【iOS 14】iPhoneのスリープモードをオフにする方法をわかりやすく解説

iPhone 12でスリープモードをオフにするには？

以前、iPhone 12にスリープモードを設定したのですが、その後通知が一切受け取れなくなってしまいました。スリープモードを解除するにはどうすればよいのでしょうか？どなたか教えてください！

— Appleコミュニティより

ほとんどのスマートフォンメーカーは、製品がユーザーの手に渡る前に独自のアプリを組み込んでいます。Appleも例外ではありません。こうしたアプリはスマホに個性と競争力を持たせる一方で、ユーザーを戸惑わせることもあります。スリープモードもその一例です。使い方に慣れようとしたものの、「オフにする方法がわからない」と困っている方も少なくないでしょう。この記事では、スリープモードをオフにする前に知っておきたい基本情報を詳しく解説します。

Part 1. iPhoneのスリープモードとは？

iOS 14にアップデートすると、iPhoneの「ヘルスケア」アプリからスリープモードを利用できるようになります。スリープモードは「睡眠スケジュール」機能と連動するオプションで、就寝時間と起床時間を設定し、十分な睡眠を確保するためのものです。

スリープモードを有効にすると、次のような動作が行われます。
✔ 設定した就寝時刻になるとロック画面がシンプルな表示に切り替わります。
✔ iPhoneの画面が自動的に暗くなります。
✔ おやすみモード（Do Not Disturb）がオンになり、電話・メッセージ・通知などのやり取りが制限されます。ただし、設定で特定の相手からの着信を許可することも可能です。

さらに、就寝前にスリープモードを開始して気を散らす要素を減らし、リラックスタイムを作る「ワインダウン」時間と組み合わせることで、睡眠トラッキング機能として完成します。Appleはこの機能を通じて、ユーザーの睡眠目標の達成と健康全体の向上をサポートしています。

Part 2. iPhoneでスリープモードをオフにする方法

比較的新しい機能のため、冒頭で紹介したような「通知が受け取れない」といったトラブルに遭遇することもあります。では、実際にどうやってスリープモードをオフにすればよいのでしょうか？手順は以下の通りです。

ステップ1：iPhoneで「ヘルスケア」アプリを開きます。

ステップ2：「ブラウズ」タブをタップし、ヘルスデータの一覧から「睡眠」を選択します。

ステップ3：睡眠画面を一番下までスクロールし、「オプション」をタップします。

ステップ4：スリープモードの項目にある「自動的にオン」のトグルをオフにします。

注意：スリープモードの設定を変更しても、睡眠スケジュールや目覚ましアラームには影響しません。また、スリープモードが無効の間は、画面が暗くなることもありません。

ヒント：コントロールセンターからでも手動でスリープモードをオフにできます。「設定」＞「コントロールセンター」を開き、スリープモードをコントロール項目に追加しておきましょう。そうすれば、コントロールセンターからワンタップでいつでもオン／オフを切り替えられます。

Part 3. おまけ：スリープモードを最大限に活用する方法

Appleのサービスは、生活のあらゆる場面で便利さをもたらしてくれます。新しい機能に不具合があると敬遠しがちですが、正しい使い方を知れば大きな味方になってくれます。ここでは、スリープモードを最大限に活用する方法を詳しく紹介します。

すでに睡眠スケジュールとワインダウン時間を設定している場合は、以下の手順でスリープモードを有効にできます。

ステップ1：iPhoneで「ヘルスケア」アプリを起動します。

ステップ2：画面右下の「ブラウズ」タブをタップします。

ステップ3：下にスクロールして「睡眠」を選択します。

ステップ4：「あなたのスケジュール」の下にある「スケジュールとオプションをすべて表示」をタップします。

ステップ5：「追加詳細」の下にある「オプション」をタップします。

ステップ6：スリープモードの項目で、「自動的にオン」のスイッチを緑色（オン）に切り替えます。

注意：
A. 睡眠スケジュールの設定方法
1. ヘルスケアアプリを開き ＞ 右下の「ブラウズ」をタップ ＞ 「睡眠」をタップします。
2. 上にスワイプし、「睡眠を設定」の下にある「はじめる」をタップします。
3. 画面の指示に従って設定を完了します。
B. ワインダウン時間の設定方法
1. ヘルスケアアプリを起動し、「睡眠」を選択します。
2. 「あなたのスケジュール」の下にある「スケジュールとオプションをすべて表示」をタップします。
3. 「追加詳細」の下にある「ワインダウン」をタップし、就寝時刻の何分前にスリープモードを開始するかを選択します。

まとめ

以上が、iPhoneでスリープモードをオフにする方法のご紹介でした。これでスリープモードへの理解がぐっと深まったのではないでしょうか。それでも不明な点や解決できない問題がある場合は、Apple公式サポートに問い合わせてみてください。