AppleHealthの使い方

私たちの健康管理はおそらく私たちができる最も重要なことなので、AppleがiOS 13でそれを正確に達成するためのアプリを含むと便利です。単にHealthという名前のソフトウェアは、活動を追跡し、私たちが食べる食べ物を監視し、記録を残すことができますAppleWatchと組み合わせたときの睡眠パターンのHealthの一般的な機能を紹介しているので、Healthを使用して最高の状態を保つことができます。

ヘルスアプリの設定

最初に行う必要があるのは、Healthが進行状況を監視できるように、詳細と設定を入力することです。アプリを起動し、右上隅にあるプロフィールアイコンをタップしてから、健康プロフィールを選択します 名前、日付、性別、その他の詳細を入力します。

これが完了したら、完了をタップします 概要を確認します 画面下部のタブが選択されています。 編集をタップします 右上隅のボタンをクリックすると、[概要]ページでヘルスレポートのアクティビティとして選択できるアクティビティのリストが表示されます。これらには、エクササイズミニッツ、スタンドアワー、ステップ、心拍数など、さまざまなものが含まれます。 完了をタップします 選択に満足したら。

運動データを手動で入力する

Apple Watchやその他の互換性のあるフィットネストラッカーをお持ちでない場合でも、Apple Healthに手動で入力することで、ランニング、ウォーキング、その他のスポーツ活動を記録できます。

これを行うには、アプリを開き、参照をタップします 画面下部のオプション。次に、記録する内容に一致するオプションを選択します（アクティビティ たとえば）次に、より具体的なカテゴリ（徒歩+走行距離など）を選択します 。

これまでに行った進捗状況のレポートが表示されますが、新しいセッションに入るには、データの追加をタップします 右上のボタン。これで、いつ、どのくらいの時間、またはどのくらいの距離で運動したかをアプリに伝えることができます。完了したら、追加をタップします 。

他のアプリのリンク

Apple Healthはデータの保管場所としては優れていますが、最も使いやすいものではありません。ありがたいことに、すでに別のフィットネスアプリに投資している場合は、それらをリンクして、そのアプリに入力したデータがAppleHealthに表示される可能性が非常に高くなります。

これを行うには、Apple Healthにアクセスして、概要を選択します。 タブ。次に、右上隅にあるアカウントアイコンをタップし、[アプリ]を選択します プライバシーから セクション。これで、AppleHealthと互換性のあるデバイスにインストールされているアプリのリストが表示されます。 1つをタップすると、それらが共有するさまざまな指標がすべて表示され、右側のトグルスイッチを使用して有効または無効にできます。

AppleWatchまたはフィットネストラッカーを使用したデータの記録

ワークアウト、歩数、その他のアクティビティを記録する最も簡単な方法は、フィットネストラッカーまたはAppleWatchを使用することです。これらは通常、運動を開始したときに検出されます。つまり、アプリにセッションを入力するのを忘れたという理由だけで、これらの健康目標を逃す可能性はほとんどありません。

明らかに、完璧にフィットするのはApple Watchです。これは、iPhoneとペアリングすると、自動的にあなたの努力をAppleHealthアプリに直接記録するからです。このデバイスは、フィットネスの目標を達成するのに役立ついくつかの健康ベースの目標も備えています。これがどのように機能するかについての詳細は、iPhoneとAppleWatchに慣れる方法ガイドをお読みください。

現在市場には多くのフィットネストラッカーがあり、どれを選択するかを判断するのは困難です。それぞれが異なる方法でAppleHealthに接続します。通常は、専用のアプリを使用します。 iOSと互換性のあるものを確実に入手するには、AppleのHealthアプリで動作する最高のフィットネストラッカーのガイドをお読みください。

進捗状況の測定

したがって、すべてが（自分自身を含めて）稼働しているので、すべての努力がどのように行われているかを確認する必要があります。これがAppleHealthが輝いているところです。アプリを開くと、[概要]ページに、セットアップ段階でお気に入りとしてマークしたアイテムのレポートが表示されます。進捗状況の概要と前の週との比較を示すハイライトセクションもあります。

これらのいずれかをタップすると、より多くのデータを表示するページが開き、画面の上部にあるオプションをタップして、日、週、月、または年ごとにデータを表示するオプションがあります。下にスクロールすると、現在のパフォーマンスが前の年と比較してどのように表示されますか（デバイスを長い間使用していると仮定）、これらの分野で利益を上げるのに役立つ可能性のある追加のアプリも提案されます。

それでおしまい。これで、これらの利益を上げてフィットネスを向上させる準備が整いました。全体論的なアプローチを取りたい場合は、瞑想とマインドフルネスのベストアプリガイドもご覧ください。