カフェインを制限してより活気を与えるための6つの無料アプリ

コーヒー、お茶、エナジードリンクを飲むのをやめるとどうなりますか？これまで以上に元気が出るかもしれません！これは、平日（特に午後の早い時間帯）と週末の両方にとって大きな後押しになる可能性があります。

カフェインをやめる方法はたくさんあります。氷河のように徐々に、安定したスケジュールで、または一度に完全に冷たい七面鳥になります。

カフェイン依存症があなたの生産性を損ない、あなたが必要以上に頭痛を与えるのを防ぐ方法を学ぶ準備はできていますか？カフェインを自分でやめることの潜在的な利点を体験するには、これらの効果的な習慣追跡アプリを試してください。

1.ハビティカ

Habiticaはあなたの世界全体をビデオゲームに変えます。キャラクターを作成し、経験、ゴールド、パワーアップ、アバタークラスで報酬を与えることで、さまざまな分野で成功を促すことができます。

それは、カフェイン中毒者から魔道士に行くための最速の方法かもしれませんが、すべてあなたが望むだけ多くの追加の良い習慣を構築します。アバターをカスタマイズして、完全に没入型の習慣を変える体験をすることもできます。

このアプリは、すべての習慣を良い習慣または悪い習慣のいずれかに分類します。勝利するたびに、コミットメントを文書化し、新しいアイテム、HP、およびレベルアップのチャンスを獲得します。アバター用のギアを購入したり、カスタマイズ可能な報酬を「購入」したりできます。たとえば、毎日のマグカップなしで朝と引き換えに1時間のテレビを購入できます。

あなたが試みるかもしれない他の目標は、その年の税金を完了すること、地元のジムに参加すること、または太古の昔からあなたを悩ませてきたいくつかの家の改善の問題を最終的に解決することを含みます。このアプリは楽しく、コンセプトが機能するので気に入っています。今、あなたはあなたがあなたの人生から何とか排除することができた一杯のコーヒーで健康的な瞬間の満足感を得るでしょう。

2. StickK

StickKアプリの名声は、あなたが自分自身と仮想の「契約」を書き、本当の変化を誓い、お金を口の中に置くことです。言い訳の余地のない次のエナジードリンクをスキップすることを誓います。

このアプリには、移行に本当に苦労している人たちのレポートを確認するための審判を追加するオプションもあります。

StickKを使用すると、事前に作成された目標の小さな選択から選択できますが、独自の目標を作成することもできます。毎日の目標、毎週の課題、自己改善のタスクから選択して、チャンスを1つだけ与えます。

このアプリには、それぞれの勝利と失敗を文書化するために使用できるジャーナルもあり、それはすべて、研究主導の説明責任システムに基づいています。

最後に、この習慣アプリの最も興味深い側面の1つは、冷たくて現金の面で賭け金を設定する能力です。失敗すると、選択した慈善団体または反慈善団体に（または単にStickK自体に）資金が自動的に送られます。

あなたはあなたの最も軽蔑された大敵にお金を送ることを選ぶことさえできます。それは冗談ではありません。少し余分な動機について話してください！

3.私は地味です

I Am Soberは技術的には飲酒アプリですが、ジャンクフード、ネイルバイティング、ソーシャルメディア、さらにはパンなど、薬物やアルコール以外にも、依存症の多くのカテゴリがここに表示されていることがわかります。

これらのオプションの中にカフェインもあります。ただし、I Am Soberアプリの特に優れている点は、リアルタイムで更新される巨大な記念の進行状況インジケーターである必要があります。

マイルストーンごとに、他のアプリユーザーが自分の体験について言っていることへのポータルがあります。他の人が自分のコースを作成するのを見るのは間違いなく励みになり、毎日新たにコミットメントを誓う動機付けになります。

スポンサーやカウンセラーを日報にループさせる機能や、心に強く訴える引用、断言など、あなたを軌道に乗せるために設計された他の多くの機能があります。このアプリには、カフェインから解毒するときに精神的に完全な状態を保つために必要なものがすべて揃っています。鎮まりたまえ。

4. WaterMinder

WaterMinderは、あなたの身体的特徴を使用して、完璧な毎日の水分摂取目標を規定する水追跡アプリです。非常に便利な機能の1つは、飲料（ソーダ、酒、スムージー、ブロス、さらにはコーヒー）ごとに水分を追跡できることです。

このアプリは、カフェインを減らしている間、水分補給を続けることに興味がある場合に行く方法です。 2つを別々に保ちながら、コーヒーを考慮に入れて、水分摂取量を記録することができます。

WaterMinderを使用すると、毎日の水分補給レベルを維持しながら、コーヒー、お茶、エナジードリンクを正しい方法でカットして、注意を払い、情報を得ることができます。

5. HabitShare

HabitShareは、前向きな習慣を身に付けるときに友達を招待して参加できるシンプルなソーシャルメディアネットワークです。 QRコード、メール、またはアプリの連絡先スキャン機能を介して他のユーザーをループインできます。

毎日の文書化は、3つの記号のいずれかでカレンダーをマークアップするのと同じくらい簡単です。正の緑色のチェックマーク 、負の赤 X 、またはニュートラルグレーのあいまいさのプレースホルダー。

一日が成功したかどうか、そしてその抹茶ラテが重要かどうかはあなた次第です。

HabitShareは、乗組員と一緒に変更を加えようとしている場合に最適な方法です。あなたが行った進歩のすべてのビットはあなたのサークルのフィードに共有されます。これは、搭乗しているすべてのメンバーの自己改善に専念するグループチャットのようなものです。

6. HabitBull

HabitBullは、その粒度のためにカフェイン制限アプリとして輝いています。非常に具体的な目標を設定して、達成する必要のあることを正確に達成することができます。

これには、カフェインを永久に放棄するという探求と一緒にコミットできる株式目標の寛大なリストが含まれています。

あなたは完全な禁欲またはあなたが毎日消費するカップの数によってあなたのカフェインの習慣を追跡することを選ぶことができます。甘いコーヒー依存症に別れを告げる準備をしてください。

カフェインをやめて気分を良くする時が来ました

カフェインを制限するとどうなるでしょうか？興奮が少なくなる、机で落ち着きがなくなる、夜は眠りやすくなるなど、すばらしいことです。

カフェインデトックスの痛みを和らげることになると、これらの習慣トラッカーは本当にケーキを取ります。旅は楽しいものになるかもしれません。少しだけやることが怖いのです。