Macの「Power Nap」機能とは？有効・無効にする方法をわかりやすく解説

Macをスリープ状態にしても、「Power Nap（パワーナップ）」機能が有効なら、Macは自動的に目覚めてバックグラウンドで作業を行い、ソフトウェアを常に最適な状態に保ちます。しかも、余分なバッテリー消費をほとんど抑えながら実行できるのが特徴です。

この記事では、Power Napの仕組みから、Macで有効または無効にする方法まで、詳しく解説します。

macOSのPower Napとは？

Power Napは、Macがスリープ中に定期的に自動起動し、管理タスクをバックグラウンドで処理できるようにする機能です。なお、この機能は従来のHDDではなく、SSDフラッシュストレージを搭載したMacでのみ利用できます。

Macが電源に接続されているか、バッテリー駆動かによって、Power Napで実行されるタスクは異なります。

バッテリー駆動の場合、スリープ中に以下の作業がバックグラウンドで行われます。

• 新着メールの確認
• カレンダーイベントの更新
• iCloudイベントの更新

一方、電源アダプタに接続している場合は、これらに加えて、Time Machineによる定期バックアップ、Spotlightのファイルインデックス作成、ヘルプセンターのコンテンツ更新、ソフトウェアアップデートのダウンロードなども実行されます。

これらの作業のほとんどは1時間ごとに行われますが、macOSのアップデートは1日1回、Mac App Storeのアップデートは週1回のみ試行されます。

Power Napが便利な理由は、使っていない間に必要なアップデートや管理タスクが完了しているため、Macをいつでもすぐに使える状態にしておける点です。その結果、作業中の中断や待ち時間が減り、必要なときにはすべてが準備できた状態でMacを操作できます。

MacでPower Napを有効にする方法

Power Napは、SSDストレージを搭載した以下のMacでのみ利用できます。

• MacBook（2015年初期モデル以降）
• MacBook Air（2010年後期モデル以降）
• MacBook Pro（Retinaディスプレイ搭載の全モデル）
• Mac mini（2012年後期モデル以降）
• iMac（2012年後期モデル以降）
• Mac Pro（2013年後期モデル以降）
• iMac Pro（2017年後期モデル以降）

ただし、M1やM1 ProなどのAppleシリコンチップを搭載したMacでは、Power Napは利用できません。

対応機種であれば、Power Napはデフォルトで有効になっており、電源接続時に自動的に動作するはずです。ここからは、MacBookとiMacそれぞれでこの機能をオン／オフする手順を紹介します。

MacBookの場合：

1. Appleメニュー ＞ システム環境設定 ＞ バッテリー を開きます。
2. 「バッテリー電源使用時にPower Napを有効にする」にチェックを入れるか、外します。
3. 続いてサイドバーの「電源アダプタ」タブをクリックし、「電源アダプタ使用時にPower Napを有効にする」にチェックを入れるか、外します。

関連記事：MacBookのバッテリー充放電サイクル数を確認する方法と、それが重要な理由

iMacの場合：

1. Appleメニュー ＞ システム環境設定 ＞ 省エネルギー を開きます。
2. 「Power Napを有効にする」にチェックを入れるか、外します。

M1 MacにPower Napがないのはなぜ？

Appleが独自チップを発表する前は、ほとんどのMacでPower Napを利用できました。しかし、M1以降のAppleシリコンチップを搭載したMacは「常時オン（Always-On）」型のプロセッサ技術を採用しているため、Power Napは不要になり、その役割はシステム自体に統合されました。

この「常時オン」技術は、スマートフォンやタブレットにも見られます。これらのデバイスは、電話、メッセージ、通知を常に受信できる必要があるためです。

つまり、Intel製Macでは引き続きこの機能の設定項目が表示されますが、Appleシリコンモデルではオプション自体が存在しません。

「常時オンだとバッテリーがすぐに消耗するのでは」と心配するユーザーも少なくありませんが、その必要はありません。この機能は、デバイスのバッテリーに目立った影響を与えないよう設計されています。

Macにバックグラウンドで働いてもらおう

Power Napを活用すれば、Macをスリープさせている間も、アップデートのインストールやシステムファイルの整理といった管理タスクを自動的に処理してくれます。あなたが別のことをしている間に、Mac自身が必要な作業をこなしてくれるのです。