スマートフォンのスクリーンタイムを制限するために適応できる 5 つの習慣

どんなに否定しようとも、私たちはガジェット、特にスマートフォンと切っても切れない絆を共有しています。写真のクリックからメールの送信、ゲームのプレイまで、スマートフォンにできないことは何もありません。でも、あなたはスマホにハマりすぎていませんか？理由もなく使いすぎていませんか?

子供だけでなく、大人でも過度の電話の使用にはまっているため、健康や社会生活に悪影響を与える可能性があります.スマートフォン中毒を抑えるのは難しいことかもしれませんが、不可能ではありません。はい、闘争は本物であり、私たちはあなたを感じます!

時間を効果的に管理し、生産的なライフスタイルを維持できるように、スマートフォンのスクリーンタイムを制限するためのいくつかの習慣を次に示します。

スマートフォン依存症が増加している理由

正直なところ、私たちのスマートフォンの使用量は日を追うごとに増加の一途をたどっています。私たちはほとんど何をするにも携帯電話に頼っています。食べ物を注文したり、タクシーを予約したり、写真をクリックしたりするなど、基本的なありふれたタスクを形成するスマートフォンは、私たちの生活に欠かせないものです。電話をかけるだけの単なるガジェットではありません。実際、ほぼすべてのニーズに対応しており、日々のタスクを簡単に達成できます。

ミレニアル世代の現在の傾向を見るとわかるように、この中毒は近い将来増加するだけです.ですから、私たちが完全に冷静さを失う前に、それをコントロールする時が来ました.

スマートフォンのスクリーンタイムを制限するために何ができるか見てみましょう。そうすれば、他のことにも細心の注意を払い、何か生産的なことをする時間を作ることができます.

ソーシャル メディアにノーと言う (しばらくの間)

同意するかどうかは別として、調査によると、私たちはソーシャル メディア アカウントの閲覧に最大限の時間を費やしています。 Facebook のニュース フィードのスクロールから、お気に入りのセレブのストーリーの視聴まで、ソーシャル メディアは間違いなく私たちのデバイスに夢中になっています。

したがって、まず、非常識な期間使用していると思われるすべてのソーシャル メディア アカウントを削除してみてください。これは最初の赤ちゃんの一歩として機能し、スマートフォン中毒を抑えるのに役立ちます。

白黒

色は、人間の脳を制御する上で不思議な役割を果たしています。つまらない退屈なエッセイよりも魅力的な絵の方が覚えやすい。これと同じ戦略をスマートフォンでも試すことができます。はい、電話の使用を制限するために、文字通りまったく色を使わずに、電話のディスプレイを白黒に変えることができます。 iPhone を使用している場合は、[設定]> [アクセシビリティ]> [ディスプレイ調整]> [カラー フィルター] に進みます。 「カラー フィルター」オプションを有効にすると、携帯電話がグレースケール モードに変わりますが、あまり魅力的ではありません。

スマートフォンを家に置き始める

外出するたびに携帯電話を置き忘れる場合は、スマートフォンの画面時間を制限することを試みることができるもう1つの習慣.友達との予定がある場合や、最愛の人とデートする場合は、携帯電話を持ち歩かず、その瞬間に他のことを気にせずに活発な会話にふける.はい、ほとんど不可能に聞こえるかもしれませんが、自分で試してみて、仮想世界から離れることの心地よさを実感してください。

寝るときは携帯の電源を切る

これは、採用して後悔しない習慣の 1 つです。多くの医療専門家は、寝る前に携帯電話の電源を切ることを勧めています。おやすみはとても貴重なものであり、変な時間に画面に表示される迷惑な通知に邪魔される資格はありません。安らかな夜の眠りのために、これを試してみてください!

Social Fever アプリをダウンロード

大事なことを言い忘れましたが、上記の方法のいずれかがうまくいかない場合は、間違いなく役立つ最後の手段があります.電話中毒を制限するように特別に設計された Systweak の Social Fever アプリをダウンロードして、現実の世界と再接続する時間を作ることもできます。このアプリは、アプリの使用を制限したり、どのアプリで最大時間を費やしているかを監視できる週次レポートを提供したり、その他多くの便利な機能を提供したりするのに役立ちます.

手間をかけずにスマートフォン中毒を手放したい場合は、Social Fever アプリをダウンロードするのが簡単な方法です。それで、あなたは何を待っていますか？今すぐダウンロードしてください!

時間を賢く管理し、今日は何か生産的なことをしましょう。がんばれ！