カップルが一緒にできる最高のセルフケア儀式の6つ

セルフケアについて考えるとき、あなたは通常自分だけに集中します。ただし、セルフケアは必ずしも完全に単独の実践である必要はありません。

大切な人とセルフケアをすることで、絆を深め、人間関係を改善することができます。強固な関係を築くには多くの側面があるので、セルフケアの儀式も含めてみませんか？

自分でセルフケアをするのではなく、一緒にできるものに変えましょう。ここに、カップルが一緒にできる最高のセルフケアの儀式の6つがあります。

1.あなたの家を片付けます

デクラッタリングはあなたの精神的健康に驚異をもたらすことができます。また、機能をアップグレードし、家の全体的な組織を強化することもできます。もちろん、掃除や並べ替えに時間を費やすのが好きな人は誰もいませんが、大切な人と一緒にやることで楽しいアクティビティにすることができます。

スペースを浪費する箱の山や無駄な書類の山を見るのを楽しむ人は誰もいません。期限切れの残り物でいっぱいの冷凍庫はどうですか？いくつかの音楽をオンにして、カップルとして一緒に雑然と取り組みます。

家をすっきりさせるもう1つの楽しい方法は、Tossアプリを使用することです。このアプリを使用すると、調理器具の引き出しを整理したり、古いタオルを捨てたり、筆記用具を整理したりするなど、毎日の作業を行うことができます。

寄付するか、リサイクルするか、散らかったものを売るかにかかわらず、パートナーと一緒に楽しむことは効果的なセルフケアの実践になります。

2.一緒に瞑想してみてください

瞑想は、リラックスし、バランスを取り、心を清めるのに最適な方法であるため、最も人気のあるセルフケアの実践の1つです。通常、瞑想は一人で行うことだと思いますが、カップルが一緒になって関係を強化することもできます。

早朝でも就寝前でも、隣同士に座って呼吸を同期させ、一緒に瞑想してください。

このウェブサイトとInsightTimerと呼ばれるアプリをチェックしてください。このアプリには、カップルや人間関係にある人々を明確に対象とした瞑想を含む、何千もの無料のガイド付き瞑想があります。 200以上のトピックがあるので、気に入らないガイド付き瞑想を見つけるのは難しいでしょう。

許し、愛、子育て、思いやり、忍耐などの関係のトピックから、パートナーと一緒に楽しめるものを選択してください。

3.ワークアウトパートナーになる

あなたはすでに一緒に関係しているので、より健康的なライフスタイルを送るために一緒に運動してみませんか？トレーニング仲間になることは、健康を維持し、毎日のセルフケアを実践するための素晴らしい方法です。

運動はあなたの全体的な健康に良いだけでなく、あなたとあなたの愛する人が一緒に充実した時間を過ごすためのもう一つの方法です。運動にはさまざまな形がありますので、ジムに行くだけではありません。

楽しい運動方法には、ハイキング、水泳、ダンス、ヨガなどがあります。家にいて大切な人と一緒に運動する方が快適な場合は、YouTubeを使用してさまざまな刺激的なオンライン運動クラスを見つけることができます。

一緒に行うオンラインエクササイズクラスがわからない場合は、 Juice＆Toyaは、HIITや有酸素運動からダンベルトレーニングまで、カップルが一緒にできるさまざまなトレーニングクラスがたくさんあるYouTubeチャンネルです。さらに、それはカップルによっても指導されています！

4.食事に色を追加する

一緒に食事を作ることは、とてもリラックスできるセルフケアの儀式であり、大切な人と充実した時間を共有するのに最適な方法です。

私たちが体に入れるものも非常に重要です。そのため、プレートに虹色を含めることが不可欠です。鈍くて面白くない食べ物の皿は、さまざまな色とりどりの果物や野菜で満たされた皿と同じ栄養素を与えないかもしれません。

健康的でおいしい料理を調理し、食べることを愛する素晴らしい、きれいに食べるカップルによって運営されているReal Simple Good Lifeフードブログの助けを借りて、食事に色を加えましょう。

活気に満ちたタイ風チキンサラダや照り焼きサーモンボウルのグリルからギリシャのターキーバーガーまで、カップルで一緒に作るおいしいものを見つけることができます。

5.一緒にプロジェクトに取り組む

リビングルームの色を変えたり、キッチンキャビネットを改装したり、壁に写真を飾ったりする場合でも、一緒にプロジェクトに取り組むのはワクワクします。

チームとして一緒に働くことによって、あなたは達成感を生み出します。さらに、そのチームプロジェクトにより、一日中ソファに座ってテレビを見ているだけではありません。

一緒に学びたい場合、または何か新しいものを作りたい場合は、YouTubeのQuantumTechHDチャンネルをチェックすることを検討してください。

このチャンネルでは、家のための無限の創造的なDIYのアイデアやプロジェクトを紹介しています。これらのいくつかには、家の省スペース設計、家をアップグレードするためのアイデア、便利屋のヒントやハックが含まれます。

6.自然に戻る

外に出て自然の美しさを楽しむことは、あなたの全体的な健康と幸福を改善するための最良の方法の1つです。数え切れないほどのセルフケアの実践には自然が関係しているため、好きなものを簡単に見つけることができます。

リラックスできるものをお探しなら、公園で一緒にリラックスしたピクニックを楽しんでみませんか？もっとエネルギッシュなことをしたいのなら、森の中をハイキングしてみてください。

いくつかの素晴らしいアプリは、次のハイキング体験を向上させることができます。必須のハイキングアプリの1つはAllTrailsです。このアプリでは、世界中で100,000を超えるハイキングコースを見つけることができます。

長さ、難易度、ルートタイプで検索をフィルタリングし、写真と評価をチェックして、あなたとあなたの愛する人に適した最高のハイキングを見つけてください。

AllTrailsアプリを入手できない場合は、そのWebサイトからオンラインで入手することもできます。 AllTrailsアプリは使いやすく、アウトドアアクティビティを楽しくするのに最適です。

カップルのセルフケアの儀式を優先する必要があります

セルフケアの実践は、私たちが健康とウェルネスをケアする方法であるため、非常に重要です。日常的にさまざまなセルフケアの実践を試みることが不可欠です。

セルフケアの儀式は、孤立した孤独な出来事である必要はありません。人間関係にある場合は、一緒にできるセルフケアの習慣を追加することを検討してみませんか？

あなたの関係を強化するためにあなたの愛する人とこれらのセルフケアの儀式の少なくとも1つまたはすべてを試してみてください。対応するアプリをダウンロードするか、YouTubeビデオを使用して途中で手助けすることを忘れないでください！