カロリー計算アプリを使用することの長所と短所

カロリーを継続的に数えると、特にそれを行う時間がない場合は、退屈で刺激的でない可能性があります。さらに、カロリーを数えると、食べ過ぎにストレスを感じる人もいます。カロリー計算アプリを使用することの短所を見てみましょう。

1。時間のかかる食品入力システム

忙しいライフスタイルをしていて、外出先で食事をしたり、既製のおやつを手に取ったりすることがよくある場合、カロリーを数えるのは非常に時間がかかり、不便です。アプリを使用してすべての食事やおやつの材料を記録すると、別の仕事があるように感じられます。それは習慣を身に付ける方法ではありません。

カロリーを数える代わりに、あなたが試すことができる別のオプションがあります。 Food Diary＆Weight Trackerアプリでは、各食事を健康的として記録するよう求められます。 または不健康 。不飽和脂肪、繊維、砂糖のすべてのグラムを記録するという罠に陥ることなく、説明責任を強調します。

複雑で時間のかかる食品の入力プロセスにうんざりしていて、より簡単なアプローチで健康的な食生活を構築できると思われる場合は、Food Diary＆WeightTrackerアプリをお試しください。

2。不正確な情報

食品のラベルが常に100％正確であるとは限らないことをご存知ですか？残念ながら、カロリー計算アプリはデータベースエラーの影響を受けたり、ユーザーが追加したアイテムからの誤った情報に依存したりする可能性もあります。その結果、追跡しているカロリーが不正確で一貫性がない可能性があります。

これらのアプリは、膨大な範囲の食品とその栄養データを保存および維持する必要があるため、食事の監視体験を妨げる可能性のある間違いがある可能性があります。

3。強迫的な行動

特定のものを食べることを制限し、食べ物や飲み物を絶えず記録することは、中毒性のある強迫的な行動になる可能性があります。消費カロリーや運動量を常に心配することは、意図した効果とは逆に、不健康な執着になる可能性があります。

カロリー計算アプリはガイドでなければなりません。生データではなく、自分の気持ちに焦点を当てることが常に最善です。あなたの体の言うことに耳を傾け、食物の記録を圧倒的にすることによって否定的な食習慣を確立することを避けてください。

4。非現実的な減量の目標

カロリーを数えることは、必ずしも体重を減らすことを意味するわけではありません。成功は、収集しているデータに基づいて行った実際の変更からもたらされます。

カロリー計算は、一部は説明責任のためであり、一部は食事の定量的ビューを提供するためのものです。食べ物の種類は量と同じくらい重要であるため、空腹感だけに注意を払っている場合、どれだけ食べるかを測定することは困難です。

したがって、カロリー追跡アプリは減量の旅に役立ちますが、それは成功の源ではありません。あなたは。これは、カロリー計算アプリにすべての信頼を置く前に覚えておくべき重要な違いです。