Androidで使える無料の生理管理アプリおすすめ8選

自分の生理のリズム、きちんと把握していますか?次の生理がいつ始まるか、正確に予測できていますか?もし答えが「ノー」なら、これから紹介する生理管理アプリを試してみる価値があるかもしれません。

誤解しないでいただきたいのですが、健康的な生理のためには生理管理アプリは必須ではありません。ただ、月経周期をモニタリングし、症状を記録し、周期の各段階での体調をメモしておくことで、ホルモンの変化に先回りして対処でき、生理とのより前向きな関係を築くことにつながります。

ここでは、Google Playストアからダウンロードできる無料の生理管理アプリの中から、特におすすめの8つをご紹介します。

1. My Calendar

My Calendarは、洗練されたテーマと直感的なインターフェースが魅力のAndroid向け生理管理アプリです。生理の記録だけでなく、排卵日の予測や妊娠しやすい日のハイライト表示にも対応しています。

無料版でも、体重や基礎体温といったデータを複数記録でき、毎日の症状、気分、性交渉の有無、服用した薬、その他のメモも残せます。

入力されたデータをもとに、平均的な周期の長さや生理期間を算出してくれ、よく現れる症状や気分の傾向も一目で確認できます。

2. Clue

Clueは「科学的根拠に基づいた、無駄のないアプリ」をコンセプトに設計された生理管理アプリです。見た目の華やかさは控えめですが、その分、記録できるデータ項目の豊富さで差をつけています。消化状態、髪の健康、子宮頸管粘液、痛み、やる気、睡眠の質、肌の状態など、30以上の項目をトラッキング可能です。

月経周期についてもっと学びたい方には、アプリ内のコンテンツページで無料の記事がいくつか読めます。残りの記事は、プレミアム版へのアップグレードで解放されます。

3. Maya

Mayaも非常に多機能な生理管理アプリで、美しいデザインとシンプルで直感的な操作性が特徴です。プライバシーを重視する方のために、設定からアプリにロックをかけることもでき、自分以外はアクセスできないようになっています。

生理の記録に加えて、症状、気分、体温、体重、性交渉、子宮頸管粘液、避妊方法の使用状況なども記録できます。避妊を忘れがちな方にとっては、特に便利な機能といえるでしょう。

データを入力すればするほど、アルゴリズムが周期や症状、気分に関するインサイトを提供し、次の生理日や排卵日をより正確に予測できるようになります。

4. Flo

FloはPlayストアで最も人気のある生理管理アプリの一つで、世界中に1億5000万人以上のユーザーを抱えています。シンプルな生理トラッカーとしてだけでなく、「あらゆる年齢の女性のための女性健康・ウェルビーイングアシスタント」をうたっており、妊活や妊娠中の記録にも活用できます。

ホーム画面から、生理の状態、性交渉と性欲、気分、症状、おりものなどの毎日の記録を簡単につけられます。水分摂取量、睡眠スケジュール、体重の記録にも対応しています。

無料版だけでも十分優れた生理トラッカーとして機能しますが、特集記事や動画などを無制限に閲覧するには、プロ版へのアップグレードが必要です。

5. Period Tracker for Women

このリストの他の多くのアプリと同様、よりジェンダーインクルーシブで中立的な表現を採用してくれればと思わないでもありませんが、それでも有用な無料の月経周期カレンダーアプリであることに変わりはありません。

手間のかからないシンプルな生理管理アプリをお探しなら、無料版がぴったりです。アップグレードしなくても余計な機能は付いておらず、シンプルな生理記録とリマインダーだけが備わっています。症状の記録や全機能へのアクセスには、プロ版へのアップグレードが必要です。

6. Period Tracker, Ovulation Calendar & Fertility App

Floと同様、このアプリもPlayストアで最もダウンロード数の多い生理管理アプリの一つで、ダウンロード数は1000万を突破しています。

機能面では、生理の状態、性交渉、ライフスタイル要因、症状、気分、おりもの、避妊など、必要な基本項目を幅広くカバーしています。

ゲーム的な要素がお好みの方には、ペットを育てる機能もあります。短いプロモーション動画を視聴すると新しいペットが解放される仕組みです。この機能がアプリに何をもたらすのかは微妙なところですが、気になる場合はペット機能を完全にオフにすることもできます。

7. GLOW

GLOWは非常に詳細な生理管理アプリで、実は妊娠を避けるための避妊管理にも、妊娠を望む方の妊活サポートにも使える、受胎トラッカーとしての側面を持っています。

無料版では、生理関連、性生活、健康に関するさまざまな要素を記録できます。データを入力すればするほど、表示されるインサイトも増えていきます。パターン検出、排卵データ、周期チャートなどの分析結果が得られ、GLOWプレミアムならさらに深くデータを掘り下げられます。

生理や性の健康についてもっと学びたい方、同じ悩みを持つ人とつながりたい方は、アプリのコミュニティページがおすすめです。数百万人のGLOWユーザーと交流でき、何百もの記事、ディスカッション、グループに参加してメッセージを送ることができます。

8. Period Tracker(Amilia)

最後にご紹介するのは、AmiliaのPeriod Trackerです。GLOWは情報量が多すぎると感じる方、単に周期を記録したいだけの方には、このアプリが必要最低限の機能をすべて提供してくれます。

カレンダー画面から、予測される生理日、妊娠しやすい日、排卵予定日をひと目で確認できます。また、カレンダーの任意の日を長押しすると、メモの入力や親密さのハイライトも可能です。

このアプリを際立たせているのは、削ぎ落とされたクリーンでシンプルな設計です。すべての症状や周期のあらゆる側面を細かく記録できることは一部の人には魅力的ですが、人によっては情報過多に感じることもあるでしょう。生理の記録だけができれば十分という方は、ぜひAmilia Period Trackerをチェックしてみてください。

健康的な習慣を、アプリと一緒に

新しい習慣と同じように、生理の記録に慣れるまでには少し時間がかかるかもしれません。しかし、一度習慣化してしまえば、もう手放せなくなるはずです。

生理の接近を事前に知らせてくれるだけでなく、月経周期の記録は自分自身との向き合い方をも変えてくれる可能性があります。月の特定の時期にどうしてそのような気分になるのかを理解し、自分の体のサインに敏感になることは、誰にとっても大きなメリットとなるはずです。