iOS 12 で夜間に気が散らないように通知をオフにする方法

私たちはスマートフォンに夢中になっていて、目を開けたらすぐにスマートフォンの画面をちらりと見ます。時間を確認するだけでも構いません。画面を見るとすぐに、画面にメッセージがあふれ、それらをチェックしたくなるので、眠れなくなります。夜中に目を覚まし、通知が殺到している携帯電話の画面を見たと想像してください。それらのいくつかは、気が遠くなるようなメール、ガールフレンドからの怒りのテキスト、そして非常に正直に言うと、真夜中にそれらに対処したい人である可能性があります.しかし、それらはあなたの安らかな眠りを妨げ、あなたの心はコルチゾール ホルモンを分泌し始め、問題に対処することにストレスを感じます.

いらいらしませんか？さて、iOS 12 には解決策として就寝モードが付属しています。

以前は、おやすみモードをオンにして着信アラートをすべてサイレントにすることができましたが、通知が画面に山積みされていました。 Apple は iOS 12 からおやすみモードを削除していませんが、それに加えて就寝モードを追加しています。このモードは気を散らすものを最小限に抑えます。気晴らしを減らすために iPhone で通知をオフにする方法を教えてください。

ステップ-1 「スケジュール済み」を有効にする方法 おやすみモード?

就寝モードを使用するには、おやすみモード、スケジュール設定を有効にする必要があります。設定が有効になっていない限り、就寝モードは表示されません。

有効にするには、ホーム画面から [設定] を見つけ、[おやすみモード]、[スケジュール] の順に移動し、スイッチを右に切り替えてオンにします。次に、from/to フィールドをタップすると、静かな時間を設定するよう求められます。

注: おやすみモードが有効になっていると、静かな時間帯に通知を受け取っても、電話は振動したり音を鳴らしたりしません。おやすみモードを手動でオンにすることもできます。就寝モードが機能します。

さらに、サイレントメニューから、電話のロックが解除されたときに音で通知を受け取るかどうか、連絡先リストに記載されている番号または同じ番号から繰り返し電話がかかってきた場合に通知を受け取るかどうかを選択できます。番号が鳴ります。

ステップ 2 就寝モードを有効にして iPhone の通知をオフにする

DND スケジュール モードがアクティブになったら、ベッドタイム モードに移行しましょう。設定を起動し、「おやすみモード」メニューに移動し、「就寝モード」を見つけて、スイッチを右に切り替えます。就寝モードを有効にして、スケジュールされた DND が必要ない場合は、横にあるスイッチをオフに切り替えます。

スケジュールを無効にしている場合は、コントロール センターから就寝モード (月) のアイコンをタップして就寝モードを有効にすることができます。ただし、「スケジュール」が有効になっている場合は、以前に設定した静かな時間に就寝モードが開始されます。

ステップ 3 邪魔されずに眠る:

iPhone がおやすみモードになると、就寝モードが自動的に開始されます。その結果、ロック画面の明るさが暗くなり、通知の代わりに、「通話と通知はサイレントになります」というメッセージが画面に反映されます。

スケジュールされた静かな時間が設定され、有効になっている場合、iPhone のロック画面には、静かな時間の終わりに、その日の天気予報を示すメッセージが表示されます。就寝モードが有効になっているときに通知を確認したい場合は、通知画面を上にスワイプして表示します。

就寝モードが有効になっているときに来た通知は、「就寝中」というラベルの付いたヘッダーの下に表示されます。さらに、DND モードの設定は就寝モードにも適用されます。連絡先が電話をかけたり、誰かが複数回電話をかけたりした場合に呼び出し音を鳴らすことを選択した場合でも、ベッドタイム モードでは呼び出し音が鳴ります。

注: iPhone の左側にあるサイレント ボタンは、通知をミュートするだけで、ベッドタイム モードでは作動しません

したがって、このようにして、就寝モードで iPhone の通知をオフにして、気を散らしたり邪魔をしたりせず、夜を通して安らかに眠ることができます。