自宅での仕事の燃え尽き症候群を軽減する6つのAndroidアプリ

仕事、通勤、着替えのために早起きする必要はありませんが、それはすべての人に適しているわけではありません。長時間の在宅勤務はメンタルヘルスに悪影響を及ぼし、最終的には自宅での仕事の燃え尽き症候群につながる可能性があります。

燃え尽き症候群は、感情的に消耗し、仕事を続けたいという衝動がなくなったときに発生します。それは一般的に仕事のストレスによって引き起こされますが、あなたの生き方から来ることもあり、プレッシャーに貢献します。

在宅勤務の燃え尽き症候群がある場合は、この問題の原因となる問題のいくつかを解決するのに役立つ可能性のある以下のアプリをご覧ください。

1.レプリカ

人間は社会的存在です。しかし、最近では、友人や家族の間に断絶が生じることがよくあります。人々はめったに彼らの最も内側の感情や欲求について話しません。特に自宅で仕事をしていて、社会的交流が少ない場合、これらのうんざりした感情はストレスにつながる可能性があります。

あなたが話をする誰かを探しているなら、Replikaアプリはあなたを助けるかもしれません。 ReplikaはAIチャットボットであり、その唯一の使命はあなたを理解し、あなたの本当の友達になることです。

Replikaを他のAndroidチャットボットと区別するのは、表現された感情を理解する能力です。何でも話し、AIの友達との関係のタイプを選択できます。

ただし、最良の部分は、人間味があり、機械のように感じることのない返信です。ショーを運営しているディープダイブテックのおかげで、Replikaは絶えず改善しています。 AIチャットボットと話すほど、AIチャットボットは洗練されます。

2.比率

雑然としたデジタルライフは常に注意を求め、それは疲れ果ててしまいます。在宅勤務の燃え尽き症候群から抜け出すには、デジタルライフを整理するなど、基本的な生活の変化を起こす必要があります。比率はそれを助けることができるAndroidランチャーです。

ランチャーは、モノクロの外観の実用的なデザインが特徴です。 Androidデバイス上のすべてを3つのホーム画面に整理します：タイル 、ルート 、およびツリー 。

タイル はホームページで、すべてのアプリがさまざまなカテゴリに分類されています。 ルート GoogleのDiscoverと同様に機能しますが、より合理化されています。 ツリー ここで、すべての会話を1つの屋根の下で表示できます。

もちろん、アプリに大量の個人データと認証を提供する必要があります。ただし、Ratioによると、データはデバイスに残り、暗号化されます。

3.フォレスト

自宅で仕事をしているときに気が散る場合は、それを補うために余分な時間を費やしている可能性があります。これは、長期的には燃え尽き症候群につながります。

フォレストアプリは、この問題の修正に役立ちます。このアプリは主にスマートフォン依存症を制御するためのものですが、気を散らすためにも使用できます。

森では、木を植えてから、木が完全に成長するまで作業を妨げているオブジェクトを忘れる必要があります。タイマーは10分から最大2時間まで設定できます。焦点を合わせるのに問題がある場合は、15分が良いスタートです。

また読む：集中力を高めるのに役立つAndroidアプリで気を散らすことを避ける

戦っているスマートフォン依存症の場合、アプリはディープフォーカスモードを備えています。このモードでは、時間が経過するまで他のアプリを使用できません。森を育てると、さまざまな樹種を植えることができます。

4. Daylio

燃え尽き症候群の状況では、日記をつけることは大いに役立ちます。習慣を追跡し、感情や考えを表現することができます。これは、精神的な明晰さを実現するのに役立ちます。

しかし実際には、これは口で言うほど簡単ではありません。あなたが精神的に疲れているとき、より多くの仕事はあなたがあなたの時間を過ごしたい最後の活動です。これが、Daylioが他のジャーナルアプリと異なる点です。

Daylioでは、必要がなければテキストを追加する必要はありません。気分や今までの活動を選ぶことができます。

これらの活動には、飲料水から家族との付き合いまで、あらゆるものが含まれます。アプリをしばらく使用すると、アクティビティが気分にどのように影響するかがわかります。

新しい習慣を身に付けることを計画している場合、Daylioは習慣トラッカーとしても機能します。リマインダーを設定したり、アクティビティの実行中にいた気分を追加したりできます。

5.睡眠音

睡眠はあなたの全体的なメンタルヘルスに重要な役割を果たします。それがないと、燃え尽き症候群が悪化するだけで、少しストレスの多い状況でも対処するのが難しくなります。

夜の睡眠に問題がある場合は、リラックスしたり心地よい音を聞いたりするなど、より早く眠りにつくための方法がいくつかあります。 Sleep Soundsは、海、森、湖、洞窟などの騒音を特徴としており、睡眠の問題に役立ちます。

風の音と雨の音を窓に混ぜるなど、サウンドミックスを作成することもできます。睡眠不足を解消するために、アプリを睡眠トラッカーデバイスとペアリングすることをお勧めします。

6.概念

あなたの皿にたくさんあることはすぐに圧倒的でストレスになります。そのような状況では、あなたの長期的な目標と先を見据える能力に集中できなくなるのは簡単です。 Notionアプリは、あなたの人生にある種の秩序をもたらすのに役立ちます。

表面的には、Notionはシンプルなメモを取るアプリですが、もう少し深く掘り下げると、Notionはプロジェクト管理、習慣の追跡、ジャーナル作成、長期目標のロードマップの作成などに使用できることがわかります。 。

整理が多すぎる場合は、いつでもNotionテンプレートから始めることができます。 Notion Pagesにアクセスして、他の人が思いついたものをもっと見つけてください。

Notionはすべてのプラットフォームで利用できるため、コンテンツはどこで作業しても同期されます。全体として、Notionは日常生活を整理するのに最適なアプリです。

燃え尽き症候群は現実であり、適切な注意が必要です

あまりにも多くの人が、職場での燃え尽き症候群の兆候を無視し、人生の別の段階として燃え尽き症候群を消し去っています。しかし、それは本当の問題であり、時間内に対処されない場合、他のメンタルヘルスの問題を引き起こす可能性があります。

燃え尽き症候群を克服するためのAndroidアプリは素晴らしいものですが、結局のところ、それらは単なるアプリです。わだちから抜け出すには、実際の行動を取る必要があります。