれば再取得できます。
• 写真: Mac上の写真は容量節約のため最適化され、オリジナルはiCloudに保管されます。
• メッセージ: 最近開いたメッセージと添付ファイルのみがMacに保存されます。

セクション2:ストレージを最適化

「ストレージを最適化」をオンにすると、iTunesで購入済みのTV番組や映画を視聴後に自動的に削除できます。

セクション3:ゴミ箱を自動的に空にする

通常はゴミ箱アイコンを右クリックして空にしますが、「ゴミ箱を自動的に空にする」を有効にすれば自動化できます。この機能により、ゴミ箱に入ってから30日以上経過した項目が自動的に削除されます。設定するには「ゴミ箱を自動的に空にする」オプションをクリックし、「オンにする」をタップして確定します。

セクション4:散乱ファイルを削減

「ファイルを確認」をクリックすると、「大きいファイル」「ダウンロード」フォルダ、「未対応アプリ」の一覧、「コンテナ」、そしてピクチャ・ミュージック・ダウンロード・ムービー・書類などのフォルダへ素早くアクセスできるファイルブラウザのタブが表示されます。これらのタブを順番に確認し、選択した項目はスペースキーでプレビューできます。

削除するものを決めたら、ファイルを選択して「削除」ボタンをクリックすれば完全に取り除けます。どのファイルを削除するか考えるのに時間はかかりますが、その価値は十分にあります。

続いて、左側にリストされた各カテゴリを確認し、不要なファイルを削除していきます。リスト内の「システム/その他」または「macOS/システムデータ」という2つのグループはグレーアウトされています。これは、ユーザーが誤って内部のファイルを削除し、データ破損や予期しない不具合を引き起こすのを防ぐためです。

2. 仮想マシンが使用しているストレージを削除する

仮想マシンでMac上にWindowsを運用している場合、ストレージ不足の最大の原因は、各OSアップデートで蓄積された未削除のファイルや、そのパーティションに保存されている他のファイル・プログラムかもしれません。重要度の低いデータがMacを圧迫するのを防ぐため、Windows側でディスク領域を自動的に解放するよう設定し、手動でもクリーンアップを実行しましょう。

1. 「設定」>「システム」>「記憶域」に移動し、「ストレージセンサー」を有効にします。
   
2. 「今すぐ空き領域を増やす」をクリックします。
3. スキャンが完了するのを待ちます。
4. 多くのディスク容量を消費しているファイルを確認します。
5. 削除したいファイルを選択し、「ファイルの削除」をクリックします。

3. 重複ファイルを削除する

時間が経つにつれて、Macには書類の複製や、アプリのインストーラー、Web画像、メール添付ファイルなどの繰り返しダウンロードによって生じた大量の重複ファイルが蓄積されます。こうした重複ファイルを削除することは、無駄になっている領域を有意義に再利用する絶好の手段です。

重複ファイルを手動で検索する方法:

1. Finderを開きます。
2. 上部のメニューバーから「ファイル」>「新規スマートフォルダ」を選択します。
3. 右上の「+」ボタンをクリックして検索条件を表示します。
4. ポップアップが表示されたら、1つ目のボックスで「種類」を選び、隣のボックスで「書類」(または他のデータカテゴリ)を選択します。
   
5. 「名前」列をクリックして結果を並べ替えます。
6. 削除したい重複ファイルを見つけて右クリックし、「ゴミ箱に入れる」を選択します。

Macでミュージックアプリをよく使う方は、重複曲を見つけるもっと簡単な方法があります。

重複した音楽ファイルを見つける方法:

1. ミュージックアプリを開きます。
2. 上部メニューバーから「ファイル」>「ライブラリ」>「重複項目を表示」を選択します。
   
3. 重複音楽ファイルのリストを確認し、不要なものを削除します。

手動での検索には時間がかかります。画像編集など重複ファイルが発生しやすい作業を頻繁に行う場合は、MacCleanのようなフリーツールを導入するか、有料ソフトへの投資を検討してもよいでしょう。

4. ブラウザデータを消去する

Google Chrome、Safari、FirefoxなどのWebブラウザを使用すると、訪問したサイトの情報がキャッシュとCookieに保存されます。サイト上での操作履歴や設定はCookieに記録され、ユーザー体験の向上に役立ちます。Cookieは自動的に期限切れになりますが、第三者がブラウザ履歴を追跡するのに悪用される可能性があり、プライバシー面での懸念もあります。

一方、キャッシュは画像やドキュメントなどのWebサイトコンテンツを保存し、次回以降の読み込みを高速化するものです。こちらはより多くのストレージを占有するため、手動での消去が必要です。数週間ごとにMacのCookieを削除し、空き容量を確保しながらブラウザを快適に動かすのがおすすめです。

注意: Cookieを消去するとトラッキングは減りますが、各サイトからログアウト状態になる場合があります。

Chromeのブラウザデータを消去する方法:

1. Chromeを起動し、右上の縦に並んだ3点アイコンをクリックします。
2. 「その他のツール」をクリックし、「閲覧履歴データを消去する」を選択します。
3. 期間を選択し、すべての項目にチェックを入れて「データを削除」をクリックします。
   

サードパーティサイトによるトラッキングを防ぎたい場合や、ブラウザを閉じたときにGoogleがCookieを自動削除するよう設定したい場合は、以下の手順に従います。

1. 「Cookieと他のサイトデータ」ページで「サードパーティのCookieをブロックする」にチェックを入れます。
2. 「すべてのウィンドウを閉じるとCookieおよびサイトデータを消去する」オプションを有効にします。
3. 信頼できるよく訪問するサイトにCookieを使用させて、より良いおすすめを受けたい場合は、「カスタマイズされた動作」セクションまでスクロールします。
4. 「常にCookieを使用できるサイト」横の「追加」ボタンをクリックします。
5. サイトのURLを入力して「追加」をクリックします。

Safariのブラウザデータを消去する方法:

1. Safariを開き、上部メニューバーの「開発」をクリックします。見当たらない場合は手順2へ、あれば手順3へ進んでください。
2. 上部メニューバーから「Safari」>「環境設定」>「詳細」を開き、「メニューバーに'開発'メニューを表示」にチェックを入れます。
3. 「キャッシュを空にする」をクリックします。
   
4. 「Safari」>「環境設定」>「プライバシー」を開き、「Webサイトデータを管理」を選択します。
5. 対象のWebサイトを選んで「削除」をクリックすると、そのサイトによる情報保存を止められます。

Firefoxのブラウザデータを消去する方法:

1. Firefoxを開きます。
2. 右上の横線3本のボタンをクリックします。
3. 「ライブラリ」>「最近の履歴を消去」を選択します。
4. 期間を選択し、「キャッシュ」と「Cookie」のチェックボックスにチェックを入れます。
   
5. 「OK」をクリックします。

キャッシュフォルダを直接探すもうひとつの方法として、Finderを開いて上部の「移動」タブをクリックし、「フォルダへ移動」を選択します。「~/Library/Caches」と入力してEnterを押すと、すべてのキャッシュフォルダが表示されます。

5. アプリケーションログとシステムログを削除する

Macはエラー、クラッシュ、その他の問題に関する詳細情報をログとして保存し、専門家によるトラブルシューティングに役立てています。しかし、これらのログファイルは一般ユーザーにとってほぼ無用の存在です。

放置するとログファイルは蓄積し続け、システムドライブの貴重な領域を占有していきます。ログファイルを削除してもMacに悪影響はないため、空き容量確保のために定期的に消去するのが得策です。

Macのアプリケーションログとシステムログを消去する方法:

1. Finderを開きます。
2. 上部の「移動」メニューから「フォルダへ移動」を選択します。
3. アプリケーションログは「~/Library/Logs」、システムログは「/var/log」と入力してEnterを押します。
4. 拡張子が.logのファイルを選択し、右クリックして「ゴミ箱に入れる」を選択します。
   

6. iTunesのiPhone・iPadバックアップを整理する

iTunesでiPadやiPhoneをバックアップしたことがあるなら、膨大なバックアップファイルがストレージを圧迫している可能性が高いです。その場合はiTunesを終了し、次のパスからバックアップフォルダへ移動します:「~/Library/Application Support/MobileSync/Backup」。中のフォルダ名はランダムな文字列なので、削除を始める前に必ず内容を確認してください。

別の方法として、iTunesを開いて「iTunes」>「環境設定」>「デバイス」からもバックアップを削除できます。ここにバックアップのリストが表示されるので、不要なものを選択して「バックアップを削除」をクリックします。

7. メールの大きな添付ファイルを削除する

メール自体はそれほど容量を消費しませんが、画像や書類などの添付ファイルが多数含まれていることがあります。メールを削除しても、これらの添付ファイルはMacに残り続け、ストレージを少しずつ占めていきます。

そのため、Macのメールストレージを削除することが重要です。メールアプリの設定を変更すれば、メール本体が削除されたときに添付ファイルも一緒に消すようにできます。また、時折届く迷惑メールも、手動で削除するかアプリに自動処理を設定しない限り消えません。

メールアプリで添付ファイルの削除と迷惑メールの自動処理を設定する方法:

1. メールアプリを起動し、上部メニューバーの「メール」をクリックします。
2. 「環境設定」>「一般」に移動します。
3. 「編集されていないダウンロードを削除」の隣のボックスで「メッセージを削除した後」を選択します。
4. 「アカウント」タブ>「メールボックスの特性」を開きます。
5. 「迷惑メッセージを削除」の下で「1か月後」を選択します。

8. 不要な言語ファイルを削除する

Macのあらゆるアプリには、多数の国の言語ファイルがプリロードされています。しかし実際に使うのは1〜2言語程度で、残りの未使用の言語ファイルは理由なくハードドライブを占有しているだけです。削除してもMacへの影響はないので、数百MB〜数GBのストレージを取り戻すために片付けてしまいましょう。

不要な言語ファイルを手動で削除する方法:

1. Finder>「アプリケーション」に移動します。
2. アプリを右クリックし、「パッケージの内容を表示」を選択します。
3. 「Contents」>「Resources」に移動します。
4. 必要なもの以外の.lprojサブフォルダを削除します。
   

Macで使われる主な言語コード名:

• 英語:en.lproj
• スペイン語:es.lproj
• フランス語:fr.lproj
• 中国語:zh.lproj
• ドイツ語:de.lproj
• 日本語:ja.lproj

この作業をMac上の全アプリに対して繰り返す必要があるため、多少時間がかかります。幸い、Monolingualというフリーウェアを使えば、プロセスを自動化して高速化できます。

無料サードパーティアプリで余分な言語ファイルを削除する方法:

1. Monolingualをダウンロードします。
2. Monolingualを開き、残したい言語のチェックを外して「Remove」をクリックします。
3. 処理が完了するのを待ちます。

9. デスクトップを整理する

Macのデスクトップを整頓すると、見た目が良くなるだけでなく空き容量も増えます。デスクトップを確認して、不要なものはゴミ箱へ移動しましょう。

1. Finderを開いて「デスクトップ」を選択します。
2. 「表示」ボタンをクリックし、「リスト」を選択します。
3. サイズ順に並べ替え、不要なファイルを削除します。

macOS Mojave以降を使っている方には、デスクトップを整理する簡単な技があります。デスクトップの空白部分をクリックして「スタックを使用」を選択すると、ファイルがカテゴリ別にきれいに積み上げられて表示されます。

10. 不要なアプリをアンインストールする

長期間使っていないアプリや今後使う予定のないアプリは、ストレージ管理からアンインストールできます。Finderから直接操作することも可能です。

不要なアプリを削除する方法:

1. Finder>「アプリケーション」に移動します。
2. 項目をリスト表示に切り替え、「サイズ」の見出しをクリックしてアプリを並べ替えます。
3. 削除したいアプリを選択し、右クリックで「ゴミ箱に入れる」を選ぶか、Dock右側のゴミ箱へアプリアイコンをドラッグ&ドロップします。

11. ファイルを外部ストレージに移動する

Macの空き容量を増やすといえばファイルの削除が真っ先に思いつきますが、写真などの大きなファイルで手放したくないものもあるでしょう。そんな場合は、クラウドに保存するほかに、USBメモリや外付けHDDに移動するという選択肢もあります。ここでは写真を外付けハードドライブに転送する例を紹介します。

1. 写真アプリを終了します。
2. 外部ストレージデバイスをMacに接続します。
3. 写真をドライブへドラッグ&ドロップする際にCommandキーを押し続けると、元のファイルが自動的に削除され、後から削除する手間が省けます。
4. すべての写真を移し終えたら、Optionキーを押しながら写真アプリを起動します。
5. 「写真」>「環境設定」>「一般」に移動し、「システム写真ライブラリとして使用」を選択します。

12. ゴミ箱を空にする

Macでファイルを削除すると、通常はゴミ箱に移動します。つまり、ゴミ箱を空にするまで、これらのファイルは依然としてMac上に存在しているのです。Macのディスク容量を解放する最後の仕上げは、ゴミ箱を空にすることです。

Dockのゴミ箱アイコンを右クリックして「ゴミ箱を空にする」を選べば、ファイルを完全に削除できます。ただし、写真、iMovie、メールなど独自のゴミ箱を持つアプリについては、アプリを開いて個別に削除済みファイルを消去する必要があります。

Macで写真を完全に削除する方法:

1. 写真アプリを起動します。
2. 左サイドバーの「最近削除した項目」をクリックします。
3. これらの写真を永久に消去してよいか確認した上で、「すべて削除」をクリックします。

まとめ:

クリーンアップが完了すれば、Macは貴重な空き容量を取り戻し、パフォーマンスの向上という形で応えてくれるはずです。Macを再起動してリフレッシュし、軽快になった動作をお楽しみください。現在の空き容量を確認するには、「このMacについて」の「ストレージ」タブを開きましょう。

Macintosh HDの空き容量確保に関するFAQ

Q: Macintosh HDが満杯になる原因は?

A: 容量確保のためのメンテナンスをせずにファイルを溜め込み続けると、Macintosh HDは徐々に満杯になっていきます。空き容量が危険な水準まで低下すると、起動ディスクが一杯である旨のポップアップ警告が表示されます。Macintosh HDを圧迫している原因を特定するには、Appleロゴ>「このMacについて」>「ストレージ」でストレージ概要を確認しましょう。

Q: Macのストレージを管理するには?

A: macOS Sierra以降、Appleはユーザーが手軽にディスク領域を解放できるようストレージ管理機能を搭載しています。このツールを活用するのに加えて、本ガイドの手順に従って重複ファイル、未使用の言語ファイル、アプリケーションログ、ブラウザデータ、メールの大きな添付ファイルなどを削除することも効果的です。