友達と一緒に運動を続けたいなら！おすすめソーシャルフィットネスアプリ4選

研究によれば、運動習慣を長続きさせる最も効果的な方法のひとつは、他の人と一緒に取り組むことだと繰り返し実証されています。友人や家族、さらには見知らぬ人からの励ましがあれば、目標を達成できるだけでなく、それを超えることさえ可能です。

そんな「みんなで盛り上がれる」体験を実現してくれるのがソーシャルフィットネスアプリです。ただし、自分に合ったアプリを選ぶことが成功のカギとなります。この記事では、友達と一緒にワークアウトを楽しめるおすすめのソーシャルフィットネスアプリをご紹介します。きっとあなたのフィットネス目標の達成を後押ししてくれるアプリが見つかるはずです。

1. Fitbit

Fitbitは、最も広く使われているソーシャルフィットネスアプリのひとつです。多くのユーザーはお気に入りのFitbitトラッカーと連携して使用しており、歩数・活動レベル・上った階数といったデータが自動的に記録されます。

ただし、厳密にはFitbitのトラッカーを持っていなくてもアプリは利用可能です。ほとんどのスマートフォンには万歩計機能が搭載されており、Fitbitはそれを活用して歩数を追跡できます。唯一のデメリットは、その他の運動については手動で入力する必要がある点です。

また、Fitbitは他の人と競争しながらフィットネスレベルを高めるのにも最適です。アプリで友人や家族とつながれば、週の歩数を競うことができます。さらに、仲間と一緒に挑戦できる豊富なフィットネスチャレンジが用意されており、健康づくりのモチベーションを高めてくれます。

コミュニティページでは、ランニング、ハイキング、水泳など特定のアクティビティに関連したフィットネスグループに参加できます。世界各地のユーザーが最新のワークアウトの様子を投稿しているので、さらなるインスピレーションを受けられるでしょう。

2. Nike Run Club

Nike Run Clubは、ワークアウトの質を高める機能が満載のアプリです。ランニングのデータを記録してチャレンジの達成を促すだけでなく、特定のレース距離やランニングレベルに合わせたプログラムをガイドしてくれるコーチング機能も備えています。

このアプリの設計において、ソーシャル要素は欠かせない存在です。ランニングの完了記録を好きなSNSで共有でき、アプリ内カメラを使えばアプリを離れることなく写真を投稿することも可能です。さらに、Nike Run Clubの友達から「歓声（Cheers）」をもらうと、イヤホンから歓声の音が流れる仕掛けになっており、走る楽しさを倍増させてくれます。

実際に他のランナーと直接つながりたい場合は、アプリを使って近隣で開催されるランニングイベントを探して参加することもできます。運動すればするほどアプリ内の実績（アチーブメント）が増えていくので、自慢のポイントにもなりますよ。

Nike Run ClubはApple Watchはもちろん、Android系ウェアラブルデバイスにも対応しています。Apple Watch向け、Androidのフィットネスデバイス向けのどちらにおいても、間違いなく最高クラスのフィットネスアプリのひとつと言えるでしょう。

3. PumpUp

PumpUpのようなアプリは、SNSでワークアウトの話をするのが大好きな人のために作られています。女性向けにマーケティングされていますが、実際には男性ユーザーもたくさんいます。アプリは運動内容を記録し、説明文付きの写真をフォロワーと共有できます。

PumpUpのインターフェースは、見た目も機能もInstagramに似ています。フォローしている人のフィードのほか、最新の投稿や人気の投稿のフィードにもアクセス可能です。投稿の多くはユーザーの進捗状況に関するもので、健康的な食事に関するものもあります。どちらにしても、アプリ内の何千人ものユーザーとともに、フィットネスへの意欲を高められるはずです。

しかし、PumpUpは記録をシェアするだけのアプリではありません。つながりを保ちながら活動的でいられるよう、さまざまなガイド付きワークアウトも用意されています。各ワークアウトにはそれぞれテーマがあり、全身、高強度、筋力トレーニング、腹筋、トレッドミルなどが揃っているので、自分に合ったメニューがきっと見つかります。

プレミアム版にアップグレードすると、より多くの種類のワークアウトにアクセスできますが、やや割高なのが難点です。とはいえ、SNSでのつながりを大切にしたい人や、同じ志を持つ仲間とフィットネス活動を分かち合いたい人にとっては、依然として優れた選択肢と言えます。

4. Strava

Stravaも、フィットネス記録のシェアに最適なアプリのひとつです。ランニング、サイクリング、ハイキング、カヤック、ヨガ、ジムでのトレーニングなど、どんなアクティビティでも記録できます。距離、ペース、スピード、消費カロリーまで自動で計測してくれます。

友人や家族をグループフィットネスに巻き込みたいと思いませんか？幸い、StravaではFacebookの友達リストやスマートフォンの連絡先から簡単に追加できます。ワークアウトを終えたら、その記録をアプリに投稿して、すべての友達に成果を見てもらいましょう。

Stravaでは、友人や家族と対戦形式のチャレンジに参加して競い合うこともできます。つまり、自分も友人も互いに責任感を持って運動を続けられるアプリをお探しなら、有力な候補になるということです。

Stravaの魅力のひとつは、地域のフィットネス活動を重視している点です。他のStravaユーザーが利用した近所のランニングコースやサイクリングルートをチェックして、自分も試してみることができます。プレミアム版に登録すれば、そのコースを走った他のユーザーと比べて自分のタイムがどの順位なのかを確認することも可能です。

どのソーシャルフィットネスアプリを使っていますか？

ソーシャルフィットネスアプリは急速に進化しており、今後もさらに便利になっていくでしょう。友人と競いたいのか、地元のアスリートと競いたいのか、それとも世界中の人々と競いたいのかにかかわらず、ソーシャル要素があることで運動はぐっと楽しくなります。どのアプリを選ぶべきかは、自分のライフスタイルや性格に最も合ったつながり方によって決まるはずです。

これらのアプリの多くには自宅でできるワークアウトが付属していますが、同じメニューばかりだと飽きてしまうかもしれません。そんなときは、自重（体重）を使ったエクササイズアプリを取り入れて、場所を選ばずフィットネスを楽しんでみてはいかがでしょうか。