2019年の6つの最高の減量アプリ

あなたの電話はあなたの人生のほぼすべての面で貴重な仲間として機能します。大切な人と連絡を取り合ったり、朝起きたり、楽しませたりすることができます。

適切なアプリを使用すれば、スマートフォンはフィットネスコーチとしても機能し、数ポンドの体重を減らして体重増加を回避するという目標を支援することができます。 AndroidとiOS向けの6つの最高の減量アプリをご覧ください。

1.失う！

失くす！は、体重を抑えるために必要なすべての機能を備えた簡単なアプリです。あなたは簡単にあなたの毎日の測定値を記録し、あなたが食べたものを追跡することができます。さらに、それを失います！入力したアイテムのカロリー数を自動的に取得し、すべてをクリアでモダンなデザインで表示できるようにします。

また、食品エントリを追加するためにバーコードを簡単にスキャンする機能など、アプリには他の便利なツールが多数あります。失くす！また、あなたの活動に基づいて詳細なチャートを作成し、友達と競争するために挑戦することさえできます。特定のレジメンに従いたい場合は、食事療法の計画と目標を検討する必要があります。

最後に、それを失います！食品を追加する手動プロセス全体を排除する実験的な画像認識機能を備えています。たとえば、バナナの写真を撮るだけで、自動的にジャーナルに追加されます。

2. SparkPeople

SparkPeopleの機能セットは、Lose It！とほぼ同じです。体重を追跡するためのすべての重要なオプションが含まれており、その主なハイライトはコミュニティの統合です。

SparkPeopleは、質問をしたり、専門家から学んだり、モチベーションを見つけたり、成果を共有したりできる豊富なコミュニティプラットフォームを提供します。さらに、このアプリには、食事をよりよく理解し、より効率的に体重を減らすのに役立つ、さまざまな記事と健康に関するヒントが表示されます。

また、アプリから直接コーチにメールを送信したり、スタータープログラムに登録したりすることもできます。それとは別に、SparkPeopleには、カロリートラッキング、食事プランナーなど、必要な主要なツールが付属しています。

3. MyFitnessPal

MyFitnessPalは、歩数追跡などの目的で他のアプリに依存している人に最適です。アプリを他のさまざまなサービスに接続して、すべてのデータを1か所で同期できます。 MapMyFitness、Runkeeper、Strava、Runtastic、Misfit、Withings、HealthKitなどの多くの人気のあるプラットフォームをサポートしています。

このアプリは、すっきりとしたすっきりとしたインターフェースも備えており、フープを経由せずにデータをすばやく更新できます。健康志向のレシピや食事もあります。これらの他に、ソーシャルメディアで共有するためのコミュニティタブ、課題、グラフ、概要、ヒントなど、すべての標準ツールがあります。

4. HealthifyMe

HealthifyMeは、体重を記録できるようにするとともに、何を食べているのか、目標を達成するために何をする必要があるのか​​を理解するのに役立つ最小限のアプリです。それはあなたが消費した食物についての洞察を開発してあなたに示すことによってそうします。

したがって、たとえば、通常の食事でタンパク質や繊維などのレベルを確認することができます。 HealthifyMeはまた、ヒントやリマインダーを通じて、より多くの水を飲み、運動するように促します。実績のある戦略に従うことを検討している場合は、アプリに健康保険もあります。

アプリを締めくくると、競合するリーダーボードとプロファイルレベルが見つかります。

5. WeightFit

WeightFitは、細部に興味がある人のために設計された体重を追跡するためのデータ中心のアプリです。それはあなたが読みたいと思うすべての情報を最前線に置く飾り気のない美学を持っています。

平均変化、BMIなどの要因を評価する包括的なチャートと統計があります。また、WeightFitを使用すると、新しいエントリをすぐに追加でき、GoogleFitと同期できます。

6. Google Fit / Apple Health

結局のところ、あなたはすでにあなたの電話に有能な減量アプリをインストールしているかもしれません。 Androidには、Google Fit（またはSamsung Healthなどのベンダーによってプリロードされた別の同様のアプリ）があります。そして、すべてのiPhoneにはAppleのHealthアプリがあります。

これらのアプリはオペレーティングシステムと緊密に統合されており、他のサードパーティのヘルストラッキングアプリが提供する機能の大部分を提供します。さらに、それらは完全に無料であり、あなたが慣れているテーマに一致する合理化されたデザイン言語が付属しています。

彼らはまた、あなたが歩いた量と消費カロリーを追跡することができ、さらにあなたが友達と一緒に取り組むことができる機能の課題を追跡することができます。さらに、それらのほとんどには、サイクリングや睡眠などのアクティビティのセッション追跡機能があります---この追跡には特別なハードウェアは必要ありません。

AppleHealthやSamsungHealthのようなアプリには、栄養摂取量を記録する機能など、他にもさまざまな優れたツールがあります。さらに、彼らはあなたが迅速な瞑想活動に登録できるようにすることでリラックスするのを助けることができます。それを理解するのに問題がある場合は、iOSで健康を理解する方法を確認してください。

健康ガジェットでワンランク上のものにする

より健康になるための第一歩を踏み出すことは難しいプロセスになる可能性があります。しかし、確かにこれらのアプリを使用すると、少なくともすべてを追跡するのが簡単になります。 Lose It！のように、画像認識機能を備えているものもあるため、自分で食べ物を手動で追加する必要はありません。

さらに多くのオプションについては、ウェブおよびモバイルデバイス向けのこれらの減量アプリをご覧ください。

ゲーミフィケーションを行うことで、健康志向の取り組みをより楽しくすることもできます。まず、実行中のセッションをゲーミフィケーションできます。また、次の段階に進む準備ができたら、心拍数を監視するフィットネストラッカーへの投資も検討する必要があります。