プレイリストに追加するメンタルヘルスポッドキャストトップ11

メンタルヘルスはついにそれに値する注目を集めています。日々のストレッサーの増加から、不安やうつ病などのより深刻な問題まで、より健康的で幸せなライフスタイルのためにメンタルヘルスを改善する方法を見つけることが重要です。幸いなことに、メンタルヘルスのポッドキャストは、ソファ、車、ベッド、またはその他の場所の快適さからこれを行うのに役立ちます。あなたと同じことを経験している専門家や他の人々から貴重なガイダンスとインスピレーションを得てください。

1。ポジティブ心理学ポッドキャスト

聞く ：Apple Podcasts | Spotify | TuneIn |スティッチャー

ポジティブ心理学を使用して、世界へのアプローチ方法と世界への影響を変える方法を変更します。

長所：

• さまざまな問題をカバーします
• 科学的に裏付けられたポジティブ心理学に焦点を当てる
• 多くの場合、ゲストをフィーチャーします

短所：

• 最後のエピソードは2021年6月からです
• ポジティブ心理学は、すべての人またはあらゆる種類のメンタルヘルスの問題に常に役立つとは限りません

ポジティブ心理学ポッドキャストは、特定の問題だけに焦点を当てるのではなく、ポジティブ心理学戦略を使用して問題に取り組みます。これにより、あらゆる種類のメンタルヘルスの障害に対処するための基盤が提供され、バランスの取れたポッドキャストになります。

最新のエピソードは2021年のものですが、KristenTruempyがホストする過去のエピソードは数多くあります。すべてが科学的研究に裏打ちされていますが、はるかに消化しやすい（そして大幅に退屈でない）方法で提示されています。

2。トラウマセラピスト

聞く： Appleポッドキャスト| Spotify | TuneIn |スティッチャー

トラウマがあなたにどのように影響するか、そしてトラウマを乗り越える方法をよりよく理解してください。

長所：

• 550以上のエピソード
• プロのセラピストをフィーチャー
• さまざまなトラウマに焦点を当てる

短所：

• 興味に基づいてエピソードを選択する必要がある場合があります
• ニュースレターなどのプレミアムコンテンツを購読する必要があります

トラウマセラピストは、あらゆるタイプのトラウマに苦しんでいる場合、最高のメンタルヘルスポッドキャストの1つです。ポッドキャストには、依存症、メンタルヘルス、PTSD、心的外傷、心的外傷、失恋などが含まれます。

ガイ・マクファーソン博士が主催しています。彼の専門的なアドバイスから恩恵を受けるだけでなく、彼は特定のタイプのトラウマの専門家である他のプロのセラピストをフィーチャーして、トラウマの認識と対処に関するより深い洞察を提供します。

3。精神障害ハッピーアワー

聞く： Appleポッドキャスト| Spotify | TuneIn |スティッチャー

精神疾患は恥ずかしいことではありません。そのため、このポッドキャストは精神疾患を正常化します。

長所：

• メンタルヘルスの話し合いにユーモラスなアプローチをとる
• 関連性の高いゲストの機能
• さまざまなメンタルヘルスの問題に対応します

短所：

• ギルマーティンはコメディアンであり、医療専門家ではありません
• ユーモアはすべての人に適しているとは限りません

ポール・ギルマーティンが主催するメンタル・イルネス・ハッピー・アワーを際立たせているのは、メンタルヘルスの問題を正常化する方法です。恥はしばしば人々を彼らの問題を隠し、彼らを悪化させるものです。ギルマーティンはゲストと彼らの問題について話し、リスナーに彼らが一人ではないことを示します。

もちろん、それは他の人がメンタルヘルスの問題を抱えていることを証明することだけではありません。ポッドキャストでは、問題が人々にどのように異なる影響を与えるか、治療の選択肢、対処メカニズムなどについても詳しく説明しています。あらゆる種類のトラウマとメンタルヘルスの問題がカバーされています。 PTSD、依存症、暴行、不安、うつ病、喪失は、このポッドキャストが話していることのほんの一例です。

4。ハピネスラボ

聞く： Appleポッドキャスト| Spotify | TuneIn |スティッチャー

本当の幸せを見つけることはあなたのコントロールの範囲内です。

長所：

• イェール大学の教授が主催
• 感情と幸福のコントロールを取り戻すのに役立ちます
• 科学的に裏付けられた調査を使用して、リスナーがより幸せな生活を送れるように支援します

短所：

• 広告が多い傾向があります
• 一部のエピソードは、有益なアドバイスではなく、礼儀正しいように感じます

世界がネガティブで有毒な場所であることを否定するのは難しいので、本当の幸せを見つけるのは困難です。それが、ローリー・サントス博士との幸福ラボをメンタルヘルスのトップポッドキャストの1つにしている理由です。幸福を取り戻すのではなく、幸福のコントロールを取り戻すことがすべてです。

イェール大学で教鞭をとっているサントス博士は、科学的研究を使用して、幸福の背後にある科学を説明するだけでなく、幸福へのアプローチ方法をどのように変えることができるかを説明しています。サントスによれば、私たちはしばしば私たちを幸せにすることとは逆のことをします。ですから、感情にもっと注意を払うなど、小さな変更を加えることで、世界が暗く見えても、幸せを見つけやすくなります。

5。ハードコアセルフヘルプポッドキャスト

聞く： Appleポッドキャスト| Spotify | TuneIn |スティッチャー

サイコバブルのない実在の人々のためのメンタルヘルスの議論。

長所：

• エピソードには医療専門家が登場します
• メンタルヘルスを理解しやすくします
• さまざまな精神疾患をカバーします

短所：

• エピソードが話題から外れることがあります
• 単純なスタイルは、一部のリスナーには厳しいように見えるかもしれません

ロバートダフ博士は、ハードコアセルフヘルプポッドキャストを主催しています。彼の目標は、複雑な専門用語を取り除き、メンタルヘルスについて現実のものにすることです。彼は実際のリスナーから質問を受け、さまざまな問題に対処するための原因と戦略を説明するのに役立ちます。

トラウマ、依存症、不安、人間関係の闘争、自殺、メンタルヘルスの神話と診断の問題、自傷行為などに対処する方法についてもっと知りましょう。エピソードが自分に当てはまらないように見えても、どれだけ学ぶことができるかに驚くでしょう。

大きな部分は、各エピソードが通常、関連のない2つ以上の質問をカバーしていることです。そのため、1つのことに焦点を当てているだけでなく、特にさまざまなメンタルヘルスの問題や人生のストレス要因に対処している場合に、リスナーにとってより便利になります。

6。不安ポッドキャスト

聞く： Appleポッドキャスト| Spotify |スティッチャー

不安があなたの人生を支配する必要はありません。それはまさにティムJPコリンズがここで説明していることです。

長所：

• 不安に苦しんでいる人に最適
• ホストは彼自身の闘争について公然と話し合います
• リスナーの質問のおかげで、リスナーの孤独感を和らげることができます

短所：

• コリンズは医療の専門家ではありません
• 不安にのみ焦点を当てているため、他のメンタルヘルスの問題がある場合はあまり良くありません

パンデミックをきっかけに、不安はかつてないほど一般的になっています。幸いなことに、ティムJPコリンズは不安ポッドキャストを支援するためにここにいます。名前が示すように、それはすべて不安に対処することです。コリンズは医療の専門家ではありませんが、ショーを使用して自分の苦労について話し合い、リスナーからの質問に答えています。

他人の不安や彼らがどのように対処しているのかを聞くだけでも、それ自体が一種の治療法である場合があります。何百ものエピソードで、コリンズは引き金、対処メカニズム、不安があなたの人生のすべての側面にどのように影響するか、そしてどのように後退するのではなく前進するかについて議論します。ただ要点をつかむのではなく、長い科学的説明に重点を置く可能性のある医療専門家に通常耳を傾けるなら、それは実際には素晴らしい恩赦です。

7。うつ病の陽気な世界

聞く： Appleポッドキャスト| Spotify | TuneIn |スティッチャー

うつ病の暗闇の中でユーモアを見つけ、突き抜ける方法を見つける。

長所：

• うつ病について話すのが楽になります
• 臨床的うつ病を扱っているコメディアンにインタビューします
• うつ病の偏見と孤立を減らすのに役立ちます

短所：

• 2021年にリリースされた新しいエピソードは1つだけです
• ホストとゲストは医療専門家ではありません
• 主にうつ病に焦点を当てています

ユーモリストのジョン・モーはベテランのラジオホストです。これにより、ポッドキャストは非常にうまく流れているように見えます。彼のコメディーのゲストは、うつ病が彼らの生活にどのように影響したかについて話し合っています。彼らがどのようにユーモアを使って対処したか、そしてあなたが好きかもしれないジョークや歌の数が、しばしば暗い色調を持っていることを学びましょう。

うつ病をさわやかに新鮮で率直に見ています。リスナーの孤独感を和らげることで、それについて話すという汚名を終わらせ、この特定の精神疾患との闘いに集中し始めることができます。

笑う気分になったら、これらのコメディポッドキャストをチェックしてください。

8。 OCDストーリー

聞く： Appleポッドキャスト| Spotify | TuneIn |スティッチャー

OCDについて率直に話し合い、人々を回復への道に導く方法。

長所：

• 見過ごされがちな精神疾患にスポットライトを当てる
• OCDを患っている人がより検証されていると感じるのを助けます
• 医療専門家へのインタビューとともに、回復と治療を開始するための個人的な話とガイダンスを提供します

短所：

• 一部のエピソードは、特定のトラウマに基づいてトリガーを感じる場合があります
• 回復の選択肢を見つけるのにまだ苦労している人々の話は、リスナーを絶望的に感じるかもしれません

スチュアート・ラルフは、強迫性障害（OCD）に苦しむ人々が自分たちの闘いについて話し、治療を求める方法を学びやすくしたいと考えていました。ポッドキャストは治療に過度に焦点を当てていませんが、ゲストは自分の問題、引き金、トラウマを説明して、他の人がそれほど孤独を感じないようにします。

さらに、病気に対処するのに役立つ方法、利用できる治療の種類、専門家の助けを求める時期を見つけることができます。

9。マークマロンとのWTF

聞く： Appleポッドキャスト| Spotify | TuneIn |スティッチャー

有名人や有名人との率直な話し合いは、メンタルヘルスの問題が実際にどれほど一般的であるかを浮き彫りにします。

長所：

• さまざまな人々との面接を行う
• お気に入りの有名人についてもっと知る
• 有名人のメンタルヘルスの問題を明らかにする

短所：

• 特にメンタルヘルスに焦点を当てていない
• メンタルヘルスについてまったく触れていないインタビューもあります

マーク・マロンは、自宅で俳優、ミュージシャン、作家など、さまざまな有名人にインタビューします。彼は常に、単純な表面レベルのインタビューを超えて、個人的および精神的健康の闘争をしばしば掘り下げる率直な応答を引き出すための完璧な質問をしているようです。

お気に入りの歌手、俳優、監督について学ぶことから、他の人が自分の闘いにどのように対処するかを学ぶことまで、Marc Maronポッドキャストを使ったWTFは常に興味深く、時には衝撃的です。

10。気分が良い

聞く： Appleポッドキャスト| Spotify | TuneIn |スティッチャー

最後に、不安やうつ病を克服しながら、喜びとより良い自尊心を発見してください。

長所：

• ホストは認定精神科医です
• ほとんどの技術は認知行動療法（CBT）を使用しています
• 他の医療専門家や不安やうつ病に対処している人々へのインタビュー

短所：

• CBTはすべての人に役立つとは限りません
• 一部のディスカッションは臨床的すぎると感じるかもしれません

デイビッド・D・バーンズ博士は、うつ病や不安に苦しんでいる人のためのトップメンタルヘルスポッドキャストの1つであるFeelingGoodを主催しています。彼の分野の専門家として、彼はCBT技術を使用して、リスナーがメンタルヘルスをより適切に管理できるようにしています。関係にも重点を置いています。

精神疾患を扱っている他の専門家や実際の聴取者との話し合いは、ポッドキャストを有用で関連性のあるものにします。リスナーは、彼のベストセラーの本 Feeling Good：The New Mood Therapy もチェックできます。 または彼の最近のリリースFeelingGreat：The Revolutionary New Treatment for Depression and Anxiety 。

11。メンタルメッスのクリーンアップ

聞く： Appleポッドキャスト| Spotify

より良い、より充実した生活を送る方法を明らかにしながら、精神病が残した混乱を一掃します。

長所：

• 認知神経科学者が主催
• あなたの心を理解することに焦点を当て、あなたの人生をよりコントロールできるようにします
• 精神疾患の感情的および身体的側面に対処します

短所：

• 多くの場合、彼女の本とアプリをプッシュします
• 考え方を変えるだけでは、より重度の精神疾患には不十分な場合があります

精神障害のクリーンアップは、原因/トリガーの両方と、残されたすべての混乱を調べることによって、精神疾患をよりユニークに見ます。キャロラインリーフ博士は、神経科学を使用して精神疾患を説明し、なぜ私たちの心がトラウマ、ストレス、闘争をそのような否定的な方法で処理するのかを説明します。

もちろん、リーフ博士は、マインドセットを改善するためにニューロサイクル（プロセス）を使用するための詳細なガイダンスも提供します。これにより、感情的、精神的、肉体的な健康をより細かく制御することもできます。彼女はまた、対応する本 Cleaning Up Your Mental Messを持っています。 。

よくある質問

1。それでも専門家の助けを求めるべきですか？

メンタルヘルスポッドキャストは、精神疾患をよりよく理解し、自宅で症状を治療する方法を見つけるのに理想的です。ただし、これらは専門的な治療や治療に代わるものではありません。自宅で試しているアドバイスやテクニックがうまくいかない場合は、常に専門家に連絡してください。

2。ポッドキャストが推奨する製品やサブスクリプションを購入する必要がありますか？

いいえ。これらのポッドキャストの多くは、ホストの本やプレミアムサブスクリプションを販売しようとするとともに、スポンサー付きの広告/製品によってのみサポートされています。上記のすべてのポッドキャストを無料で聞くことができます（一部のポッドキャストの限られた数のエピソードは、プレミアムサブスクライバーのみが利用できます）。

すべてのトピックについてより多くの無料ポッドキャストを見つけることに興味がある場合は、Audialsが世界中の無料ポッドキャストを見つけるのにどのように役立つかをご覧ください。

3。最初のエピソードからポッドキャストを開始する必要がありますか？

あなたはそうすることができます、そして多くのリスナーはそれが実際に彼らが最初から始めるのをもっと助けると主張します。ただし、ほとんどのエピソードは、部分的にリストされていない限り、スタンドアロンのエピソードです。自分に最も関連性のあるものに基づいて、自由にスキップしてください。

4。ポッドキャストアプリはまだAppleで壊れていますか？

Appleは、iOS 14.5で問題が発生した後、ポッドキャストアプリを修正しました。この問題、Appleがどのように対処したか、そして長引く副作用について詳しく説明しました。