毎日10分でOK！頭を鋭く保つためのおすすめ脳トレアプリ5選

学校を卒業すると、学ぶことをやめてしまいがちです。提出すべき課題も、勉強しなければならないテストもなくなりますが、だからといって脳のトレーニングを止めてよいわけではありません。体の運動と同じように、脳の運動もとても大切なのです。

脳を鍛えることで、記憶力、集中力、素早く思考をまとめる能力など、さまざまな面が向上します。今から脳トレを始めておけば、年を重ねても頭の切れを保てるでしょう。ここでは、毎日の脳トレ習慣を始めるのにぴったりのアプリを5つご紹介します。

1. NeuroNation（ニューロネーション）

NeuroNationは、記憶力、集中力、反応速度など、脳のさまざまな能力を総合的に鍛えられるアプリです。初回起動時には、4つの分野から脳の強みと弱みをチェックするテストを受けます。テスト結果はアプリ内に保存され、その後の脳トレーニングの出発点となります。

テストが終わったら、いよいよトレーニング開始です。教育用のドリルというより、ゲーム感覚で楽しめるエクササイズが豊富に用意されています。一部のゲームは有料会員限定ですが、無料でも十分楽しめるコンテンツがたくさんあります。

NeuroNationの特にユニークな機能が「NeuroBoosters」です。ストレスの多い仕事の合間に、脳と体の両方をほぐせるミニエクササイズで、写真付きの詳しい説明があるので正しく行えます。全部で11種類のエクササイズを順番に試せます。

サブスクリプションに登録すると、よりパーソナライズされた脳トレーニングや追加コースを利用できます。無料版だけでも十分楽しめますが、充実した特典を考えれば課金する価値はあるでしょう。

2. Train Your Brain（トレイン・ユア・ブレイン）

Train Your Brainには、大人も子どもも楽しめる、楽しくて興味深いゲームが多数収録されています。記憶力を試すゲームもあれば、問題解決能力や空間認識能力を鍛えるゲームもあります。

各ゲームには複数のレベルが用意されており、継続的にチャレンジできる仕組みです。無料版のゲーム数は10個程度と少なめですが、難易度が徐々に上がっていくため、物足りなさを感じることはありません。

また、毎日挑戦できるデイリーチャレンジもあるので、毎日アプリを開くきっかけになります。各ゲームのプレイ回数に制限はないため、脳が満足するまで何度でも遊べます。

アプリ内課金は広告を非表示にするもののみと、シンプルな料金体系なのも嬉しいポイントです。

3. Memory Match（メモリー・マッチ）

記憶力を特に対策したいなら、Memory Matchがおすすめです。このアプリは、いわばバーチャル神経衰弱カードゲームで、レベルをクリアして星を集めながら自分の進捗を確認できます。

用意されたレベルに沿って進めることもできますし、自分でカスタムステージを作ることも可能です。カスタムレベルでは、画面に表示するカードの枚数や、楽器や動物などカードの絵柄を自由に選べます。

シンプルな作りのアプリですが、記憶力アップには効果的です。プレイを続けるうちに、記憶力が向上していくのが実感できるでしょう。さらに、ストレスを感じているときにシンプルなゲームで遊ぶのは、とても良いリラックスにもなります。

4. Lumosity（ルモシティ）

NeuroNationと同様に、Lumosityも初回ダウンロード時にトレーニングテストを受けます。テスト結果をもとに、同年齢の人と比べて自分がどの位置にいるのかがわかり、特に鍛えるべき分野が明確になります。

毎日無料で基本ワークアウトが利用でき、3種類の認知ゲームが含まれています。この3つのゲームは毎日入れ替わりますが、当日中であれば何度でもプレイ可能です。Lumosityの本格的な機能は、月額または年額プランに加入するプレミアム会員限定となっています。

毎日少しだけ脳を動かしたいという目的なら、無料版で十分です。しかし、自分の弱点にフォーカスしたパーソナライズされたトレーニングプランを求めるなら、プレミアム版を検討する価値があります。まずは2週間の無料トライアルで試してみて、価値がないと感じたらキャンセルすれば安心です。

5. Mnemonist（ニーモニスト）

Mnemonistも、記憶力向上に特化した優れたアプリです。表示される一連の単語を覚え、後ですべて思い出す必要があります。カウントダウンタイマーがあるため、単語を見て暗記できる時間には制限があります。

画面に1語ずつ表示される場合もあれば、長い単語リストが一度に表示される場合もあります。レベルが上がるにつれて、暗記すべき単語の数も増えていきます。このアプリの面白いところは、やがて何らかの記憶術を使わなければ、すべての単語を覚えられなくなる点です。

単語数が少ないうちは、そのまま丸暗記でも対応できます。しかし、リストが長くなると、ニーモニック（記憶術）などのテクニックが必要になります。例えば、上のスクリーンショットの最初の2つの単語「button（ボタン）」と「remote（リモコン）」を見てみましょう。

「リモコンのボタンを押す」というような文を思い浮かべれば、2つの単語をセットで覚えられます。同じ要領で残りの単語も関連付けて覚えていきます。

毎日の脳トレで頭を鋭く保とう

脳のトレーニングに大きな時間は必要ありません。1日10〜15分ほどの脳への刺激があれば、効果を実感し始められます。もちろん、もっと時間をかけられるならそれに越したことはありませんが、スキマ時間に数分だけでも十分なのです。

記憶力、問題解決能力、論理的思考、スピードといったスキルを鍛えることと同じくらい、リラックスして心を休める力を高めることも大切です。ストレスは心身両面に悪影響を及ぼします。リラックスできるアプリも併せて活用し、前向きな気持ちで毎日を過ごしましょう。