モバイル ゲーム依存症を軽減するための 7 つの実証済み Android 戦略

2023 年 9 月 11 日、午前 9:00 EDT に公開

Ayush は MUO の上級ライターであり、経営学の学士号を取得しています。彼は 2018 年からプロとして執筆活動を行っており、MUO での彼の作品は 400 万回以上閲覧されています。彼は Android を専門とし、2010 年代初頭からこのプラットフォームの積極的なユーザーおよび愛好家です。彼は人工知能、オーディオ、生産性、iPhone にも熱心です。

過去には、アユシュはジュニア編集者としても働き、MUO で責任プログラムを主導していました。後者の場合、目標を設定し、成果を追跡し、ガイダンスとモチベーションを提供し、生産性に関するヒントを共有することで、チーム メンバーのパフォーマンス向上を管理および支援しました。

Ayush は MUO と並行して How-To Geek で働いており、主に Android デバイスを最大限に活用するためのヒントやテクニックを共有しています。

WHO がゲーム障害を行動依存症として正式に認めたことにより、ゲーム障害を取り巻く偏見は徐々に薄れてきています。しかし、この問題について議論するとき、私たちは通常、コンソール ゲームや PC ゲームを思い浮かべるので、モバイル ゲーム依存症については十分な注目が集まっていません。

モバイル ゲームははるかに中毒性が高いため、これが問題になる可能性があります。その理由を理解して、モバイル ゲーム依存症を抑制するために Android スマートフォンを設定する方法についていくつかのヒントを学びましょう。

それはあなたではありません。モバイル ゲームは中毒になるように設計されています

まず、モバイル ゲーム依存症は非常に現実的なものであり、他の依存症と同様、放置しておくと重大な精神的、社会的、身体的健康問題を引き起こす可能性があることを認識しましょう。

実際、コンソール ゲームとは異なり、モバイル ゲームはプレイヤーの健康状態をほとんど、またはまったく考慮せずに中毒になるように設計されています。なぜ？なぜなら、コンソール ゲームには前払い料金がかかるため、ゲームをプレイする時間や頻度に関係なく、開発者は収益を得ることができます。

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ただし、モバイル ゲームは通常、無料でダウンロードできます。つまり、デベロッパーが収益を得る唯一の方法は、ユーザーにできるだけ長くプレイし続けて、マイクロトランザクションを通じてゲーム内アイテムを購入してもらえる可能性を高めることです。

このビジネス モデルは非常に効果的であるため、モバイル ゲームが未来であると多くの人が信じています。実際、今日ではますます多くのコンソール ゲームもマイクロトランザクションに切り替えています。

アプリ内購入のない無料のモバイル ゲームもいくつかありますが、人々はモバイル ゲームの前払いを好まないため、ほとんどのゲームがこのモデルに従っています。そしてそれは変えることができるものではありません。ただし、変えられるのはゲームの習慣です。

モバイル ゲーム依存症を抑制するためのヒントをいくつか紹介します。

1. アプリの通知を無効にする

ゲームをしたいという衝動を感じる理由の 1 つは、ゲームに関する通知が原因である可能性があります。上で学んだように、これは偶然ではありません。モバイル ゲームからの通知は、緊迫感を生み出し、チャンスを逃すのではないかという恐怖を引き起こすように設計されています。

おそらく、特別なイベントが間もなく開始されるか、あなたの王国が襲撃されるか、または何時間も待ってから獲得した戦利品ボックスのロックが解除される可能性があります。これらはすべて、できるだけ頻繁にゲームに戻ってきてゲームに参加できるようにするための戦略です。

したがって、簡単なことのように思えますが、ゲームから無関係なアプリの通知を無効にすると、その衝動を回避し、自由時間に自分でそう決めた場合にのみプレイすることができます。

2. アプリタイマーを設定する

モバイル ゲーム依存症に取り組む最も簡単な方法の 1 つは、ゲーム用のアプリ タイマーを設定することです。設定すると、携帯電話は各アプリに費やした時間を追跡し、タイマーが切れるとすぐにアプリが非アクティブ化されます。

アプリタイマーを設定するには、デバイスの設定> Digital Wellbeing とペアレンタルコントロール> ダッシュボードに移動します。 目的のアプリの砂時計アイコンをタップします。タイマーを設定し、[OK] をタップします。 .

もちろん、いつでもタイマーを再設定できますが、それを頻繁に行うと、そもそもアプリ タイマーを設定する目的が損なわれてしまいます。

3. ホーム画面とアプリドロワーからゲームを非表示にする

ホーム画面は携帯電話のロックを解除した後に最初に表示されるもので、そこにゲームが追加されている場合、当然、それに抵抗するのは難しくなります。したがって、ゲームにアクセスしにくくするには、ホーム画面からゲームを削除すると効果的です。

それでも十分でない場合は、アプリドロワーからも非表示にする必要があります。この機能は Android にネイティブではないため、特定のデバイスでは利用できない場合があることに注意してください。

ただし、Samsung スマートフォンでゲームを非表示にするには、[設定]> [ホーム画面]> [アプリを非表示] に移動します。 。次に、プレイするすべてのゲームを選択し、[完了] をタップします。 終了します。選択したすべてのゲームがホーム画面とアプリ画面に表示されなくなります。

ゲームにアクセスしたい場合は、アプリ画面でアプリの名前を検索するか、一時的に非表示を解除することでアクセスできます。これにより、あなたとゲームの間に抵抗が生まれます。なぜなら、わざわざフープを飛び越えてゲームをプレイしたいとは思わなくなるからです。

4. アプリのアイコンを一般的な画像に変更します

アプリを非表示にすることができない場合は、アプリのアイコンを一般的な画像に変更することで、プレイしたいという衝動を軽減することもできます。このヒントは少し型破りですが、驚くほど効果的です。

ここでのアイデアは、アプリドロワー内の他のすべてのアプリに対してアプリが目立たないようにすることです。興味があれば、Android でアプリのアイコンをカスタマイズする方法を学ぶことができます。

5. ディスプレイをグレースケールにします

アプリのアイコンを変更するのと同じように、画面を白黒にすると視覚的な刺激が減り、プレイしたくなる可能性が低くなります。これを行うには、[設定]> [アクセシビリティ]> [可視性の向上]> [色補正] に移動します。 をクリックし、[グレースケール] をタップします。 をクリックして、機能をオンに切り替えます。

6. ゲームをタスク完了のご褒美にする

モバイル ゲームには中毒性がありますが、それをうまく利用することもできます。ゲームをレクリエーション活動として扱うのではなく、タスクを完了したときのご褒美として扱う必要があります。

たとえば、3 ～ 4 時間かかったタスクを完了すると、自分にご褒美として 15 ～ 30 分のゲームプレイを与えることができます。そうすることで、ゲームは依存症ではなくモチベーションとなり、生産性を高めるよう後押しされます。

7. ゲームを別のデバイスに移行する

コンソール ゲームや PC ゲームには専用のデバイスが必要で、屋内の指定された場所でプレイすることを目的としています。携帯電話は持ち運びに便利で常に持ち歩くことができるため、どこにいてもモバイル ゲームをプレイできる可能性が高くなります。したがって、すべてのモバイル ゲームを Android タブレットや予備の携帯電話などの別のデバイス、さらには Nintendo Switch などの専用モバイル ゲーム システムに移動するのに役立ちます。

モバイル ゲーム依存症を抑制する

ゲーム内の進行状況をすべて失いたくないゲーマーはいないため、単にモバイル ゲームを削除するのは現実的なアドバイスではありません。ただし、上記のヒントは、モバイル ゲーム依存症をゆっくりと抑制し、健全なバランスを見つけるのに役立ちます。とはいえ、本当に成功するためのヒントを得るには、自制心の構築に取り組む必要があります。